4岁宝宝冬季食谱

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4岁宝宝冬季食谱

  进入冬天了,很多孩子都不愿意吃饭,妈妈们得做更颜色缤纷有营养、可口的菜肴给宝宝吃,当然也要预防宝宝肥胖。下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下4岁宝宝冬季食谱吧!

  4岁宝宝冬季食谱介绍

  海鲜汤

  用料:料虾仁8粒,海带丝适量,鸡蛋珍上,棒骨汤,淀粉,盐,香油。

  做法:一碗水加入四分之一棒骨汤,放入洗净的虾仁海带旺火煮开后再用小火煮5分钟,淋入少许淀粉汁,撒入打好的鸡蛋,加盐香油即可。

  也可放入两滴酱油和醋,再加入少许葱花,白胡椒。

  特点:汤鲜,营养丰富,口感清香。

  宝宝每天活动量大,出汗多,在进餐时加一个汤菜可补充水分,鸡蛋、虾仁、海带、骨头汤营养搭配合理。

  滑熘鸡片

  主料:鸡胸,冬笋,豆腐片,鸡蛋。

  做法:先将鸡胸用调味品和鸡蛋调好,一小时后过油,再放入豆腐片和冬笋小火焖后出锅。

  特点:色金黄纯正浑厚,滑嫩爽口。

  容易消化吸收,可防止儿童肥胖。

  焦溜丸子

  用料:肉末40克,淀粉少许,葱花,姜末适量,油菜心两根,胡萝卜半根切成形片,盐,味精酱油少许。

  做法:肉末加水打成泥状,再加入葱姜盐淀粉,煎锅温火将丸子炸熟呈金黄色,把胡罗卜油菜炸熟,将淀粉加葱姜末酱油盐放入热油锅中勾汁,汁透明后加入丸子,胡萝卜,油菜香油使汁发亮加入味精出锅。

  特点:汁亮,丸子酥脆。

  胡萝卜抗癌、明目、促儿童骨骼生长。和肉食做在一起,可提高胡萝卜在肠道的吸收。如果将胡萝卜和油菜油炸改为用开水煮,可减少维生素的损失,更符合营养要求。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

四岁宝宝出现缺锌缺钙的情况是比较常见的,这时候需要及时给宝宝进行补锌补钙,需要明确宝宝的缺锌缺钙情况,可以通过食补,也可在医生的指导下合理的补充一些锌剂钙剂。

锌钙都是人体重要的微量元素,缺锌缺钙都不利于宝宝的正常生长,需要及时补充。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

平时多给宝宝吃一些含锌丰富的食物,比如瘦肉,蛋黄,动物内脏,豆制品,海产品等等。多给宝宝吃一些含钙丰富的食物,比如芝麻酱,牛奶,虾皮。

如果选用锌剂和钙剂,要避免同时服用,要积极遵照医嘱,合理的给宝宝进行补充,并做好复查。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

宝宝补钙最好在医生的指导下,给宝宝补充儿童专用的钙剂,搭配维生素D效果要好一些,补锌的话,也同样遵医嘱选择宝宝专用的补锌口服液。

不要自己随便乱给宝宝补充,平时生活中还可以多给宝宝吃一些含钙量以及含锌量丰富的食物,比如瘦肉,蛋黄,豆制品,虾皮,芝麻酱等等。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

建议平时生活中,宝宝的饮食要多样化,荤素搭配,避免宝宝挑食偏食,适当的多吃一些应季的水果和蔬菜。

在给宝宝补锌,补钙的时候,不要同时进行补充,一般建议补锌补钙要间隔两小时,具体的情况还要听取医生的建议。

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