最好的排毒养颜食物

　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康，尤其是女性健康，现在最主要的就是排毒养颜，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的最好的排毒养颜食物，希望大家喜欢。

　　排毒养颜食物

　　木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　黄瓜

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　海带

　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　苦瓜

　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

　　冬菇

　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

　　绿豆

　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

　　荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　胡萝卜

　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　茶叶

　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。特别是乌龙茶,普洱茶,黑茶等都具有非常好的排毒功效.乌龙茶为首选:比如台湾高山茶,贼香的。

　　排毒养颜茶

　　第一款：加味绿茶

　　材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。

　　1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;

　　2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

　　3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

　　功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

　　第二款：玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

　　做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

　　功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　第三款：绿豆菊花茶

　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

　　做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。

　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

　　第四款：芦荟红茶

　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

　　做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

　　第五款：西红柿玫瑰饮

　　材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

　　做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

　　功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

　　第六款：润白雪奶红茶

　　材料：鲜牛奶100克﹐红茶1克﹐食盐少许。

　　做法：将红茶煎至汁浓﹐再将煮滚的牛奶混入其中﹐并加些小食盐﹐搅匀即可。

　　功效：养颜润肤﹐填精益气。坚持服用可增强体质﹐令肌肤润白而富有弹性。

　　第七款：薏仁茶

　　每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。

　　功效：淡化黑斑、美白肌肤。

　　好的茶叶需要人来细细品尝，在享受茶叶带来醇美味蕾的同时也带给我们身体和容貌的年轻，常喝以上茶不仅可以有效预防身体疾病更让女性散发个人魅力。

养胃吃什么食物最好？2023养胃食物最好的排行榜分享

胃是我们人体的重要脏器，承担着消化分解食物提供营养等重担，对于我们生命的运转和身体的健康都是非常重要的。那么，养胃吃什么食物最好？2023年本文就为大家带来养胃食物最好的排行榜分享，让我们一起来了解清楚吧。

养胃食物最好的排行榜

1.山药

山药也有非常有效的养胃作用。山药一直有健脾益气的作用。山药所含的成分可以加速身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，同时提高身体免疫力。

2.胡萝卜

具有健脾消积、润燥明目的功效，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症患者。对于消化不良的孩子，可取胡萝卜250g，盐3g，水煮，去渣取汁，一日三次，连服三天。

3.白萝卜

白萝卜可以促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化，但白萝卜性寒，大家一定要适量，否则容易造成身体负担。白萝卜不适合生吃，可以选择炒或者炖。

4.小米粥

小米有健脾养胃的功效，一直非常适合脾胃虚弱、消化不良的人，需要养胃的时候可以煮小米粥。特别是小米粥冷却后会浮上一层粥油，对慢性肠胃炎、慢性胃溃疡的人有一定的辅助治疗作用。

5.苹果

苹果不仅吃起来脆甜，而且营养价值很高。富含维生素、微量元素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助人体顺利排出废物。尤其是成熟的苹果，可以养胃，治疗腹泻。很多妈妈用熟苹果治疗腹泻，效果很好。

总结：

以上就是养胃吃什么食物最好？2023养胃食物最好的排行榜分享的全部内容了。综上所述，具有养胃效果和功效的食物并不少，上文为大家分享了养胃食物最好的排行榜，大家可以根据自己的口味爱好进行选择。

国际上孕妇医疗最好的排名是哪家？孕妇怀孕的过程是怎么样的？

　　随着生活水平的提升，很多人都会买很多的育儿书籍和衣物，很多人都很注重自己的身体状况，生完孩子之后一定要好好休息，然后请专业人士来帮自己做产后的康复，那么，母婴护理专项技能证有用吗？如何查询母婴护理技能证书？如果你对此有兴趣，请阅读本文！

　　一、如何查询母婴护理技能证书？

　　孕产妇护理包括生活护理、月子餐制作、新生儿喂养；新生儿护理分为生活护理、新生儿护理、新生儿护理、新生儿护理。

　　参加国家人力资源和社会保障部组织的培训，通过后，将获得中华人民共和国人力资源和社会保障部妇幼保健专业技术资格证书（盖章），并在全国通用，并在人力资源和社会保障部教育培训中心官方网站查询，它可以作为人力资源主管机关和雇主对持证人的任用、考核、聘用和能力评估的重要参考。

　　二、母婴护理专项技能证有用吗？

　　这很有用，人在“证”的道路上，据报导，中国人一生要办理103个证件，更有人开玩笑说，中国人要么在办理执照，要么在办理执照，虽然有些夸大，但也能看出中国人对学历的依赖性，以及缺乏社会保障。

　　三、母婴护理专项技能证能赚多少钱？

　　“月嫂”的工作，往往是由保姆、护士、厨师、月子、育婴师、早教师组成，在一线、二线城市的“月嫂”月薪在一万到三万元不等，北京，深圳，上海，香港，顶级的月嫂，年薪三五万是很正常的事情，而且还会有更多的海外工作，在国内，广州的保姆服务行业发展最好，涌现了不少女性的优秀女性，如陈启芳阿姨。

　　北京市家政行业协会于2012年颁布了《母婴护理师岗位规范》，并公布了月嫂的薪酬标准，其中，初级月嫂的月薪为四五千元，高级月嫂的月薪为一万元。

　　2020年，北京、深圳、上海、香港的月嫂价格已经超过三万元了，该规范将母婴护理师岗位分为初级、中级和高级三个等级，级别越高，要求月嫂掌握的技能越高，如同样是煲汤，初级母婴护理师。

　　以上是母婴护理专项技能证有用吗？如何查询母婴护理技能证书？的介绍，母婴护理行业以后发展还是可以的，可以考哦，希望能够帮助到您，谢谢观看！

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