减肥每天吃什么的食谱

　　减肥每天应该注意吃些什么食物来帮助我们减肥瘦身呢？减肥的正餐吃7—8成饱，减少热量摄入。在两顿之间吃一点低热量的零食，减少饥饿感来帮助我们更好的到达减肥的效果。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于减肥每天吃什么的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　减肥每天吃什么的食谱1：西红柿炒胡萝卜丝

　　材料

　　西红柿1个，胡萝卜2根，油适量，盐适量

　　做法

　　1.油加热，放入西红柿，中火炒一分钟，

　　2.然后放胡萝卜，一直炒到胡萝卜丝变软，放些盐就可以出锅了。

　　小贴士

　　西红柿可以多放，最好是熟透的。西红柿里的维生素C加热后不会被破坏，所以放心慢慢地炒好了。

　　减肥每天吃什么的食谱2：红薯西米粥

　　材料

　　红薯250克，粳米100克，西米50克，糖适量

　　做法

　　1、红薯洗净去皮，切粒。

　　2、粳米、西米淘洗干净，待用。

　　3、注清水入锅，放粳米、西米、红薯粒。

　　4、中火熬至米软烂。加糖适量即可。

　　减肥每天吃什么的食谱3：东北大芹菜

　　材料

　　芹菜，胡萝卜

　　做法

　　1.胡萝卜去皮芹菜斜削片。

　　2.锅中坐油，见热。

　　3.大火倒入1爆炒加盐后炒匀即可。

　　小贴士

　　1.火大，手要快。 2.少油少盐才真的可以达到不油腻，才可以达到清肠的作用。 3.如果想再清的话，那就直接用开水，再加点盐煮就好。

　　减肥每天吃什么的食谱4：胡萝卜炒肉片

　　材料

　　红萝卜，肉片，

　　调味料，盐，油，糖，生粉之类，生姜粒。。

　　做法

　　1- 红萝卜洗净，切成丝或片状。

　　2- 红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。

　　3- 放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。

　　4- 把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。

　　5- 把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

　　6- 炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。

　　7- 盛碟上菜。

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