很多人熬夜的时候都会吃点零食，其实不管是烧烤，或者说面点，甜品，粥类，零食都有一定的脂肪的，容易引起肥胖问题，因此吃水果是一个最好的选择，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的熬夜的排毒水果，希望大家喜欢。
经常熬夜吃的水果
1、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
2、柠檬
柠檬可以说是水果美白的典范，经常熬夜的人容易上火，脸上就容易长斑长痘痘....
夏季的时候，多吃点绿豆，既能解暑，还可以解毒，对身体非常有好处，因此绿豆糕就成了最适合的糕点了。接下来92妈妈育儿网给大家分享绿豆糕的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作绿豆糕的食材
制作绿豆糕的步骤
1.将脱皮绿豆洗干净，浸泡6小时
2.将浸泡好的绿豆捞出
3.放入高压锅，加入牛奶和适量水，大火煮出汽后转小火煮5分钟
4.将绿豆放入破壁机
5.搅碎，如果搅不动可适当加点水
6.将绿豆泥放入不粘锅，炒至浓稠，放入黄油，白糖和麦芽糖，炒至可以抱团
7.加入蔓越莓碎
8.搅拌均匀
9.将绿豆泥平均分成12份，搓圆
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早餐吃点麦片不仅能够补充营养，低糖低脂还饱含纤维，作为代餐食品，对于那些需要减肥的女孩来说非常不错。学习啦92妈妈育儿网给大家分享麦片低脂早餐的做法，希望大家喜欢。
制作麦片低脂早餐的食材
制作麦片低脂早餐的步骤
1.准备好所用食材。
2.将Nutri-Brex优粹麦麦片放入盘中。
3.牛油果去皮切成片。
4.橙子去皮切成块。
5.红提洗净，切开。
6.将牛油果和橙子码放在麦片上。
7.再将红提点缀上面。
8.浇上酸奶，美味的低脂早餐就ok了很方便吧!
燕麦的美味吃法
一、草莓牛奶燕麦粥
材料：燕麦片25克、牛奶100克、水1....
寒冷的冬天，想吃点火锅暖和暖和身体的话，那香辣排骨火锅自然是不可缺少的。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家香辣火锅排骨的具体做法，希望对大家有帮助!
香辣火锅排骨的成品图
香辣火锅排骨的食材准备
香辣火锅排骨的做法步骤
1.土豆，娃娃菜洗净备用。
2.油麦菜，金针菇，生菜洗净备用。
3.香菇，平菇洗净淖水备用。
4.排骨汤加火锅料化开。
5.倒入排骨，加盐调味。
6.开锅后，把电磁炉移至桌子上，放上泡好的粉条和其他蔬菜。可以调上一些爱吃的芝麻酱沾着吃即可。
香辣火锅排骨做法小贴士
排骨可以提前放入高压锅内压熟。
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在一直下雨的天气里，就想吃点热呼呼的菜。既爱吃泥鳅，又爱吃鱼，所以就买来鲤鱼，泥鳅和豆腐，炖一锅，味道也挺美味的呢，有点像火锅感觉了。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家泥鳅鲤鱼一锅炖的具体做法，希望对大家有帮助!
泥鳅鲤鱼一锅炖的成品图
泥鳅鲤鱼一锅炖的食材准备
泥鳅鲤鱼一锅炖的做法步骤
1.香菜洗净切段，生姜切丝，大蒜整粒，朝天椒适量
2.鲤鱼洗净切块入盐和料酒腌一会，泥鳅买回来放点食用油多换几次水，吐去脏东西
3.老豆腐切块
4.坐锅热油，放入鱼块煎黄
5.然后入泥锹煎一下，放入姜丝和蒜头及朝天椒加适量水大火煮开
6.然后放入豆腐，加入适量....
