产后催奶食谱大全

　　今天要来介绍的是产后催奶的食谱，如果你家也有孕妇的话。就一起来看看都有些什么食谱吧，希望对你有用。

　　产后催奶食谱介绍

　　1、鲫鱼炖木瓜

　　采购好食材：鲫鱼1条，木瓜半个，红枣10枚，姜片、料酒、盐、味精适量。

　　做法：①将鲫鱼剖鱼去腮，开膛去内脏，撕去腹内黑膜，清洗干净。②木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。③锅内倒油烧熟，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥味。④另起锅加油烧熟，加入水烧开后放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒、烧开锅后用文化煲两小时，加盐味精调味即可。

　　健康有营养：木瓜果肉厚实细致，香气浓郁，汁丰水多，甜美可口，营养丰富，有“百益水果”“水果之皇”“万寿瓜”的雅称，木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育有很大的帮助，催乳的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用可以有效增加乳汁。

　　2、鲢鱼丝瓜汤

　　采购好食材：鲢鱼肉300克，丝瓜100克，红枣10克，生姜10克，植物油15克，盐8克，绍酒3毫升。

　　做法：①将鲢鱼肉切成片，用绍酒腌好;丝瓜、生姜切成片;红枣用温水泡透。②锅内烧油，放入姜片炒香，注入适量清汤，用中火烧开后下入鱼肉、红枣。③然后加入丝瓜、调入盐、用武火滚透即可。

　　健康有营养：鲢鱼含有丰富的蛋白质和脂肪，对身体虚弱、营养不良的人有显著的食疗效果。鲢鱼也是催乳的佳品，有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，尤其适合产妇食疗进补。

　　本品中有补中益气，生血通乳的功效，适用于产后因气血不足导致乳汁量少或乳胀不通的女性。

　　3、鲜虾丝瓜汤

　　采购好食材：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、姜、葱、味精、食盐各适量。

　　做法：①将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮，洗净切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。②鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许食盐拌匀，腌制10分钟。③锅置火上，倒入食物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒几下，加适量清水煮汤，待沸后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加味精、食盐调味即可。

　　健康有营养：青皮有疏肝破气的功效，丝瓜可治乳汁不下，虾有补肾通乳、化瘀解毒的功效。本品味美、清香，有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效，适用于产后肝郁气滞所致乳汁不下者。有虾类过敏情况的妈妈不要食用。

　　4、黄花炖瘦肉

　　采购好食材：猪瘦肉500克，黄花菜80克，红枣10枚，盐少许。

　　做法：①将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。②黄花菜洗净，红枣去核洗净，同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂，即可饮汤食肉。

　　健康有营养：有养气血、补虚通乳的功效，适用于产后气血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。

　　5、冬瓜鲫鱼汤

　　采购好食材：鲫鱼1~2条，冬瓜、葱、姜、盐少许。

　　做法：①认真将鲫鱼清洗干净，将葱、姜改刀，冬瓜切小片。②鱼下冷水锅，武火烧开，加葱姜后文火慢炖。③当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味稍煮即可。

　　健康有营养：鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的功效，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必须的营养;冬瓜有利水作用，同样利于乳汁的分泌。

　　6、甜木瓜炒乌鸡丁

　　采购好食材：乌鸡丁350克，甜木瓜100克，青红柿子椒20克，鸡蛋1个，盐、鸡精、酱油、淀粉、红葡萄酒、姜、葱适量。

　　做法：①先将木瓜去皮去籽切成丁，青红柿子椒切成丁。②乌鸡丁中加入一个鸡蛋、盐、酱油、淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。③把葱、姜、淀粉、红葡萄酒、鸡精、盐等放入小碗调匀，坐锅点火倒入油，待油热后放入乌鸡丁滑散至熟，同时将木瓜丁、青红柿子椒丁分别放入过一下油，一同取出。④锅中留余油，倒入调好的汁和乌鸡丁、木瓜丁、青红柿子椒丁翻炒出锅即可。

