18种食物补肾气

　　补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。以下是学习啦92妈妈育儿网为你提供的关于女性补肾气的食物相关内容，希望大家喜欢!

　　18种食物补肾气

　　1、女人补肾吃什么好——核桃仁核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

　　核桃补肾小偏方：

　　核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。

　　核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。

　　2、女人补肾吃什么好——白果

　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”

　　白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”

　　补肾小偏方：

　　①、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

　　②、用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

　　3、女人补肾吃什么好——栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　4、女人补肾吃什么好——山药

　　山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　5、女人补肾吃什么好——黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　6、女人补肾吃什么好——泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

　　对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

　　7、女人补肾吃什么好——枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　8、女人补肾吃什么好——鸽肉

　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。

　　它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

　　9、女人补肾吃什么好——鲈鱼

　　鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　10、女人补肾吃什么好——动物肝脏

　　中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

　　11、女人补肾吃什么好——虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　12、女人补肾吃什么好——猪腰花

　　猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

　　鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。

　　每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　13、女人补肾吃什么好——驴肉

　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

　　中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴**、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾**、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　14、女人补肾吃什么好——鹌鹑

　　鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

　　鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”经常食用鹌鹑可增强性功能补肾并增气力、壮筋骨。

　　15、女人补肾吃什么好——何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　16、女人补肾吃什么好——黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　17、女人补肾吃什么好——干贝

　　干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　18、女人补肾吃什么好——黑米

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

　　经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　18种食物补肾气

孕期初期千万不能碰的18种食物清单，孕妈妈们一定要慎重对待

怀孕是一件很幸福的事。十月怀胎，家庭是一个完整的家庭，但是怀孕期间，女人很脆弱，孩子也很脆弱。饮食方面要特别注意。下面小编给大家介绍孕期初期千万不能碰的18种食物清单，孕妈妈们一定要慎重对待。

孕期初期千万不能碰的18种食物清单

1.马齿苋

这是一种具有药用价值的野菜，但是马齿苋性寒，对于孕妈妈来说可能会引起宫缩，从而导致流产，尤其是在孕晚期。

2.洋葱

洋葱是辛辣刺激性食物。对于妊娠早期胃肠功能较弱或胎儿不稳定者，不宜大量食用，以免刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛、排气增多等表现，影响胎儿。

3.菠菜

菠菜中含有大量的草酸，不仅不利于孕妈妈对钙的吸收，还会导致孕妈妈缺钙，容易导致骨质疏松和胎儿畸形。

4.韭菜

韭菜是一种刺激性食物，孕妈妈怀孕后肠胃非常脆弱。如果吃韭菜，可能会加重胃部不适的感觉，从而影响食欲，不利于母婴健康；

5.山楂

山楂对子宫有兴奋作用，孕妇暴饮暴食可使子宫收缩，导致流产的可能，所以要少吃；

6.龙眼

桂圆是一种温热的水果。吃多了容易上火，会出现胃气上冲、恶心呕吐等不适。严重时还会导致胎热加重，气机失调。

7.芒果

并不是说所有的孕妇都不应该吃芒果，而是有些对芒果过敏的孕妈妈千万不要吃。还有就是有的孕妈妈血糖高就不能吃东西。芒果含糖量高，容易引起糖尿病合并妊娠。

8.荔枝

荔枝含糖量很高。孕妇过量食用荔枝会引起高血糖，导致妊娠期糖尿病，影响胎儿健康。

9.螃蟹

味道鲜美，但性寒，有活血化瘀的作用，所以对孕妇不好，尤其是蟹爪，有明显的流产作用；

10.甲鱼

虽然有滋阴补肾的功效，但甲鱼味咸而寒，有很强的通络化瘀作用，所以有一些流产的弊端，特别是龟甲的流产力比龟肉强；

11.猪肝

其实猪肝可以补铁，但是不建议大量食用，因为可能会出现高血脂、高血压，所以不建议大量食用；

12.浓茶及酒类

浓茶中咖啡因含量高，孕妇不宜喝浓茶及酒精，会影响胎儿的生长发育，导致胎动不稳；

13.味精

味精中谷氨酸钠的含量比较高。味精摄入过多会导致体内缺锌。锌是胎儿发育必需的营养素，孕妇不允许接触。

14.薏米

它是一种药食同源的东西，中医认为它是滑利的。药理实验表明，薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，故有可能诱发流产。

15.腌酸菜

腌制的食物含有大量的添加剂和亚硝酸盐等有害物质，腌制后食物本身的营养成分会受到很大程度的破坏。大量食用没有营养的腌制食品，会导致营养不良，还可能影响胎儿的生长发育。

