3岁半宝宝食谱大全

　　为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝不可缺少的营养素。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3岁半宝宝食谱大全的内容，希望大家喜欢。

　　3岁半宝宝食谱▏炖排骨

　　原料：

　　排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料。

　　制作：

　　1、新鲜的排骨洗净切成小块，

　　2、加冷水、姜、葱、作料、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟。

　　3、取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

　　食物功效：

　　肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也能补充钙、磷等矿物质。一些年轻的妈妈担心排骨的营养，经过长时间的炖煮已完全融人到汤中，其实是片面的认识。

　　3岁半宝宝食谱▏蒸肉豆腐

　　豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。

　　原料：

　　鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。

　　制作：

　　1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。

　　2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。

　　特点：

　　豆腐松软、稍咸、味美!

　　3岁半宝宝食谱▏猪血豆腐青菜汤

　　原料：

　　猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐，调料。

　　制作：

　　1、猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。

　　2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。

　　3、煮3分钟，加调料即可。

　　食物功效：

　　猪血是补铁的优秀食品。它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。

　　3岁半宝宝食谱▏虾仁蛋饺

　　原料：

　　虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料。

　　制作：

　　1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。

　　2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。

　　3、将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。

　　4、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

　　食物功效：

　　虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质的食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

3岁半宝宝呕吐肚子疼怎么回事

宝宝呕吐肚子疼，有可能是饮食不当引起的肠痉挛，比如宝宝吃了一些不干净的食物，或者是吃了一些生冷刺激性的食物，都容易出现这种情况。

期间可以多让宝宝喝水，多休息来观察一下，如果症状没有缓解，还要及时带宝宝去就医检查，遵医嘱对症治疗。

3岁半宝宝呕吐肚子疼怎么回事

期间要及时安抚宝宝的不良情绪，避免太过哭闹，肚子疼痛时，可以适当的用热水袋给宝宝热敷按摩一下。

宝宝的饮食尽量清淡易消化一些，可以适当的给宝宝喝一些米粥，面条汤。多观察体温情况，有异常及时咨询医生。

3岁半宝宝严重便秘怎么办

三岁半宝宝严重便秘，可能会出现排便困难和排便疼痛的情况，不积极调理，容易使宝宝对排便产生恐惧感，还有可能会出现肛裂的现象。

如果出现了腹胀和食欲不振的情况，适当使用开塞露，促进排便，还可在医生指导下使用软化大便的药物调理，但是不可经常依赖开塞露和药物。

3岁半宝宝严重便秘怎么办

引起宝宝便秘的原因多与饮食不合理有关， 配合医生治疗的过程中，还需要对饮食结构进行适当的调整，多让孩子喝一些温热的白开水，有助于补充肠道水分。

还需多吃一些富含粗纤维和维生素的绿叶蔬菜和新鲜水果，有助于增进胃肠蠕动，改善便秘。

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