常见的补肾蔬菜

　　有些补肾的蔬菜我们常吃，不知道平时有没有注意，以下是学习啦92妈妈育儿网为你提供的10大补肾最佳蔬菜相关内容，希望大家喜欢!

　　常见的补肾蔬菜

　　一、豇豆 补肾健胃的豆中上品

　　李时珍称豇豆”此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中上品。中医认为，豇豆有健脾补肾之功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带以及泻痢等症。《本草纲目》中说豇豆：“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营血，生精髓，止消渴，止逆，泻痢，通小便。”

　　二、土豆 十全十美的益肾食物

　　土豆能供给人体大量的热能。甚至有人说，人只靠土豆和全脂牛奶就能维持生命和健康。中医认为，土豆有和胃调中，益气健脾，强身益肾，消炎，活血消肿等功效，能辅助治疗消化不良，习惯性便秘等症。

　　三、山药 菜食两用的“食物药”

　　山药营养丰富，不仅是食用的佳菜，还是滋补的佳品。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，虽然可以滋补很多脏器，但是以补肾为主，经常食用可以增强肾脏的排毒功能。

　　四、南瓜 健肾补血的妙品

　　国际上普遍认为南瓜是特效的保健菜。清代名臣陈修园曾说：“南瓜为补血之妙品。”而慈禧太后也经常食用南瓜。中医认为，南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。现代医学研究证明，南瓜中的果胶帮助肝、肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能力。

　　五、莲藕 补心益肾的灵根

　　李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”。而在清朝，藕更被钦定为御膳贡品。中医认为，生藕有清热除烦、凉血止血、散痰止呕、补脾开胃的功效;熟藕就对脾胃有益，有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功效。

　　六、芋头 补气益肾的良药

　　中医认为，芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。

　　七、韭菜 补肾**的起阳草

　　韭菜在药典上有“起阳草”之称。韭菜性温热，并且含有生物碱、皂甙等成分，常食可治肾阳虚所造成的腰膝冷痛、阳痿遗泄，妇女白带等症。阳春时节的韭菜功效最佳，本草纲目中就说：“正月葱，二月韭”。因此在农历二月份，我们一定要抓住机会，好好吃韭菜。

　　八、胡萝卜 平民的人参

　　胡萝卜在元朝时引入中国，因此得名胡箩卜。它含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素，因此被称为“平民人参”。荷兰人甚至把它列为“国菜”。中医认为，胡箩卜具有补肝明目，**补肾之功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症和性功能低下等症。

　　九、香菇 补肾健脾的山珍

　　经科学测定，香菇的营养价值超过所有蔬菜，是四季可食的健康食品，在美国被誉为“上帝的食品”。中医认为，香菇有补肝肾、健脾胃、益气血、美容颜的功效。经常食用可以帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾功能内多余水分的积存。

　　十、紫菜 补肾的“营养宝库”

　　紫菜是一种海洋蔬菜，历来被养生家推崇。紫菜的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡箩卜素等含量在各种蔬菜中均排名前列，被誉为“营养宝库”。中医认为，紫菜具有化痰软坚，清热利水、补肾养心的功效。适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、淋病、脚气、高血压、肾虚引起的耳鸣等。

常见的补气中药材有哪些 补气中药材有哪些功效

我个人一直都是表喜欢中药且相信中医的，毕竟中药的历史有这么久了，各种治疗肯定还是比较好的，那么常见的补气中药材有哪些呢，补气中药材有哪些功效呢。

常见的补气中药材有哪些 

常用的补气药如人参、党参、黄芪、白术、甘草等。古人为了增强效用,通常以这些药为主组成补气的方剂,其中代表性的方剂有四君子汤、参苓白术散、补中益气汤、玉屏风散、生脉散、人参蛤蚧散等。

补气中药材有哪些功效

补气药,又称益气药,就是能治疗气虚病症的药物。具有补肺气、益脾气的功效,适用于肺气虚及脾气虚等病症。补气药又常用于血虚的病症,因为气旺可以生血。尤其在大失血时,必须运用补气药,因为“有形之血,不能速生;无形之气,所当急固”。所以,临床上有“血脱益气”的治法。