又放假该吃点什么呢，当然是北方铜火锅了，又暖和又解馋，城市里现在吃的越来越少了，农村还是比较多的，做这道菜也没什么特殊技巧，主要就是东北的酸菜和东北这边爱吃大肉的特点，下面92妈妈育儿网为你整理了一些北方铜火锅的做法。希望对你有帮助！
北方铜火锅的成品图
北方铜火锅的配料
北方铜火锅的做法步骤
1. 将五花、排骨(切段)、鸡腿、葱段、料酒、冷水放入大勺中大火煮开。水要多一些(要用在火锅的汤中)。
2. 水烧开后，把沫子都撇出去，再煮五分钟，一边煮一边撇沫子，然后关火。
3. 把五花捞出来切片，鸡腿放一边凉一会。
4. 然后把鸡腿撕成小条，排骨捞出....
四岁的小宝宝早餐应该吃点什么呢?什么样的营养早餐是比较适合现在的他们呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!
4岁宝宝早餐食谱做法介绍
小米蛋奶粥
原料：小米(100克)，牛奶(300克)，鸡蛋
1、将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用;
2、锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟;
3、鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。
小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能;小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
早餐汉堡
材料：面粉300克、全蛋液80克、牛奶125克、玉米油30克、糖45克、盐3克、酵母3克、鸡蛋2个、大青椒1个、洋葱0.5个....
番薯的营养价值高，日常吃点番薯对我们的身体还是非常有益的，番薯跟芝士的结合更是完美，那么你知道芝士焗番薯怎么做才好吃呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
芝士焗番薯的做法一
1将番薯清洗干净，但注意不要清洗过头，避免把皮给洗掉了。把洗好的番薯用刀对半切开，然后放到锅里面蒸熟(ps:不要太熟，大概8分熟就可以了)，蒸熟之后拿出来摊凉。把蒸熟的番薯用勺子挖出红薯肉(注意红薯表皮边缘稍微留0.2cm左右的红薯肉，不要挖的太干净了)。
2挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥，加入白糖、黄油和切碎的芝士，倒入牛奶搅拌均匀。
3不搅拌好的红薯肉酿回红薯托里面，表面也可以再撒一下芝士碎，最后在红薯托表面刷上一层蛋黄液。
4首先放一层牛油纸或锡纸在烤盘上面，要不然....
关于两岁大的宝宝应该吃点什么样的美食呢?什么样的食谱才是对他们来说有营养的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下2岁的宝宝的营养食谱吧!
2岁宝宝营养食谱介绍
土豆炖排骨
材料
排骨，土豆，胡萝卜，香菇，青椒，盐，料酒，酱油，白糖，葱，姜，蒜，花椒，八角
做法
1、土豆、胡萝卜、青椒、香菇分别洗净切大块。
2、切好的土豆用清水冲洗几遍，然后放入清水中浸泡。
3、排骨洗净，锅中放水，放入排骨。
4、焯水去血沫，沥干水分备用。
5、炒锅倒油烧热，放入姜片、蒜片煸炒。
6、下入排骨，翻炒几下。
7、烹入料酒，加入白糖、酱油、葱段、大蒜、花椒、八角，翻炒均匀
8、加入清水，大火煮滚后转小火，炖制30分钟至排骨软....
带鱼的功效非常的多，大家可以多吃点带鱼，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。那么你知道油炸带鱼怎么做好吃吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
油炸带鱼怎么做好吃
方法一
材料
带鱼、葱、姜、蒜、二锅头、盐，胡椒粉、花椒、面粉。
做法
1.首先将带鱼去鳞去内脏清洗干净切段备用。
2.准备好葱、姜、大蒜片，花椒和大料。
3.将所有佐料倒在带鱼上面。
4.加适量盐。
5.加适量二锅头，用筷子搅拌均匀腌制2小时以上，期间翻拌几次。
6.铸铁锅烧热加入胡麻油。
7.将腌好的带鱼去掉佐料以后蘸干面粉。
8.逐次放入铸铁锅内炸。
9.看到带鱼两面金黄就可以了装盘食用....