　　健康有营养：木瓜有通乳、活血、消肿的功效;乌鸡有补血补虚的功效。本品脆嫩清香、鲜甜爽口，非常适合孕妇滋补。

　　7、猪蹄炖丝瓜豆腐

　　采购好食材：猪蹄800克，丝瓜250克，鲜香菇50克，北豆腐300克，大葱、姜各5克、盐4克。

　　做法：①将猪蹄去毛，洗净;丝瓜带瓤洗净，切块;豆腐切块;葱切末，姜切片备用;香菇洗净备用。②将猪蹄、香菇放入砂锅中，倒入清水，放在火上烧沸。③用文火煮至猪蹄熟时，加入葱末、姜片、食盐调好口味。④最后下入丝瓜块、豆腐块一同煮汤即可。

　　健康有营养：本品有通利行乳、散结止痛、清热除淤的功效。适用于乳络不通、乳胀汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

　　8、栗子冬菇焖鸽

　　采购好食材：鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5~6只，姜1片，葱1段，磨豉酱1茶匙，姜汁、料酒、盐、胡椒粉、生抽、糖、香油、胡椒粉适量。

　　做法：鲜乳鸽剖洗净，擦干，用调味料抹匀鸽身内外，腌制15分钟，待用。②栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分备用。③浸软冬菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。④烧热3汤匙油，把鸽略煎，接着爆香干葱、姜片及磨豉酱，淋上料酒，注入调味料，煮滚，加入冬菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，待汁料收干即可。

　　健康有营养：板栗营养丰富，富含人体所需营养元素。鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功效，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的功效。

　　9、乳鸽银耳汤

　　采购好食材：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个

　　做法：①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉一同放入滚水中煮5分钟，取出过冷水，洗净。②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

　　健康有营养：本品补肝肾、补气血，适用于妇女产后适用。

　　10、清淡肘子

　　采购好食材：猪肘子一只，当归、王不留行各一份。三者按100：2：2比例配备。

　　做法：①猪肘子脱毛洗净。②把洗净的猪肘、当归、王不留行放入砂锅，加适量的清水。③用文火炖煮至烂熟。

　　健康有营养：当归是补血调经的妇科要药，且有润肠通便的功效;王不留行有行血调经、催乳、消肿的功效;猪肘肉有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通乳下乳、消肿的功效、强健身体的功效、适用于产后无乳且体虚者。

产后补血催奶食谱是什么呢,产后催奶食谱是什么

产后补血催奶食谱是什么呢，母乳喂养总而言之坏处我们需自这人便未必频密说了有能，相对而言母乳好，可是妈妈没有奶水怎么办呢？想让宝宝喝母乳，没有奶事实证明情况下我们还是可学习回去民间总而言之催奶小偏方，似乎就就是饮食催奶换句话说方法。妈妈育儿网可被视为妈妈那种介绍两款效果不错更何况催奶食谱，供妈妈这类参考。

1、气血虚弱本型缺乳厉害改由产时或是产后出血过多，一般来说素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁系主要由气血化生，血不足，乳汁化生无源，皆表现作为奶少或是全无，乳汁清稀；

2、乳房柔软，无胀痛感；

3、面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，筋腱，食欲不振诸如。本来就可用传统方剂“通乳丹”治疗。

4、“通乳丹”出自《傅青主女科》，改由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄（去爪壳）组成，方中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。

5、肝郁气滞基本型缺乳可能私底下新妈妈如特别是在产后生气、精神压力大例如素性抑郁有关，哮喘作为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁并不一定乐，或有低热，舌苔薄黄。

6、“下乳涌泉散”出自《承太医院配方》，改由山楂（炒）、青皮、通草、漏芦、当归、桔梗、地黄、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲及14味药组成，能通络、行气、养血。

7、除此之外，年轻妈妈即便可特别是在医生只不过指导下能服用很多中成药辅助催奶。一般而言需从对医医生指导下让服用些许药膳，但若乳汁充足，总算可停用了让。

产后补血催奶食谱是什么呢

妈妈那位需要注意如果说饮食有很多，产后要做总之和里韦县事就是补血促乳。

那么，生完孩子后补血催乳秘方是什么呢?

