胃肠虚弱食谱

　　胃肠虚弱的人应该吃些什么食物对身体会比较的健康呢？随着生活节奏不断加快，加上不少人饮食不健康，一不小心就引发胃部问题，俗话说“三分治七分养”。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于胃肠虚弱食谱，一起来看看怎么做吧!

　　胃肠虚弱食谱1：番茄汤汁烩疙瘩

　　材料

　　面粉半斤，番茄3个，土豆1个，鸡蛋1个，大蒜几瓣

　　做法

　　1.材料，面粉半斤，土豆1个，番茄3个，鸡蛋1个，大蒜几瓣

　　2.土豆去皮切片，在笼上蒸熟

　　3.把蒸熟的土豆压成泥

　　4.土豆泥和鸡蛋搅拌均匀，调入黑胡椒和盐

　　5.倒入面粉搅拌

　　6.揉成面团，放在一边醒着

　　7.番茄划十字刀

　　8.用叉子固定了番茄在灶上用小火转圈烤，一会儿皮就翘起来了

　　9.番茄依次去皮

　　10.切成小丁

　　11.醒好的面团搓成细条，切成像包饺子的那种剂子，要切小些，易入味

　　12.把疙瘩煮熟过凉

　　13.锅中放少许油，大蒜切末爆锅

　　14.放入西红柿，熬制软烂出水

　　15.锅中加汤，调入盐，糖，黑胡椒

　　16.继续炖啊炖，等汤汁少一些，浓稠一些，把煮好的疙瘩放进去，煮一小会儿，调入味精起锅

　　胃肠虚弱食谱2：番茄疙瘩汤

　　材料

　　番茄1/2个(约30g)，鸡蛋1枚，面粉50g，芝麻香油3ml，盐1g，油10ml

　　做法

　　1、将面粉放入一个大碗中，加入适量的水用筷子和成小疙瘩，备用。

　　2、番茄洗净，切成小丁;鸡蛋在碗中打散，待用。

　　3、中火烧热锅中的油，放入番茄块翻炒片刻，加入200ml水煮开，转小火，放入小疙瘩煮熟，倒入蛋液再次烧开，离火，调入盐和芝麻香油，即可。

　　胃肠虚弱食谱3：胡萝卜炒鸡蛋

　　材料

　　主料：胡萝卜100克，鸡蛋100克，

　　调料：姜5克，大葱10克，盐2克，白砂糖5克，胡椒粉1克

　　做法

　　1.将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。

　　2.将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。

　　3.炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，加入蛋浆，顺一方向快速炒熟上碟。

　　胃肠虚弱食谱4：豌豆玉米虾仁

　　材料

　　豌豆。玉米。虾仁。盐。糖。胡椒粉。水淀粉。葱。姜。蒜。鸡精。食用油。

　　做法

　　1.葱、姜、蒜洗净切成末;

　　2.锅中放入油，油七成热时倒入葱末、姜末、蒜末煸炒，放入豌豆、玉米、糖、盐、鸡精，用小火煨5～6分钟，倒入虾仁、胡椒粉，勾薄芡即可出锅。

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草莓香橙奶昔：预防胃肠虚弱，消化不良

原料：

草莓6个，香橙汁50毫升，酸奶80毫升，冰块适量。

做法：

将草莓洗净、去蒂。

把草莓、香橙汁、酸奶、冰块一起放入榨汁机中。

搅拌20秒后倒入杯中，即可饮用。

功效：

可有效预防胃肠虚弱，消化不良。

胃肠虚弱食谱_肠胃不好吃什么调理

　　可能因为以前饮食不注意，或者吃饭不规律，造成各种肠胃的不适，面对各种美食，对肠胃不好的人来说，真是诱惑，可无奈有的时候只能“望闻兴叹”了，以下是学习啦为你整理的胃肠虚弱食谱做法，希望能帮到你。

　　胃肠虚弱食谱：木瓜排骨汤

　　原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。

　　做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

　　功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。

　　胃肠虚弱食谱：瘦肉蘑菇汤

　　原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。

　　做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

　　功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。

　　胃肠虚弱食谱：党参鳙鱼汤

　　原料：1500克新鲜鳙鱼，30克党参，适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。

　　做法：首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净，然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼，去除内脏洗净，往锅里加适量的油，将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤，然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。

　　每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。

　　功效：这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效，有助调理肠胃。

　　胃肠虚弱食谱：胡椒炖猪肚

　　原料：1个猪肚、100克胡椒

　　做法：首先将猪肚洗净，然后把胡椒放进猪肚当中，接着拿线将猪肚缝起来，然后再将猪肚放进砂锅中，加适量的水煮熟即可。煮好之后，将猪肚去除，然后把缝起的线剪开，将里面的胡椒倒出来，将猪肚切成条或者是块状，食用猪肚，喝汤。

　　功效：调养肠胃，肠胃状况不佳的人可食用。

　　胃肠虚弱食谱：木瓜鲩鱼尾汤

　　原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

　　做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

　　功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

　　胃肠虚弱食谱：八宝粥

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

　　胃肠虚弱食谱：山楂麦芽粥

　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用

　　胃肠虚弱食谱：参枣粥

　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

　　胃肠虚弱食谱：山药薏苡仁粥

　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　胃肠虚弱食谱：薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

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