10岁儿童营养早餐食谱大全

　　随着孩子从小学升入初中，课业也逐渐增多，怎样学习成长两不误呢?当然是要注意饮食营养均衡搭配了。10儿童早餐吃什么最有营养呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐10岁儿童营养早餐的内容，希望大家喜欢。

　　10岁儿童营养食谱▏蛋蔬早餐

　　材料：面包2片、鸡蛋2个、卷心菜20g、草莓20g、牛奶250ml、沙拉汁适量。

　　做法：

　　1、鸡蛋冷水下锅，煮5分钟左右。

　　2、放入冷水中浸泡3分钟，剥去外壳。

　　3、用小刀切成四瓣。

　　4、水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。

　　5、面包切片，或者再切成小块。

　　6、面包上抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓，丰盛营养早餐即好。

　　10岁儿童营养食谱▏金枪鱼三明治

　　材料：金枪鱼沙拉酱200g、吐司面包片2片、黄瓜适量、奶酪片适量、鸡蛋适量、料酒适量。

　　做法：

　　1、准备好所有食材。

　　2、吐司片去掉边缘。

　　3、打开金枪鱼沙拉罐头。

　　4、黄瓜洗净，刨成大片。

　　5、将鸡蛋加入料酒打散。入煎锅，煎成蛋饼。

　　6、取一片吐司片，上面抹上一层厚厚金枪鱼沙拉酱。

　　7、码上一片蛋饼。

　　8、再加上一层黄瓜片后盖上一片奶酪片。

　　9、最后再盖上一片吐司片即可。

　　10岁儿童营养食谱▏金针菇荞麦面

　　材料：金针菇200g、荞麦面50g、香菜适量、姜丝适量、葱花适量、冬菜适量、芝麻油适量、胡椒粉适量、盐适量。

　　做法：

　　1、锅里放入姜丝注入清水开始煮沸。

　　2、水开后将荞麦面放入。

　　3、荞麦面煮至软把金针菇加入放少许盐、胡椒粉以及芝麻油。

　　4、只需煮片刻放入香菜与葱花。

　　5、熄火后加入冬菜。

10岁儿童咳嗽怎么办

10岁儿童咳嗽，咳嗽较轻，注意保暖，多饮水，随时观察孩子的身体状况，如果咳嗽情况严重，并且一直得不到缓解的话，可以带孩子去医院检查，并在医生的指导下进行治疗。另外家长平时也应该适当调整孩子的饮食习惯。

10岁儿童咳嗽怎么办

建议家长平时多给孩子吃一些清淡，易消化的食物，避免辛辣刺激的食物的摄入，同时应该勤开窗多通风，促进室内空气的流通，也应该根据天气的变化情况，适当的给孩子增减衣物，避免出现着凉而加重咳嗽。在流感时期，避免带孩子外出，去人流量较多的地方，以免发生感染。

10岁儿童咳嗽有痰怎么办

家长需要多给孩子喝一些温水，以促进痰液的湿润，有利于痰液的咳出，同时她孩子咳嗽时可以轻拍孩子的背部，以促进痰液的咳出，如果严重的话，可以带孩子去医院检查，在医生的指导下查明原因，并配合医生积极的进行治疗。

10岁儿童咳嗽有痰怎么办

建议家长平时应该勤开窗多通风，促进室内空气的流通，保证室内的整洁，也应该勤给孩子换洗衣物，以保证孩子的干净与卫生，平时可以适当调整孩子的饮食习惯，饮食上最好已经带来的食物为主，避免辛辣刺激类食物的摄入。

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