在饮食上十个月的宝宝已经可以吃大部分的食物了,而对于食物的味道也有自己的喜好,妈妈们要多花心思才能让宝宝们吃得健康。那么十个月宝宝吃什么好呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下10个月宝宝的辅食食谱吧!
10个月宝宝的辅食食谱介绍
宝宝辅食食谱之豆腐软饭
要准备的食材有,四十克大米,各五十克的青菜,豆腐,肉汤适量。
制作方法如下:
1,将大米淘洗干净后,放入小盆内加入清水,放入蒸锅中蒸成软饭备用。
2,将青菜清洗干净,切成碎末;豆腐放入开水中烫过一遍后取出,切成末。
3,将米饭放入锅内,加入适量的肉汤一起煮,等待煮软之后加入豆腐,青菜,再煮片刻后就可以了。
宝宝辅食食谱之白玉金银汤
要准备的食材有,两朵香菇,二十五克的豆腐,十克菜花,十五克鸡丁,一个鸡蛋,以及少许的淀粉。
制作方法如下:
1,将汤锅内加入水,开火。香菇切丝,等至锅中的水煮开之后,将鸡丁,香菇丝一同倒入,煮至熟。
2,豆腐切成丁,倒入锅中,并加入少许的盐调味,勾芡煮成稠状。
3,菜花撕碎煮熟后,倒入上一步的锅中,淋入蛋液,熄火,盖上锅盖焖到蛋熟就可以了。
宝宝辅食食谱之蒸嫩丸子
要准备的食材有,六十可瘦肉馅,十颗青豆仁,少许淀粉。
制作方法如下:
1,青豆仁放入装有水的锅中煮烂。
2,将煮烂后的青豆仁以及淀粉搅拌均匀,甩打至有弹性,再分搓成小枣大小的丸状。
3,将丸子放入蒸锅中以中火蒸一个小时左右至肉软,盛出后用水淀粉勾芡就可以了。
宝宝辅食食谱之高汤水饺
要准备的食材有,一百五十克的白菜,两百克猪肉,三百克面粉,十五克盐,以及少许的葱姜蒜末,紫菜,鸡汤。
制作方法如下:
1,将白菜剁成碎末,挤出水分;猪肉剁成蓉状,加入盐,葱姜蒜末搅拌均匀,在将入适量的水调成糊状,最后放入碎菜末拌成馅料。
2,面粉加冷水和成面团,制成饺子皮,加入馅料,包成小饺子。
3,先用开水将饺子煮至八成熟的时候捞出,然后放入鸡汤内煮,加入盐,紫菜就可以了。
10个月宝宝不要填鸭式喂养
这个月婴儿营养需求和上个月差不多,所需热量仍然是每千克体重110千卡左右。蛋白质、脂肪、糖、矿物质、微量元素及维生素的量和比例没有大的变化。父母需要注意的是,不要认为宝宝又长了一个月,饭量就应该明显地增加了,这会使父母总是认为宝宝吃得少,使劲喂宝宝。总是嫌宝宝吃得少,是父母的通病。要学会科学喂养婴儿,不要填鸭式喂养。
饮食个性化差异明显
● 有些婴儿能吃一小碗米饭,有的能吃半碗,有的就只吃几小勺,更少的吃1~2勺。
● 有的比较爱吃菜,有的不爱吃菜,喂小片菜叶,也要用舌头抵出来;如果把菜放到粥、面条、肉馅或丸子里,恐怕连粥、面、饺子、丸子也不吃了。
● 有的婴儿很爱吃肉,有的爱吃鱼;有的爱吃火腿肠等熟肉食品;一天能和父母一起吃三餐的婴儿多了起来。
● 有的爱吃妈妈做的辅食,有的还是不吃固体食物,有的不再爱吃半流食,而只爱吃固体食物。
● 有的婴儿还像几个月前那样,能咕咚咕咚喝几瓶牛奶,不喝奶就不睡觉;有的则开始不喜欢奶瓶了,爱用杯子喝奶;有的还是恋着妈妈的奶,尽管总是吸空奶头,也乐此不疲。
● 有的婴儿能抱着整个苹果啃,也不噎、不卡;有的婴儿吃水果还是妈妈用勺刮着吃,或捣碎了吃,但需要挤成果汁才能吃水果的婴儿几乎没有了。
● 有的婴儿特别爱吃小甜点,尤其是食量比较大的婴儿,什么时候给都不拒绝;爱喝饮料(碳酸软饮料,酸奶饮料,果汁饮料等)的婴儿多了起来,尤其是炎热的夏季,婴儿非常爱喝凉饮料,如果给几口冰激凌,会高兴得很;爱喝白开水的婴儿越来越少了,原来一次能喝100毫升白开水的婴儿,现在只能喝30毫升,有的婴儿一口也不愿意喝。这些差异都是婴儿的正常表现,还有很多差异就不一一提及了。
处理喂养问题的原则
(1)合目的性。面对宝宝喂养问题,无论宝宝出现怎样的表现,最主要的是要抓住一个目标,即喂养要保证婴儿正常的生长发育,体重、身高、头围、肌肉、骨骼、皮肤等要素,保持在正常指标范围内,这样的喂养就是成功的喂养。
(2)尊重个性。在保证婴儿正常生长发育的前提下,尊重婴儿的个性和好恶,让婴儿快乐进食。
10个月宝宝一日食量是多少
10个婴儿一日食用量是多少呢?
这个月龄的婴儿每天增加5~10克体重就是正常的。因此在食用量上并不是固定的,可以作为一个参考。和牛奶的问题上,每次喝180毫升左右就可以了。
早上吃一片面包或者喝100克粥,然后再喝180毫升的牛奶就可以了。
中午可以让孩子吃半碗米饭,吃一点蔬菜,再吃一个鸡蛋。蔬菜可以是菠菜,也可以是卷心菜、胡萝卜等,要把蔬菜切碎,做成蛋卷更软一些,孩子更爱吃。下午3点左右给孩子喝同样量的牛奶后,再吃些水果、饼干之类的东西。水果要给孩子弄碎了吃,这样有利于孩子的消化。
晚上6点左右,再给孩子吃半碗左右的米饭,适当地吃点蔬菜和鱼肉末。
8:30左右再喝180毫升牛奶就可以了。有的婴儿吃得很少,可以适当地减量。
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