1岁孩子营养食谱

　　今天学习啦92妈妈育儿网要给你介绍的是1岁小孩的营养食谱，你知道都有些什么样食物是比较适合现在年龄段的小孩子吗?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下1岁孩子营养食谱吧!

　　1岁孩子营养食谱介绍

　　香蕉米糊

　　营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加

　　用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

　　做法：

　　1、香蕉切断，捣成泥

　　2、加入4勺米粉到香蕉泥中

　　3、加热水并搅拌

　　紫薯紫米粥

　　营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

　　用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

　　做法：

　　1、大米，小米，黑米清水洗一遍

　　2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑)

　　3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)

　　4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔

　　双米红枣稀粥

　　营养价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

　　用料：红枣若干、大米小米若干

　　做法：

　　1、红枣去核、蒸熟

　　2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥)

　　3、将枣泥倒入粥中即可。

　　鸡肉土豆油菜粥

　　营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉

　　用料：大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

　　做法：

　　1、大米、小米洗净加水煮粘稠

　　2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟

　　3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用

　　4、土豆取出，压成泥

　　5、油菜焯烫、切碎

　　6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥

　　胡萝卜肉松青菜粥

　　营养价值：肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量

　　用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

　　做法：

　　1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟

　　2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉

　　3、大米洗净熬成粥

　　4、生菜洗净切碎，放入大米粥中

　　什锦咸粥

　　营养价值：豆腐皮有清热润肺的功效，木耳同样有排毒补血的功效

　　用料：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

　　做法：

　　1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

　　2、热少许油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧开水，和面糊糊

　　3、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊，然后甩鸡蛋加香油出锅

　　瘦肉鱼肉干贝粥

　　营养价值：干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍

　　用料：瘦肉、青菜、干贝、大米

　　做法：

　　1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

　　2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

　　3、用bb 锅煮煮一个半小时

　　4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可

1岁孩子补钙吃什么食物 一岁宝宝合理补钙健康成长

在宝宝的成长过程中，补钙是非常重要的。1岁的宝宝正处于快速生长的阶段，骨骼的发育需要充足的钙质来支持。那么，对于1岁的孩子来说，应该吃哪些食物来补钙呢？

第一，牛奶是最常见也是最好的补钙食物之一。牛奶富含丰富的钙质，而且易于消化吸收，非常适合1岁的宝宝。可以选择配方奶粉或者鲜牛奶，每天喂宝宝饮用适量的牛奶，能够有效地满足宝宝的钙质需求。

除了牛奶，其他乳制品也是不错的选择。例如酸奶和奶酪，它们不仅含有丰富的钙质，还富含蛋白质和维生素D，有助于宝宝健康成长。可以选择低糖或无糖的酸奶，并将奶酪切成小块，给宝宝作为零食。

绿叶蔬菜也是补钙的好选择。例如菠菜、小白菜和芥菜等，富含大量的钙质和维生素C。可以将蔬菜蒸熟或者搅拌成泥状，加入宝宝的辅食中。同时，水果中的橙子、柠檬和奇异果等，也含有丰富的钙质，可以适量给宝宝食用。

坚果和豆类也是不错的补钙食物。例如杏仁、花生和黑豆，都含有较高的钙质。可以将坚果磨碎或者煮熟，与宝宝的食物混合食用。

总之，对于1岁的宝宝来说，补钙非常重要。合理的食物搭配能够为宝宝提供充足的钙质，促进骨骼的健康发育。牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、水果、坚果和豆类都是良好的补钙食物选择。给宝宝提供多样化的健康食物，让他们在快乐成长的同时，也拥有坚固的骨骼基础。

1岁孩子咳嗽有痰打喷嚏该如何处理

孩子咳嗽有痰，打喷嚏首先是要注意孩子的保暖工作，因为出现这种情况，多数是因为孩子受凉所引起的，另外也可以根据孩子的情况，给孩子熬制一些冰糖雪梨水来喝，对孩子的身体也是有好处的，必要的时候也要寻求医生的帮助。

1岁孩子咳嗽有痰打喷嚏该如何处理

医生也会根据孩子的症状以及检查结果，使用对症的药物等方式进行治疗，从而减少对孩子身体造成的影响，在平时要多留意天气的变化，在早上和晚上这两个时间段温度略微低于中午，可以给孩子适当的增加些衣物。

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