产妇滋补食谱

　　对于产妇而言，产后虚弱是几乎所有女人都有可能遇到的问题，所以产后滋补就显得尤为重要。下面的几道都是比较科学滋补的良方，希望对你们有用啦。

　　产妇滋补食谱介绍

　　1、大枣桂圆粥

　　原料：小米100克、大枣100克、桂圆肉50克，红糖100克。

　　做法：

　　将小米淘洗干净，大枣和桂圆肉也洗干净。

　　沙锅置于火上，放入适量的清水，烧开后下小米，然后放入大枣、桂圆肉，煮开后改用小火。

　　当小米快煮烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

　　功效：气香、味甜。此粥有健胃益脾、安神补血的功效。含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、鉄等营养物质，有助于产妇的恢复。

　　2.、 猪脚姜

　　原料：猪脚两只，老姜500克，鸡蛋15个，甜醋2500克(通常妇女在产后12天便可吃姜醋)

　　做法：

　　猪脚在沸水中煮片刻，取出洗净，沥干水分备用。

　　煮熟鸡蛋，去壳备用。

　　姜刮皮洗净，拍松后吹干，并撒上少许盐略腌一会，然后用白锅(不用油)把姜爆炒至金黄色，备用。

　　洗净深而大的瓦煲，倒下甜醋，煮沸后，放入老姜改用文火煲约1小时，然后加入猪脚，用文火煲至猪脚熟烂，最后加入去壳的熟鸡蛋，再煮一会儿便可熄火，盖好煲盖，隔天食用。

　　功效：一日三餐，吃猪脚及鸡蛋，饮汤，可刺激食欲，为补血祛风的上品。

　　3、黄芪乌骨鸡汤

　　原料：乌骨鸡1只，黄芪50克，食盐适量。

　　做法：

　　乌骨鸡去毛，去内脏，留肝心，洗净。

　　黄芪放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸烂，加盐调味，即可。

　　功效：益气养血、滋补肝肾、适用于产后失血、气血亏虚、肝肾不足、气短无力、崩中带下。

　　总结：这套产后滋补的独家食谱，是按照中国女性的体质进行搭配，遵循中医养生的平衡理论，是各位产后妈妈滋补的必备工具。经过上面的阅读，您一定会发现这套产后滋补的食谱中涉及食材大多比较常见，烹制方法也是简单易学，而功效更是非常卓越的。期望这套产后滋补的食谱能得到大家的珍藏，也期望您把这套产后滋补的秘方分享给更多需要帮助的妈妈们。

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