5岁宝宝早餐食谱大全

　　五岁的小朋友早餐应该都吃点什么呢?有什么食物是比较而是他们吃的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下5岁宝宝早餐食谱吧!

　　5岁宝宝早餐食谱介绍

　　5岁宝宝营养早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶

　　食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙

　　做法：

　　1)地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀;

　　2)分成约30g每个压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。

　　3)各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

　　92妈妈育儿网提醒：此款早餐不仅能够提供丰富的维生素，还有充足的蛋白质，营养价值高。

　　5岁宝宝营养早餐2：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

　　食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个

　　做法：

　　1)将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀;

　　2)锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成;饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

　　92妈妈育儿网提醒：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物。

　　5岁宝宝营养早餐3：梨子+红枣+苹果+燕麦

　　食材：梨、苹果、红枣、燕麦片各适量

　　做法：

　　1)梨子削皮、去核并磨碎 ;苹果削皮、去核并磨碎;红枣剁成碎粒;

　　2)加入2汤匙燕麦片，4汤匙不加糖苹果汁，2汤匙水。

　　3)把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中，煮沸后并用文火慢炖几分钟。加入水果，盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟，搅拌几下即可食用。

　　92妈妈育儿网提醒：此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养，是特别适合宝宝吃的早餐。

　　5岁宝宝营养早餐4：小烤饼+酸奶

　　食材：面粉125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙;

　　做法：

　　1)面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份;

　　2)烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可食用。92妈妈育儿网提醒：小烤饼中的蛋白质容易被宝宝吸收;而酸奶有益于通顺宝宝的肠道。

　　5岁宝宝营养早餐5：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

　　食材：果仁玉米粥1碗、鸡蛋三文治1个、西红柿半个

　　做法：

　　1)将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末;将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成;

　　2)准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量;鸡蛋煎熟，黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分;

　　3)在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切即可。

　　5岁宝宝营养早餐6：虾仁蛋饺

　　原料：

　　虾仁20克、鸡蛋1个、菠菜25克、豆腐50克、猪瘦肉馅5克、蒜苗、淀粉、姜、葱适量

　　做法：

　　1、虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好;鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状;

　　2、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼;煨好的虾

　　仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可食用。

　　5岁宝宝营养早餐7：五彩卷

　　原料：

　　鱼肉25克、鸡蛋25克、土豆25克、白萝卜50克、胡萝卜5克、绿豆芽5克、葱末10克、生粉10克、油5克

　　做法：

　　1、土豆煮熟，去皮，搅烂;鱼肉剁烂加葱、生粉、精盐拌匀;鸡蛋去壳搅匀，煎成蛋皮。(煎时少放油，不要煎焦，保持蛋色)

　　2、蛋皮贴锅的一面向上平放;铺上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁，胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷即可。

　　5岁宝宝营养早餐8：西红柿牛肉羹

　　原料：

　　牛肉、2个西红柿、半个洋葱、青豆

　　做法：

　　1、牛肉、洋葱、西红柿切丁;放黑胡椒，淀粉，料酒，盐腌制5分钟。

　　2、锅放少量的油，油热，放洋葱炒出香味;再放西红柿翻炒，加少量盐。炒成糊状;然后加水，煮沸，煮粘稠。

　　3、接着放牛肉丁，青豆，炖二分钟;最后放味精、鸡精出锅，放些淀粉使汤变稠，加入香菜即可食用。

5岁宝宝睡觉出汗多是什么原因

五岁大的孩子睡觉时出汗多的情况，要考虑一下是不是环境的温度过高，排除环境影响外，还有可能与缺钙等情况有关。

如果孩子出汗过多，可带孩子去医院就诊，看一下是否是缺钙引起的，如果是缺钙引起的，可在医生的指导下补充钙剂，或者给孩子多吃一些含钙丰富的食物。

5岁宝宝睡觉出汗多是什么原因

平时要做好室内的通风，保持室内空气的清新，保持身体良好的温湿度，室内温度不要过高，多给孩子喝一些水。

孩子如果出现轻微缺钙，可通过饮食来进行补充，如果孩子没有出现缺钙情况，要避免盲目的给孩子补钙。

适合5岁宝宝打的自费疫苗有哪些

5岁的宝宝并没有指定需要接种哪种疫苗，需要根据宝宝的自身情况选择接种，如果宝宝的身体抵抗力比较差，可以接种自费的疫苗有水痘疫苗，手足口病疫苗，7价或23价肺炎球菌疫苗，B型流感嗜血杆菌疫苗，流感疫苗，轮状病毒疫苗等，可以根据宝宝自身的需要进行接种。

适合5岁宝宝打的自费疫苗有哪些

建议在给宝宝接种疫苗前，需要注意保证宝宝的身体处于健康状态，如果宝宝出现了发烧，腹泻等身体不适的情况，应该延迟接种疫苗的时间，以免加重不良反应。

宝宝注射疫苗之后，还是需要多到户外活动，多运动锻炼身体，增强身体的抵抗力。

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