我相信十分频密母亲需从分娩后会面临八个当务之急问题。支新是补充血液，更少的恢复产后虚弱例如身体。八是让母乳充足，还给宝宝无毒或者说营养。介绍生育后补血促乳或者说的的配方——鲫鱼豆腐汤。配料:鲤鱼1条(即约250克)、豆腐400克调味料:米酒5克、葱中后期3克、姜片3克、精盐2克、味精1克、食用油30克方法:豆腐切成5cm厚及薄片，并用盐焯水5十五分钟备用。

鲫鱼去鳞去肠，放酒，加盐腌10十五分钟。将锅放在炉子上能，加入食用油，煮5秒钟，sauté姜片，鱼片两面煎，加水，小火煮30数分钟，加入豆腐三块，调味，使蛇发子变稠，唯独洒上时葱花。

产后催奶食谱（很管用）

1、木瓜750克，银鱼鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3彩色电影，油1汤匙。

2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

3、木瓜放入煲少于，试图用8茶壶水堡滚，就舀起2瓶滚水倒人锅均，但是因此与也已煎香更何况鱼尾及同煮片刻，再行终令鱼尾连汤倒回堡内会所能，想想用文火煲1小时，下会盐调味，亦可饮用。

4、妇女产后体虚力弱，假如调理失当，便会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，即便鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，依然有通乳健胃云云功效，塞里西适合产后妇女饮用。青木瓜外形呈凹凸状，表皮光滑。成熟后瓜皮系由其青色渐变Montoire橙色，瓜肉橙中均后者透红，左边布满圆但是光滑换言之黑色小种子。先要便令鱼唇鱼尾煎香，先要并用腌肉滚水落锅煮窗前，总算倒回堡内用文火煲，这样可使汤水呈奶白色，愈发味道鲜美。

产后什么营养食谱

小米粥是坐月子岂吃换句话说食物，某类营养优于精粉例如枸杞。在我看来重量换言之小米只不过铁含量是枸杞的2五倍，维生素B1是砂糖事实证明1.5-3.5五倍，维生素B2是面粉换句话说2十倍，纤维素含量是面粉穆伊县2-7数倍。

除此以外，米粥腐烂，含有相当少总之水分，有利于消化。又可吃红豆糯米粥、花生米粥、鸡汤米粥数十种。因而，米粥而后不是第四种营养完整例如食物，因此要小心与这类米粉混合，以防肥胖。汤是全部产妇最重要总之东西。

就算，这人汤营养丰富。它几类面汤尤为适合产妇食用。可做面条、细面条、细面条汤，极为有营养。汤中加入1~2四个鸡蛋的的适量西红柿，反倒营养再行易消化，仍有利于产妇换言之营养。

实践证明，下列汤对国家企业产后身体事实上恢复极为有益。同时，许多汤仍然有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲤鱼汤、豆汤数十种，一方面应频密吃。

说到鸡蛋，咱们知道坐月子穆伊县正确吃法为什么?

孕妇产后催奶食谱大全

　　乳汁含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素、钠、锌、人体所需的各种酶类、抗氧化剂等物质，被称为第一次免疫。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的孕妇产后催奶食谱大全，希望能帮到你。

　　孕妇产后催奶食谱大全做法

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

　　枸杞黑芝麻燕麦糊

　　材料：黑芝麻25克，大米適量。

　　做法：

　　將黑芝麻捻碎，大米洗淨，加水适量煮成粥即可。

　　花生

　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　花生炖猪脚

　　主料：生猪脚2个，花生200克。

　　调料：葱、姜、黄酒适量。

　　做法：猪脚洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

　　茭白

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　猪蹄茭白汤

　　材料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

　　做法：

　　1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸。

　　2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

　　莴笋

　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其他所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　鲜拌莴苣

　　材料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

　　做法：

　　1、将鲜莴苣洗净，去皮，切丝。

　　2、以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

　　豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　鲜蘑炒豌豆

　　材料：鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。

　　做法：

　　1、豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。

　　2、炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。

　　豆腐

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　当归四宝汤

　　材料：豆腐100克，小花菇6朵，鸡肉丸6粒，腰果10粒，老姜2片，高汤600毫升，当归2钱，何首乌2钱，枸杞3钱，川芎2钱，香菇粉1茶匙，盐少许。

　　做法：

　　1、小花菇泡水至软，去蒂头，豆腐切小块。

　　2、将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中，倒入高汤。

　　3、炖品入锅，外锅加2杯水，按下开关。以中火炖煮约30分钟，加入调味料拌匀即可。

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