10岁儿童营养食谱做法大全-妈妈无忧网

10岁儿童营养食谱做法大全

　　10岁的孩子吃什么好呢?10岁儿童需要补充哪些营养呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐10岁儿童营养食谱做法大全的内容，希望大家喜欢。

　　10岁儿童营养食谱▏爆香腰花

　　材料：猪腰2个;植物油、盐、料酒、酱油、姜片各适量

　　做法：

　　1)猪腰洗净，横面剖开，除去腰臊，表面切十字刀，然后切片;用沸水焯至微卷捞出，放凉水中冲去浮沫。

　　2)锅置火上，倒适量植物油，加姜片爆香;然后用大火爆炒腰花，加料酒、酱油继续大火翻炒3分钟，最后加盐调味，即可。

　　10岁儿童营养食谱▏蚝油鲜菇

　　材料：鲜菇1250克、蚝油0.5汤匙、酱油3茶匙;料酒、湿淀粉、精盐各3茶匙;味精1.5茶匙、清汤半杯、胡椒粉1茶匙

　　做法：

　　1)鲜菇洗净，捞出控净水。

　　2)锅放植物油0.5汤匙，烧至三成热时下鲜菇、料酒、蚝油、清汤，烧片刻，然后精盐，酱油，味精调好口味，用湿淀粉勾芡，最后撒上胡椒粉即可。

　　10岁儿童营养食谱▏炒三色肉丁

　　材料：猪肉丁200克，青椒丁、胡萝卜丁各50克，鸡蛋1个;盐、料酒、干淀粉、水淀粉、葱姜末、香油、植物油各适量

　　做法：

　　1)鸡蛋去蛋清;猪肉丁加蛋清、盐、干淀粉上浆，下油锅滑散;胡萝卜丁焯烫沥水。

　　2)油锅烧热，爆香葱姜末，然后下三丁翻炒片刻，加料酒和少许水翻炒;最后加盐调味，用水淀粉勾芡，淋香油即可。

　　10岁儿童营养食谱▏炸香椿

　　材料：香椿芽200克、面粉100克;盐、花生油、玉米粉各少许;鸡蛋1个、泡打粉少许

　　做法：

　　1)香椿芽洗净，用盐腌下，沥去水分;鸡蛋打碎，蛋液放容器中，加面粉、玉米粉、盐泡打粉、花生油或菜油，调成稀面糊，再倒入香椿芽。

　　2)锅中放油，置火上，烧至五成热，将香椿一根根挂好糊，下油锅炸，炸至鼓起时捞出;再将油烧至七成热，将炸好的全部香椿倒入油锅，拨散，翻转炸至金黄色即可。

10岁儿童咳嗽怎么办

10岁儿童咳嗽，咳嗽较轻，注意保暖，多饮水，随时观察孩子的身体状况，如果咳嗽情况严重，并且一直得不到缓解的话，可以带孩子去医院检查，并在医生的指导下进行治疗。另外家长平时也应该适当调整孩子的饮食习惯。

10岁儿童咳嗽怎么办

建议家长平时多给孩子吃一些清淡，易消化的食物，避免辛辣刺激的食物的摄入，同时应该勤开窗多通风，促进室内空气的流通，也应该根据天气的变化情况，适当的给孩子增减衣物，避免出现着凉而加重咳嗽。在流感时期，避免带孩子外出，去人流量较多的地方，以免发生感染。

家长需要多给孩子喝一些温水，以促进痰液的湿润，有利于痰液的咳出，同时她孩子咳嗽时可以轻拍孩子的背部，以促进痰液的咳出，如果严重的话，可以带孩子去医院检查，在医生的指导下查明原因，并配合医生积极的进行治疗。

10岁儿童咳嗽有痰怎么办

建议家长平时应该勤开窗多通风，促进室内空气的流通，保证室内的整洁，也应该勤给孩子换洗衣物，以保证孩子的干净与卫生，平时可以适当调整孩子的饮食习惯，饮食上最好已经带来的食物为主，避免辛辣刺激类食物的摄入。