乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇下奶的食谱大全的内容,希望大家喜欢。
产妇下奶的食谱▏羊肉汤
原料:羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法:把当归洗净,切成片。羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。
应用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状。
产妇下奶的食谱▏乌鱼
原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。
做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
应用:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。
产妇下奶的食谱▏猪蹄
原料:王不留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。
做法:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。
应用:王不留行性味甘苦,行血通经下孔;穿山甲性味咸寒,善窜,专能行散,天花粉甘寒生津,僵蚕散结通络,治乳汁不下,漏芦泄热消肿下乳;丁香理气止痛;猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,气味芳香,通中有补,不滋腻碍胃,是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛的妈妈。
产妇下奶的食谱▏猪肝汤
原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。
做法:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。
应用:乳汁为气血化生,气血不足,乳汁量少,黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气,化生乳汁,通草一味通络下乳,全方补中有通,为又一帖下乳良方。适合产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振的产妇。
产妇下奶的食谱▏鲫鱼汤
原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。
做法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。
应用:鲫鱼汤味美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳。加当归、黄芪益气养血,为民间常用的催乳方。适合产后气血不足,食欲不振,乳汁量少的妈妈。
促进产妇下奶的食谱
产后妈妈们常常面临着奶水不足的问题,这给哺乳带来了一些困扰。不过,通过合理的饮食安排,可以有效地促进产妇下奶。下面为大家介绍几种促进产妇下奶的食谱。
第一,燕麦是一种非常好的食材,既有助于产妇补充能量,又能促进乳汁分泌。可以将燕麦片加入牛奶中煮熟,再加入一些蜂蜜或者水果,既美味又营养丰富。
第二,核桃也是促进产妇下奶的好选择。核桃中富含蛋白质、脂肪和维生素E等营养物质,能够有效地刺激乳腺分泌乳汁。可以将核桃磨成粉末,加入牛奶或者豆浆中饮用。
另外,黑芝麻也是一种被广泛认可的食材,有助于促进产妇下奶。黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素E等营养成分,能够有效地提高乳汁的分泌量。可以将黑芝麻研磨成粉末,加入米粥或者面食中食用。
猪蹄汤也是一道被推荐的下奶食谱。猪蹄中富含胶原蛋白和丰富的脂肪,能够增加乳房的弹性和丰满度。可以将猪蹄煮熟,加入一些姜片和枸杞炖煮,不仅美味可口,还能促进产妇下奶。
第三,多喝水也是促进产妇下奶的重要方法。产妇每天应该保持充足的水分摄入,这有助于保持身体的水分平衡,促进乳汁的分泌。
通过合理的饮食安排,可以有效地促进产妇下奶。燕麦、核桃、黑芝麻等食材都是非常好的选择,而猪蹄汤和充足的水分摄入也是非常重要的。希望这些食谱能够帮助到产后妈妈们,让她们能够顺利地进行哺乳喂养。
剖腹产妇下奶猪蹄汤的做法 剖腹产妇怎样做下奶猪蹄汤
剖腹产是许多产妇在分娩过程中选择的一种方式,但是剖腹产后,一些妇女可能会面临乳汁不足的问题。为了帮助剖腹产妇恢复乳汁分泌,许多人推荐了食用猪蹄汤。猪蹄汤被认为具有促进乳汁分泌的作用,而且它还含有丰富的营养物质,对产妇的身体恢复也有好处。
制作猪蹄汤的方法非常简单。首先,准备好新鲜的猪蹄和一些配料,例如姜片、枸杞和红枣。然后,将猪蹄清洗干净,切成块状。接下来,在一锅开水中将猪蹄焯水,去除血水和杂质。然后,将焯水后的猪蹄放入另一锅中,加入足够的清水,再加入姜片、枸杞和红枣。将火调至中小火,炖煮2-3小时,直到猪蹄变得酥烂。
猪蹄汤炖煮的时间越长,味道越鲜美,汤汁也会更加浓郁。你可以根据个人偏好调整炖煮的时间和火候。一般来说,炖煮2-3小时是最佳的选择。当猪蹄变得酥烂时,可以加入适量的盐调味,根据个人口味添加。
猪蹄汤不仅可以帮助剖腹产妇恢复乳汁分泌,还有其他一些好处。它富含胶原蛋白和蛋白质,有助于皮肤的弹性和修复。此外,猪蹄汤还含有丰富的胶原蛋白,对骨骼和关节的健康也有益处。它还含有一些维生素和矿物质,如铁、锌和钙,对产妇的身体恢复非常重要。
总之,剖腹产妇下奶猪蹄汤是一种简单而有效的方法,可以帮助产妇恢复乳汁分泌。制作猪蹄汤非常简单,只需要一些新鲜的猪蹄和一些配料。炖煮2-3小时后,你就可以享受到美味的猪蹄汤了。此外,猪蹄汤还有其他一些好处,对产妇的身体恢复也有帮助。如果你是一位剖腹产妇,为了增加乳汁分泌,不妨尝试一下猪蹄汤吧!
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