孕妇有什么饮食禁忌

　　孕妈妈吃的健康才能孕育出健康的宝宝，反之亦然，以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的关于孕妇有什么饮食禁忌的文章，希望大家喜欢!

　　孕妇有什么饮食禁忌

　　调味品

　　味精是家喻户晓的调味品，它的主要成分谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出。因而，孕期食用味精应加以限制，量宜少不宜多，用量过大必然会过多消耗母体内的锌，其结果是影响胎儿的正常生长发育。其次应限制的是辣椒、花椒、茴香、八角、桂皮及五香粉等调味品，它们辛辣性热，容易消耗人体肠道内水分，引起便秘等消化道功能障碍，还可引起痔疮及痔疮出血等，也会影响孕妇及胎儿的健康。

　　水产品

　　鱼类等大多数水产品是孕妇良好的食品，但蟹、螺蛳、蚌、蚬等虽味道鲜美，但性质寒凉，食用后有引起流产、早产的可能，应慎食之。

　　腌腊食品

　　腌腊食品也是颇受国人青睐的盘中餐，常见的腌腊食品有腌肉、火腿、腊禽、盐水鸭、咸蛋、咸鱼等。这类食品中盐分和碱类的含量高，孕妇食用后易引起机体内水钠潴留，造成水肿及血压增高，引起妊娠高血压综合征等不良后果。这些腌腊食品中，亚硝酸铵的含量也很高，孕妇食用后，有引起胎儿畸形之虞。此外，罐头食品及辣味榨菜等袋装酱菜也宜少食，因这些食品中有防腐剂及色素，不利于胎儿的生长发育。

　　酒、含咖啡的饮料及茶

　　医学资料显示，孕妇饮酒， 尤其在妊娠早期饮酒，会影响胎儿的正常生长发育，引起弱 智，严重者还可引起畸形，因而孕期应忌饮酒。咖啡及含咖 啡的饮料中含有的大量咖啡因，咖啡因可以通过胎盘进入胎 儿体内，影响胎儿骨骼发育，有可能引起指、趾畸形、胎儿体 重过低等异常，严重者还可能发生流产、早产等后果。因而 孕期应忌食咖啡及含咖啡的饮料，包括可乐等饮料。孕期饮 茶也应控制，因茶中含有大量鞣酸，它与食物中的铁结合，形 成不易吸收、利用的鞣酸铁，会影响孕妇对铁的吸收，引起缺 铁性贫血。

　　滋补品

　　薏苡仁，又称苡仁，它是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利，有刺激子宫兴奋、促使子宫收缩的作用，有诱发流产之虞，因而孕期宜忌食。桂圆，又名龙眼，它也是人们熟知常食的滋补品。桂圆性味甘温，而孕妇大多阴血偏虚，滋生内热，常有大便干结、小便短赤、口苦咽燥等现象，孕期食用后，不仅不能补益，反而增加内热，有损胎气，可引起流产和早产。因而，孕期应忌食之。 除了以上这些饮食宜忌，孕妇还应远离时尚的火锅、烧烤，因为它们容易让你吃上半生不熟的肉食品，这些没有完全煮熟烧透的肉食容易传播弓形虫。在你品尝鲜嫩肉食品时，弓形虫正悄悄地搭乘着这些肉食，侵入你的躯体，进而通过胎盘，侵入和摧残发育中的胎儿，导致胎儿发育异常，甚至造成胎儿畸形。

　　孕妇应该吃什么

　　1.绿叶蔬菜

　　菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。

　　2.坚果

　　如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。

　　3.瘦肉

　　铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。

　　4.全麦饼干

　　这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。

　　5.脱脂牛奶

　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

　　6.麦片

　　为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

　　7.柑橘

　　尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

　　8.香蕉

　　香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

　　9.全麦面包

　　把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

　　10.鸡蛋

　　很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧!

　　11.花椰菜

　　吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味;富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。

　　12.豆制品

　　对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。

　　13.干果

　　干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很

　　14.冰淇淋

　　不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记：不要让它喧宾夺主呦!

　　15.低脂酸奶

　　酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。

初期孕妇该注意什么饮食禁忌？高盐食物对孕妇有什么影响？

　　随着孕育宝宝的喜悦到来，妇女们在怀孕初期需要更加关注自身的饮食习惯。合理的饮食对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。然而，在怀孕初期，还存在一些饮食禁忌需要特别注意。本文将为大家详细介绍初期孕妇该注意什么饮食禁忌？高盐食物对孕妇有什么影响？

　　一、初期孕妇该注意什么饮食禁忌？

　　1.生冷食物

　　初期孕妇应尽量避免摄入生冷的食物，如生鱼片、生肉、生蛋黄等。这些食物中可能存在细菌、寄生虫或病毒，会对胎儿的发育产生不利影响。因此，孕妇在饮食中应选择煮熟的食物，以确保食物无菌。

