五岁

　　五岁的小宝宝适合吃点什么美食呢?有什么是比较适合他们吃的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下5岁宝宝的食谱吧!

　　5岁宝宝的食谱介绍

　　鸡汤烂粥

　　材料：半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳;姜、葱、花椒少许;食盐、大米适量。

　　制作方法：

　　1、莴苣剥皮、滚着斜切成块;鸡块入水煮沸5分钟，捞出倒水;再将鸡块放入高压锅中，掺足量水，中火先炖20分钟。

　　2、姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中，盖好盖子，压20分钟;冷却开盖，勺出部分汤汁(注意花椒)倒在宝宝的专用煮饭锅内;如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水，煮沸后下米煮粥。

　　3、下米煮至八成熟，然后放碎虾皮和碎小白菜，加适量的食盐，煮熟即可。

　　虾仁油菜

　　油菜营养丰富，味美爽口，含有�....

　　四到五岁的小朋友，身心正在急速的发育着，那么这个时候营养这一关可千万不要掉线了。那么应该给他们吃点什么呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!

　　4至5岁宝宝食谱介绍

　　熘鱼片

　　鱼肉味道鲜美，营养价值高，对宝宝大脑发育有促进作用。黑木耳是一种营养丰富的食用菌，含有大量的碳水化合物及丰富的植物胶原成分。

　　主料：

　　无刺鱼肉，黑木耳，鸡蛋清。

　　调料：

　　油，湿淀粉，葱，姜，盐少许。

　　制作方法：

　　1. 无刺鱼肉切成片，加入盐、鸡蛋清、湿淀粉上浆腌一下。

　　2. 油倒入锅内加热，葱姜末炝锅后，将鱼片放入油锅煸一下收干，捞出沥干油待用。

　　3. 锅里留余油，放入黑木耳，炒约3分钟。再放少许水，烧开。

　　4. 放入鱼片，搅匀，略烧1分钟，然后�....

　　五岁的小孩一日三餐应该吃点什么呢?什么食物比较合适他们呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下五岁食谱大全做法吧!

　　五岁食谱大全做法介绍

　　一、鸡茸豆腐

　　食物原料：

　　鲜嫩豆腐一小块、鸡肉50克、鸡蛋1个、细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许

　　制作方法：

　　1、先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥，用开水烫一下;

　　2、锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

　　妈妈营养经：豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。

　　二、紫菜豆芽肉末汤

　　食物原料：

　　紫菜15克，....

　　当宝宝到5岁之后食物的选择也是非常的多了，那么对于5岁宝宝食谱我们该怎么去选择呢?有哪些营养的食谱是适合5岁的宝宝呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!

　　五岁孩子营养食谱介绍

　　一、葱花蛋

　　原料：鸡蛋2个、葱花少许。

　　做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。

　　二、红烧牛肉土豆

　　原料：牛肉、土豆

　　做法：

　　1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出;另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。

　　2、捞出软烂的牛肉，切小块;土豆切小块;锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒�....

　　五岁的小朋友早餐应该都吃点什么呢?有什么食物是比较而是他们吃的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下5岁宝宝早餐食谱吧!

　　5岁宝宝早餐食谱介绍

　　5岁宝宝营养早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶

　　食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙

　　做法：

　　1)地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀;

　　2)分成约30g每个压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。

　　3)各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

　　92妈妈育儿网提醒：此款早餐不仅能够提供丰富的维生素，还有充足的蛋白质，营养价值高。

　　5岁宝宝营养早餐2：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

　　食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯�....

　　五岁的小孩正在生长发育期，所以呢，要保证三大营养物的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。而我们应该如何来准备孩子吃的食物呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的给五岁孩子做饭食谱内容，希望对你有用。

　　给五岁孩子做饭食谱做法一

　　虾仁豆腐羹

　　材料

　　嫩豆腐1块，鲜虾仁10只，香菇6-8朵，鸡蛋2个，香葱适量，盐，料酒，香油适量

　　做法

　　1、豆腐搅打成泥状，干香菇泡发。

　　2、鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀。

　　3、虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中。

　　4、调入盐、料酒、胡椒粉，彻底搅拌均匀。

　　5、将豆腐泥盛入碗中，放入蒸锅中大火蒸约10分钟。

　　6、出锅后在表面撒少许香葱碎，滴几滴香油。

　　小贴士

　　豆腐可选择嫩豆腐，也可选择北豆....

　　五岁的孩子应该吃点什么，以保证他们的健康成长呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的给5岁孩子做饭食谱内容，希望对你有用。

　　五岁儿童营养食谱：肉丝炒菠菜

　　材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克

　　制作方法：

　　一、瘦猪肉切丝，放盆内，加精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油;菠菜择洗干净切小段;韭菜择洗干净切段。

　　二、油入锅，热后下入葱姜末炝锅，投入肉丝、酱油、精均匀，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成。

　　五岁儿童营养食谱：西红柿黄焖牛肉

　　材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克

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　　五岁的小孩应该吃点什么让他们能饮食均衡呢?你知道吗?接下来的几道美食，不知道符不符合你对五岁孩子饮食的看法呢?一起来看卡都有些什么吧。

　　5岁小孩的营养食谱做法一

　　菠菜鸡蛋炒粉丝

　　材料

　　菠菜1小捆，鸡蛋1个，粉丝1把，油，盐，葱，胡椒粉

　　做法

　　1、先把鸡蛋炒好备用。

　　2、菠菜洗净用手掐两段，最好不要用刀切。

　　3、粉丝煮一小会，然后放凉水盆里过一下。

　　4、点火放油，用葱花炝锅，放菠菜翻炒两下，把准备好的鸡蛋和粉丝放进去，放盐和胡椒粉调味均匀即可出锅。

　　小贴士

　　粉丝一定要把水空干，菠菜也尽量不要让它有水，因为这道菜出水就不好看了，而且口味也没有那么好了，一定要注意急火快炒。

　　5岁小孩的营养食谱做法二

　　玉米鸡....

　　五岁宝宝的饮食需要注重营养和美味哦，那么，妈妈们知道五岁宝宝吃什么好吗，怎么做出好吃又营养的食物呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐5岁孩子冬季食谱大全的内容，希望大家喜欢。

　　5岁孩子冬季食谱▏炖排骨

　　新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

　　肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。

　　5岁孩子冬季食谱▏虾仁蛋饺

　　新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加�....