产妇坐月子第二周食谱

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产妇坐月子第二周食谱

  产妇的第二周时间,也是非常重要的一个时期。这个时候的饮食也一定要跟得上。下面的几款饮食希望给你们有一个参考作用。一起来看看吧。

  产妇坐月子第二周食谱介绍

  栗子莲藕汤

  1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

  2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。

  3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。

  素炒萝卜丝

  1、将白萝卜洗净去皮,切成细丝,姜切姜末;

  2、炒锅烧热,倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气),放入姜末炒出香味;

  3、放入萝卜丝翻炒,使萝卜丝变软变透明;

  4、加入水,转中火将萝卜丝炖软,待锅中汤汁略收干,加入盐、糖和鸡精调味,翻炒均匀;

  5、出锅装盘。

  鲫鱼砂锅

  1、玉兰片切成菱形,盒装豆腐,一分为七,鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用。

  2、姜切片,河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅炸至金黄色取出。

  3、炒锅置上火,下油加热,放入姜片炒香。掺白汤,放河鲫鱼,加入调味,烧沸,去尽浮沫,倒入锅内,上台即可。

  产妇第二周食谱

  进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,食谱主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。第二周(内脏收缩周):

  餐点功能:收缩子宫、骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛。

  1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。

  2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。

  3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗。

  4、红豆汤:每日两碗。

  5、油饭:每日一碗。

  6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。

  7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。

  8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。

  9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)。

  10、木瓜茶:奶水稀少者用。

产妇坐月子上火吃什么降火 产妇坐月子怎么吃才能降火

产妇坐月子上火吃什么降火 产妇坐月子怎么吃才能降火

产妇坐月子是为了恢复身体健康,同时也是为了保证宝宝的健康发育。在这个特殊的时期,产妇的身体容易上火,因此饮食调理非常重要。那么,产妇坐月子上火吃什么能够有效地降火呢?

第一,产妇应该多食用清淡的食物。清淡的食物不仅容易消化吸收,还能有效地降低身体的热量。建议产妇多吃蔬菜、水果、豆类等食物,少食用辛辣刺激性的食物,如辣椒、姜蒜等。

第二,产妇可以适量地食用一些具有清热解毒功效的食物。例如,菊花、绿豆、苦瓜等都具有清热解毒的作用,可以有效地降低体内的火气。此外,柚子、西瓜等水果也有很好的降火功效,产妇可以适量地食用。

此外,产妇坐月子期间,应该保持良好的饮食习惯。不要暴饮暴食,避免过度进食油腻食物。同时,要保持适量的饮水,多喝白开水、绿茶等清凉饮品,帮助排除体内的热气。

除了饮食上的调理,产妇还应该注意日常生活的细节。保持室内通风,避免长时间接触电脑和手机等辐射物品。多进行适量的运动,如散步、瑜伽等,帮助身体排汗散热,舒缓身心压力。

总之,产妇坐月子期间要注意饮食调理,合理搭配食物,多食用清淡、清热解毒的食物,避免暴饮暴食和过度进食油腻食物。此外,良好的生活习惯和适量的运动也是降火的有效方法。希望每位产妇都能度过一个健康、舒适的坐月子期。

产妇坐月子有哪些食物是容易回奶的

产妇坐月子有哪些食物是容易回奶的

产妇坐月子期间,如果采取的是母乳喂养,平时尽量不吃炒麦芽和麦芽糖,以免造成乳汁分泌减少。

最好避免使用激素类的药品,因为有可能会引起乳房萎缩,母乳喂养的过程中还需要保持心情舒畅,如果心情比较抑郁,也容易使乳汁的量减少。

产妇坐月子有哪些食物是容易回奶的

可吃一些有助于促进乳汁分泌的食物,比如黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤和花生等等,多吃一些富含优质蛋白质的食物。

如果乳房有胀痛的情况,可用手或吸奶器吸出部分乳汁,帮助减少乳汁淤积和乳腺炎的情况,最好穿较为宽松的胸罩。

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