给6岁孩子做饭食谱大全

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给6岁孩子做饭食谱大全

  不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的六岁孩子美食食谱内容,希望对你有用。

  一、蛋黄炒南瓜

  材料南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。

  调料植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

  做法

  1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

  2、南瓜去皮、子,切成薄片。

  3、油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀即可。

  二、里脊虾皮菜花

  材料:西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。

  调料:植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。

  做法:

  1,西蓝花去梗,洗净,切成小朵,用沸水焯一下,捞出;里脊肉洗净,切条;葱洗净,切段;姜洗净,切片。

  2,锅置火上,倒入植物油烧热,放入葱段、姜片、肉条煸香,放入虾皮、西蓝花朵,加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸,用小火煨入味,水淀粉勾芡,淋入鸡油即可。

  三、肉丝炒甜椒

  材料:猪瘦肉30克,红柿椒、黄柿椒各40克,鸡蛋1个。

  调料:葱末、姜末、淀粉、水淀粉、植物油、花椒水、盐各适量。

  做法:

  1、猪肉洗净,切丝;红柿椒、黄柿椒分别去蒂、子,洗净,切丝;鸡蛋打散,加入淀粉,调成糊状,将肉丝放入抓匀,入油锅炸透捞出。

  2、余油烧热,加入葱末、姜末,放入花椒水、肉丝、甜椒丝略炒,加入盐调味,用水淀粉勾芡即可。

给6岁孩子补钙食谱

给6岁孩子补钙食谱

  想要给孩子补钙,最好的方式就是通过日常饮食来完成。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐六岁儿童补钙食谱做法大全的内容,希望大家喜欢。

  六岁儿童补钙食谱食谱▏荷香西米排骨

  食谱原料:

  猪肋排300克,西米50克,荷叶1张,花生酱30克,料酒15毫升,食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。

  制作方法:

  1、将排骨洗净,剁成块,用沸水焯一下捞起,冲净血水;西米用清水洗净。

  2、排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀,腌渍入味,裹匀西米。

  3、将荷叶铺在蒸笼内,放入西米排骨,以大火蒸40分钟即成。

  健康提示:

  猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效。

  六岁儿童补钙食谱食谱▏肉丝豆干

  食谱原料:

  豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

  制作方法:

  1、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

  2、锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。

  3、锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出香味,加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调入食盐、白砂糖、味精炒匀,淋上香油即可。

  健康提示:

  豆腐干含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐含有多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。

  六岁儿童补钙食谱食谱▏荷香西米排骨

  食谱原料:

  猪肋排300克,西米50克,荷叶1张,花生酱30克,料酒15毫升,食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。

  制作方法:

  1、将排骨洗净,剁成块,用沸水焯一下捞起,冲净血水;西米用清水洗净。

  2、排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀,腌渍入味,裹匀西米。

  3、将荷叶铺在蒸笼内,放入西米排骨,以大火蒸40分钟即成。

  健康提示:

  猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效。

给6岁孩子的健康食谱

给6岁孩子的健康食谱

  对于一个六岁的小孩来说,每天应该吃什么,才能保证他们的健康成长呢?如果你家也有六岁左右的孩子,那么下面的食谱你就可以参考参考了。来看看都有些什么吧。

  六岁儿童晚餐食谱做法一

  咖喱南瓜鸡肉

  材料

  南瓜,鸡肉,土豆,咖喱酱,盐

  做法

  1、南瓜、鸡肉、土豆都切丁。

  2、热锅,在锅里放一汤勺油,下鸡肉,翻炒。

  3、直至鸡肉颜色变白。然后下南瓜、土豆丁、两大勺咖喱酱、盐。

  4、然后加水,水要淹没所有食材。

  5、大火煮开,然后打小火,煮熟(鸡肉煮烂,土豆,南瓜软烂,入口既化)即可。

  六岁儿童晚餐食谱做法二

  清蒸鸡

  材料

  鸡半只,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量

  做法

  1.鸡洗净斩件,加适量盐、生粉、料酒、生抽腌制2小时。

  2.隔水蒸15分钟即可。

  六岁儿童晚餐食谱做法三

  黑木耳炒猪肝

  材料

  主料:猪肝250克,辅料:木耳(干)25克,调料:大葱5克,姜3克,黄酒10克,盐2克,味精1克,香油1克,豌豆淀粉5克,植物油50克

  做法

  1.将木耳用冷水泡发,拣杂后撕朵,分开,清洗干净;

  2.猪肝洗净后切成薄片;

  3.葱切末姜切丝;淀粉加水调成水淀粉;

  4.把猪肝片用湿淀粉抓芡均匀;

  5.猪肝在热水中焯一下,控净水分;

  5.锅内放植物油,旺火烧至八成热,把猪肝片下入油锅内炒数下;

  6.加料酒、葱末、姜丝、精盐,再煸炒至猪肝熟透,倒漏勺里;

  7.锅留底油,用旺火翻炒木耳;

  8.炒至木耳亮滑透香时,把猪肝倒回炒锅;

  9.随即加入味精、香油适量,拌和均匀即成。

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