　　2.刺激性食物

　　辛辣食物、油炸食品、刺激性调料等都属于刺激性食物。这些食物容易引起消化不良、胃部不适甚至胃灼热。而孕妇在怀孕初期，胃肠功能较弱，容易出现消化问题。因此，为了保护自己和胎儿的健康，孕妇应避免食用这些刺激性食物。

　　3.咖啡和茶

　　孕妇应尽量减少或避免饮用咖啡和茶。咖啡中的咖啡因和茶叶中的茶碱都属于兴奋剂，会刺激神经系统，增加孕妇的心率和血压，对胎儿的发育不利。此外，过量的咖啡因还可能导致孕妇失眠和脱水。因此，建议孕妇尽量选择无咖啡因的饮料，如纯净水或果汁。

　　4.酒精和烟草

　　怀孕期间，酒精和烟草是绝对禁忌。酒精会通过胎盘进入胎儿体内，对其神经系统和器官发育造成损害。长期大量饮酒或频繁饮酒的孕妇容易诱发胎儿的胎儿酒精综合症，导致胎儿智力低下和行为异常。烟草中的尼古丁和其他化学物质也会严重危害胎儿的健康。吸烟不仅会增加流产、早产和低体重儿的风险，还会增加儿童患上哮喘、呼吸道感染等疾病的可能性。

　　二、高盐食物对孕妇有什么影响？

　　高盐食物容易导致孕妇体内水分潴留，增加血压，对肾脏和心血管系统产生不良影响。而高血压是一种常见的妊娠并发症，会增加早产和其他并发症的风险。因此，孕妇应尽量减少高盐食物的摄入，选择新鲜食材并适量使用调味品。

　　总结起来，在怀孕初期，孕妇需要特别关注自身的饮食习惯。避免摄入生冷食物、刺激性食物和高盐食物，尽量减少咖啡和茶的饮用，彻底戒除酒精和烟草。此外，孕妇还应保持规律的饮食，合理搭配各种营养素，保证自身和胎儿的全面发育。如果有任何关于饮食的疑问，建议及时向产科医生咨询。希望每一位初期孕妇都能度过一个健康、愉快的孕期，迎接宝宝的到来！

胎儿发育不好孕妇有什么症状表现？要怎么办？

　　胎儿发育不良是指在孕期胎儿的正常生长和发育过程中出现异常，导致胎儿无法达到预期的生长水平。这种情况对于孕妇来说是一种较大的担忧和困扰。在胎儿发育不好的情况下，孕妇可能会出现一些症状表现，那么胎儿发育不好孕妇有什么症状表现？胎儿发育不好要怎么办？下面将详细介绍。

　　一、胎儿发育不好孕妇有什么症状表现？

　　1.体重增长缓慢：一个明显的症状就是孕妇自身的体重增长较慢。正常情况下，孕妇应该会在怀孕过程中逐渐增加体重，这是因为胎儿所需的营养物质会通过孕妇的脂肪储备供给胎儿使用。然而，在胎儿发育不好的情况下，孕妇可能会感觉自己变得消瘦或体重增长缓慢，即使饮食摄入正常。

　　2.孕期反应减少：孕期反应通常包括孕吐、乏力、嗜睡等症状。然而，在胎儿发育不好的情况下，孕妇可能会发现自己的孕期反应明显减少，特别是孕吐的减轻或消失。虽然这对于一些孕妇来说可能是一种幸福的变化，但在其他情况下，这可能是一个不好的迹象，暗示着胎儿发育可能存在问题。

　　3.腹部大小异常：通常情况下，怀孕后，孕妇的腹部会逐渐增大，随着胎儿的生长而扩张。然而，在胎儿发育不良的情况下，孕妇可能会觉得自己的肚子没有如预期般变大，或者腹部明显小于同期其他孕妇的腹部大小。这可能是因为胎儿的生长发育受限，导致孕妇的肚子无法充分膨胀起来。

　　4.胎动减少或不规律：胎动是胎儿发育的一种重要体征。在正常情况下，胎动会随着怀孕的进展逐渐增加，并且会有规律的活动周期。然而，在胎儿发育不好的情况下，孕妇可能会感觉到胎动的减少或不规律。这可能表明胎儿在子宫内的活动受到限制，需要引起重视。

　　5.孕期并发症增加：胎儿发育不良可能会增加孕妇出现其他孕期并发症的风险。例如，胎儿发育不好可能会导致孕妇面临早产、低出生体重儿等风险。此外，孕妇可能还会出现其他与胎儿发育不良有关的并发症，如妊娠性高血压、胎盘功能障碍等。

　　二、胎儿发育不好要怎么办？

　　总之，当胎儿发育不好时，孕妇可能会出现上述症状表现。然而，这些症状并不能确切地证明胎儿发育不良，因为孕妇的身体状况和反应也可能受到其他因素的影响。因此，如果孕妇有任何担忧或怀疑胎儿发育不好，应及时咨询医生进行全面检查和评估。只有通过专业的医疗检查才能确定胎儿的发育状况，并采取必要的干预措施以保障孕妇和胎儿的健康。

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