16.冰淇淋

冰淇淋是一种凉性食物，对胃肠道刺激极大。如果孕妇突然大量摄入寒性食物，容易引起胃肠道的不良反应，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于胎儿的生长发育。

17.杏

杏的升糖指数较低，妊娠期糖尿病的妈妈可以适量食用。但中医认为，多吃杏子导致痰热，也就是说吃杏子不利于健康，建议准妈妈们谨慎食用；

18.罐头食品

有些罐头食品含有大量添加剂和防腐剂，孕妇尽量不要吃；

以上就是关于孕期初期千万不能碰的18种食物清单介绍，不过以上说的并不是什么都不能吃，而是不建议吃很多，或者是有些孕妈妈需要避免吃。如果不忌口，可能会出现流产、早产等不良妊娠。我们在选择吃什么时必须小心。一定要选择新鲜的食物，不要吃一些冷冻的食材，同样不利于母婴健康。

孕妇禁止吃的食物列表大全，孕期千万不能碰这18种食物

怀孕后对于营养的补充是非常重要的，所以日常饮食上就需要注重，应该多吃新鲜的瓜果蔬菜及肉类，这样便于补充蛋白质以及维生素等。但需要注意的是，孕期饮食方面是存在一些禁忌食物的，并且不能吃的食物还不少，至于孕期不能碰的18种食物具体有哪些，查看本文便可了解答案。

孕期吃甲鱼是禁止的

孕期不能碰的18种食物

怀孕期间不能碰的18种食物中就有巧克力、柿子、螃蟹、薏米、马齿苋、罐头食品等等，之所以不能吃一些食物，主要是预防早产或先兆流产，因为某些食物孕妇食用后会有不良的影响，而对于是哪18种食物孕期不能吃，具体如下：

以上这18种食物便是孕期不能吃的，但有些食物也可以少量的吃一点，但为了安全期间，自然也可以选择不过。在怀孕的时候也不要过于在意什么能吃与不能吃，平时放松心态，多吃维生素含量高的水果和蔬菜和蛋白质高的肉类就可以了。

孕妇禁止吃的食物列表

孕妇禁止吃的食物上面是为大家有列出来，如桂圆、螃蟹、山楂、甲鱼等，食用后就容易导致流产，所以怀孕后尽量别吃，通常孕期禁止吃的食物也分为几个类型，详情下面可做了解：

1.寒凉性食物：这类食物如螃蟹、蒲公英、鱼腥草、菊花等，具有一定的刺激性，容易导致孕妇出现腹泻、腹痛等不适症状；

2.油炸及油腻食物：如肥肉、烤肉炸薯条、油条、炸鸡等在孕期最好别吃，否则可能会导致孕妇血脂的水平升高，还可能导致胎儿体积过大；

孕期要禁止吃生冷辛辣的食物

3.生食：生鱼片、生腌类食物都不能吃，否则容易导致细菌进入孕妇体内，从而导致孕妇感染，并且也会造成严重的拉肚子，进而引起宫缩；

4.人造食物：以皮蛋为例，皮蛋中含有铅元素，孕期女性若食用皮蛋，可能会影响胎儿的智力发育。

孕期需要禁止吃的食物主要就有以上这几类，通常在孕期吃的食物中，最好是以清淡为主，并且饮食上面需要吃新鲜的水果蔬菜等，对于一些禁忌食物来讲，只要不多吃，那么对于自然不会有影响，毕竟那么多禁忌食物，真要一个一个的去记下来，还是非常麻烦的。

孕期日常生活指南

怀孕期间是比较特殊的一段时间，所以在平时无论做什么、吃什么、用什么，都需要注意一定的安全，这样才能确保宝宝的健康成长。孕期的日常生活中，对于很多饮食，如瓜果蔬菜或肉类等，都有些是要禁止吃的，而且除了饮食外，还需要禁止一些药物等，关于孕期一些禁止事项，详情点击下面也可做了解。

孕期禁止事项

1、孕妇禁吃十大海鲜

2、孕妇禁止吃的12种蔬菜

3、孕妇禁吃十大肉类

4、怀孕1—3月禁吃的十大水果

5、孕妇禁止针灸的部位

6、孕期不能碰的18种食物

7、孕妇禁止使用的药物

8、怀孕禁止做的事情

9、孕妇禁用护肤品成分

10、孕妇禁用十大坚果

11、孕妇不能吃的三种野菜

孕期的一些禁吃食物，禁做事项上表中都可进行参考。一般来讲，孕期只要做到适当休息，平时补充好营养等，对于宝宝的生长发育都是有利的，而且怀孕期间需要做好每一次的产检，如果在孕期出现什么异常，也需要及时询问医生，当然也不必刻意的去注意什么禁忌事项，这样只会让自己焦虑。

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