吃啥可以滋阴补阳

　　夫妻生活中如何给滋阴补阳，夫妻生活的亏耗可以通过饮食调理来补充。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的可以滋阴补阳的饮食方法，希望大家喜欢。

　　滋阴补阳的制作方法

　　1、豆蔻奶汁

　　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

　　2、芹菜蛋羹

　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

　　3、胡萝卜羹

　　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　4、蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　5、葡萄人参补酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)

　　滋阴补阳的食谱

　　一、冬瓜汤

　　用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。

　　制法：

　　1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟;

　　2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。

　　二、强肾狗肉汤

　　配料：狗肉五百克，菟丝子七克，附片三克，葱、姜、盐、味精适量。

　　制法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。

　　功效：暖脾胃，温肾阳。

　　三、丝瓜西红柿粥

　　配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。

　　做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。

　　功效：清热，化痰止咳，生津除烦。(患有痤疮的人可长期食用)

　　四、酸辣鱼头煲

　　用料：三文鱼头1个，重约450克，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片。

　　调味：糖3/4茶匙，盐适量。

　　制法：

　　1.鱼头切开边(太大的鱼头切为4件)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹在鱼头上

　　2.烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。

　　3.烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。

　　五、山药羊肉汤

　　配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

　　制法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

　　功效：补脾胃，益肺肾。

　　六、鸡丝汤

　　用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

　　制法：

　　1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;

　　2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

　　七、芝麻白糖粥

　　配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。

　　应用：适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。

　　制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。

　　服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。

　　八、粟米龙眼粥

　　配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。

　　应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

　　制法：

　　1.将粟米去壳，淘洗干净。

　　2.将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

　　服法：作早晚餐食用。

　　禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。

　　九、核桃仁粥

　　配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾，健脑，通淋。

　　应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。

　　服法：可供早晚餐作点心食。

男人吃啥可以提高生儿子的几率？还有什么因素影响生儿子？

　　在中国的传统观念中，儿子承载着家族的延续和传承。因此，很多夫妇都希望拥有一个健康、聪明、性别为男的孩子。尽管科学并没有找到一种特定的食物可以确保生男孩，但是研究表明，饮食和生殖健康之间确实存在一定的联系。男人吃啥可以提高生儿子的几率？还有什么因素影响生儿子？本文将探讨一些研究发现，介绍一些可能增加生儿子几率的食物。

　　一、男人吃啥可以提高生儿子的几率？

　　男性的生殖健康与饮食习惯息息相关。均衡的饮食可以提供充足的营养，维持体内机能的正常运转，促进男性生育力的提高。以下是一些有助于增加生儿子几率的饮食建议：

　　1.增加蛋白质摄入：蛋白质是构建精子所必需的重要营养素。适量地摄入蛋白质丰富的食物，如鱼类、家禽、牛奶、豆类等，可以帮助提高男性生育能力。

　　2.补充维生素：维生素对男性生殖系统的正常功能起着重要作用。特别是维生素C、维生素E和维生素B族，它们能够提供抗氧化物质，减少精子的损伤，从而提高生育能力。多食用新鲜水果、蔬菜、坚果、全麦食品等富含维生素的食物。

　　3.控制咖啡因摄入量：过多的咖啡因摄入可能对男性生育力产生负面影响。研究表明，摄入过多的咖啡因会降低精子的数量和质量。因此，尽量减少咖啡、茶、碳酸饮料等含咖啡因的饮品的摄入。

　　4、富含锌的食物：锌是男性生育健康所必需的矿物质之一。它参与了精子形成和激素的合成过程。蚕豆含有丰富的锌，可以作为增加锌摄入量的好选择。它还富含叶酸和维生素C，对男性生殖功能有积极的影响。

　　二、还有什么因素影响生儿子？

　　1.性生活频率：研究表明，在排卵期间增加性生活的频率可以提高男孩的出生几率。这是因为男性精子在较短时间内会减少数量，但质量更高。

　　2.避免过度体重：过度肥胖可能会降低男性的生育能力。保持健康的体重，通过均衡的饮食和适量的运动来确保身体的健康。

　　虽然没有确凿的证据表明特定的食物可以保证生儿子，但均衡的饮食和健康的生活习惯对男性生育能力的提高是非常重要的。适当增加蛋白质、维生素的摄入量，补充锌元素，与合适的性生活频率相结合，可以帮助提高生儿子的几率。

男的吃啥可以补肾？大蒜可以补肾吗？

　　肾脏是人体重要的器官之一，不仅负责排除废物和调节水平衡，还参与调节血压、产生红细胞等重要功能。然而，随着年龄增长和生活压力的增加，男性往往容易出现肾虚的情况。那么，男的吃啥可以补肾？大蒜可以补肾吗？

　　一、男的吃啥可以补肾？

　　黑豆富含丰富的蛋白质、铁、锌等营养物质，被誉为“补肾佳品”。黑豆具有补肝肾、健脾益胃、滋养精血的功效，对于改善男性肾虚症状非常有效。可以将黑豆炖煮或煮粥食用，每日适量摄入，有助于增强肾脏功能和提高体质。

　　西红柿富含多种维生素和矿物质，尤其是番茄红素，能够促进男性生殖系统健康。番茄红素具有抗氧化作用，可以保护肾脏、防止过氧化脂质对肾脏细胞的损害。日常饮食中适量摄入新鲜的西红柿或番茄制品，对于维护男性的肾脏健康具有积极作用。

　　鱼类富含优质蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，是补肾养生的良好选择。其中，深海鱼类如三文鱼、秋刀鱼等含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，有助于预防肾脏病变、降低尿酸水平。建议每周适量食用鱼类，既可以补肾又有益于心血管健康。

　　核桃是补肾的上佳之选，富含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和微量元素锌等。核桃具有滋阴补肾、润肠通便、健脑益智的功效，经常食用有助于改善男性肾虚状况，提高性功能。每天适量食用几个核桃，是男性养肾的良方。

　　芝麻是中医养生常用的食材之一，具有明目、补血、补肝肾的功效。芝麻富含丰富的钙、磷、铁等矿物质，可以增强肾脏功能，预防肾脏疾病。可以将芝麻炒熟后，磨成粉末或撒在食物上食用，每日坚持一段时间，有助于改善男性肾虚现象。

　　二、大蒜可以补肾吗？

　　大蒜被誉为“天然抗生素”，具有抗炎抗菌、清热解毒的作用。此外，大蒜还含有丰富的硫化物和维生素C，具有增强免疫力、帮助排除废物的功能。男性可以每天适量食用大蒜，不仅可以增加食欲，还可以起到补肾养生的作用。

　　男士们在平日生活中，通过合理的饮食搭配，可以有效补肾养生，改善肾虚情况。除了上述推荐的食物外，多吃新鲜水果和蔬菜，避免油炸、辛辣等刺激性食物的摄入，也有助于维护肾脏健康。此外，还应定期进行体检，保持适量的运动和良好的生活习惯，全方位地关注自己的身体健康。希望男士们能够重视起来，从现在开始，让肾脏健康成为生活中的重要一环！

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