胃不好每日食谱安排

　　胃不好每天应该吃些什么食物有助于补充我们身体的营养所需呢？肠胃不好的人平时日常生活中注意保养自己的胃，多吃一些养胃的食物，有一些食物最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于胃不好每日食谱安排，一起来看看怎么做吧!

　　胃不好每日食谱安排1：艇仔粥

　　材料

　　【主料】

　　米 适量 鸡蛋 1个

　　油条 1根 火腿 1根

　　猪肉 150g 虾仁 130g

　　鱼肉 130g

　　【辅料】

　　胡椒粉 10g 盐 适量

　　香葱 适量 五香粉 10g

　　味精 适量 料酒 15ml

　　酱油 15ml 孜然粉 10g

　　做法

　　1、准备好食材，猪肉、虾仁、鱼肉都放入胡椒粉、孜然粉、酱油、料酒、五香粉腌制半个小时，火腿切成小丁，葱切丝备用。

　　2、把米和适量的水放入电饭锅内，煲白粥。

　　3、等白粥煮熟后，把腌制好的虾仁、鱼肉、猪肉依次放入白粥内，再盖上锅盖熬3分钟。

　　4、煎蛋，将煎蛋切成条状，备用。

　　5、粥开锅，依次放入鸡蛋条、火腿、油条段。

　　6、在锅内加入一滴亦舒堂火麻油和味精焖1分钟即可。

　　7、开动吧~

　　小贴士

　　1、这里用的鱼肉是用鳕鱼，可以根据自己爱好选用鱼肉。

　　2、油条买好一点，也可以自己做。

　　胃不好每日食谱安排2：五色甜粥

　　材料

　　糯米100g，薏米80g，甜玉米粒50g，胡萝卜1/2根，青豆50g，黑木耳1小朵，山楂10g，冰糖25g

　　做法

　　1、薏米提前用清水浸泡半天。

　　2、糯米淘洗干净，与薏米一同放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟。

　　3、胡萝卜洗净、去皮、切丁。

　　4、青豆洗净沥干。

　　5、玉米煮熟，剥下玉米粒。

　　6、木耳用温水泡发，撕成小块。

　　7、山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干。

　　8、米煮30分钟后，加入所有材料。

　　9、放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。

　　胃不好每日食谱安排3：牛肉青菜粥

　　材料

　　牛肉，青菜心1颗，大米，糯米少许，盐，鸡精，胡椒粉，麻油

　　做法

　　1.大米两把加1点糯米淘洗干净，放入砂锅中(也可以是其它锅)，加米量的6-8倍热水，大火烧开，转小火慢慢熬煮(期间一定要注意随时搅拌，以免粘牢锅底)

　　2.牛肉一块(买回来的肉类事先分割好，分块包装放进冰箱冷冻肉，这样，随用随取1小块)，切片，青菜心洗干净，清水浸泡一会儿，用热水烫一下，出水~

　　3.切好片的牛肉加湿淀粉，盐，鸡精，胡椒粉少许腌制10分钟后，锅里放油烧热，大火滑炒至颜色变白即可关火，用余温烫熟肉片，最后将青菜放入煮好的粥里再稍煮一下，放入牛肉片翻匀即可(此时不用再调味，牛肉已经很鲜了)，可适量加些麻油，增加脂肪的摄入

　　胃不好每日食谱安排4：南瓜蛋黄小米粥

　　材料

　　南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个

　　做法

　　1.小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥;

　　2.南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子按压成蓉;

　　3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状;

　　(可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟)

　　4.将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。

　　看过“胃不好每日食谱安排”的人还看了:

1.肠胃不好的人一周食谱

2.最养胃一日三餐食谱

3.胃不好的人一周食谱

4.肠胃不好一日三餐食谱

5.养胃一周的三餐食谱

6.脾胃不好一日三餐食谱

推荐阅读：