吃补气中药会上吗

补气最好的方法就是用中药调理，但是有的补气中药吃了是会上火的，气血对我们的健康非常重要的，在中医的理论中气血是生命之本，给我们的身体提供动力和养分，一旦出现气血不足就会影响到我们的健康。

补气血不上火的中成药有哪些

1、参杞冲剂

具有补气益血，健脾胃，养肝肾等功效。主治脾胃气虚，肝肾阴虚，头晕目眩等症，有促进机体免疫功能的作用。

2、复方蜂乳

有补气养血，滋阴润肺，补肝肾，强筋骨功效。适用于体质虚弱，内脏功能减退，病后体虚，食欲不振等症。

3、麦味地黄丸

功能滋阴益气。主治肺肾两虚，阴虚发热，口燥咽干，咳嗽气喘等症。

4、补中益气丸

能补益中气，升阳举陷，调补脾胃。主治中气不足，脾胃虚弱，食少神疲，恶寒自汗，内脏下垂。

5、左归丸

具有滋阴养血，补肝肾作用。主治肝肾精血虚损，体弱消瘦，腰膝无力等症

10种常见的补血食物 补血适合吃什么食物

对于女性来说，贫血、血虚是比较常见的一种，血虚会导致全身性的虚弱，以及头晕目眩、月经不调等症状，因此一旦发现自己有血虚或者贫血的情况，一定要及时补血。那么补血适合吃什么食物呢？下面就来了解一下10种常见的补血食物。

10种常见的补血食物

1.黑芝麻

辨别什么是补血食物的一个小技巧是颜色，黑色和红色的食物大多有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏隐藏精华和气体。肾脏隐藏精华，精华生髓，髓化血液，因此，血液的根源也在于肾脏。至于红色食物补充血液，理论起源于以形补充形状，以色补充颜色。芝麻进入肝脏，具有补充血液、明亮眼睛、、益肝养发的作用。吃芝麻可以促进肾脏生血。

2.萝卜干

萝卜干是一种有益的蔬菜，含有维生素B，非常丰富，高铁含量是一级健康食品，而且其全年供应，味道特别，营养丰富，铁含量超过所有食物除了金针菜。

3.桂圆肉

如果是心脾气血不足、面色无华、疲劳无力、食欲不振、大便松弛，可以用龙眼和红枣煮粥补益。

4.西红柿

西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，酸奶的蛋白质成分可以促进铁的吸收。因此，将西红柿和酸奶一起挤压的西红柿酸奶是改善体内铁吸收的良好来源，能有效补血。

5.苋菜

苋菜富含铁、钙和维生素K，具有促进凝血、增加血红蛋白含量、提高氧携带能力、促进造血等功能。胡萝卜素是茄子水果的两倍多，可以为人体提供丰富的营养，有利于增强身体，提高身体的免疫力。

6.红蘑菇

红蘑菇是珍贵的食用真菌，含有氨基酸、维生素B、D、E等，它具有安神补血的功效，特别适合孕妇和贫血患者。与任何蘑菇相比，它的味道都是无与伦比的、甜的、美味的。食用可以增强人体免疫力，补充血液和滋养。

7.菠菜

这是最常见的蔬菜，也是著名的补血食品。菠菜富含铁、胡萝卜素和叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达50毫克，在蔬菜中排名第一。然而，菠菜也含有大量的草酸，可以干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收。消除这一缺点的方法是先将菠菜焯一遍水，大部分草酸可以脱落，吃起来安全。

8.乌鸡

乌鸡汤甘温、补虚、养阴血、补气血，适用于阳虚、气血两虚。不要吃太多，一个月最多两次，容易上火的人不能长时间服用。

9.金针菜

金针菜含铁量最大，比菠菜高20倍。它富含铁、其他营养素包括维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙醉碱，具有利尿健胃的功效，是一种很好的补血食品。

10.红糖

红糖可以益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人，但是胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病患者不宜食用。

以上就是关于10种常见的补血食物的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。

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