产妇健康食谱大全

　　怀孕是非常辛苦的一段时间，其实在孕妇生产完之后的一个月里也是非常重要的哦!产妇食谱不仅关系着产妇的身体恢复，还决定了宝宝的发育和成长，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇健康食谱大全的内容，希望大家喜欢。

　　产妇健康食谱▏鲜鲤鱼汤

　　原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

　　做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鲜鲤鱼汤

　　鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

　　应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。

　　产妇健康食谱▏木瓜鲫鱼汤

　　主料：青木瓜一个、鲫鱼一条。

　　调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许。

　　制作方法：木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

　　特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

　　产妇健康食谱▏烧牛蹄筋

　　营养小提示

　　牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻，能为产妇提供有效营养素。

　　原料

　　牛蹄筋，青菜心。

　　调料

　　酱油、料酒各适量，姜、葱末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原汤。

　　做法

　　1、先把生牛蹄筋洗净放在砂锅内，加750克清水，大火烧开后，小火煮至八分熟时捞出，切成2厘米长条块。

　　2、烧热油锅，先炒青菜，随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入，煮开后加盐调味，再加调好的稀淀粉汁勾芡，装盘即可上桌食用。

　　产妇健康食谱▏鸡蛋豆腐

　　营养小提示

　　豆腐养血益气、生油润燥、清热解毒、蛋白质含量丰富，有利于产后身体恢复。此外豆腐含钙、磷较高，有利骨质坚固。

　　原料

　　鸡蛋，嫩豆腐。

　　调料

　　精盐，葱末，食油。

　　做法

　　1.将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀。

　　2.锅放炉火上，放入食油烧热，加入调好的蛋液，炒至凝固即成。

孕产妇健康管理大全 产后42天健康检查

孕早期1次、孕中期和孕晚期各2次随访管理。

没有助产技术服务资质的基层医疗卫生机构督促孕妇在孕中期、孕晚期前往有资质的机构进行相关随访。

一、孕早期健康管理

孕13周前为孕妇建立《母子健康手册》，并进行第1次产前检查。

①孕妇健康状况评估；

②开展健康教育和指导，告知和督促进行产前筛查和产前诊断；

③填写第1次产前检查服务记录表。

二、孕中期健康管理

进行孕中期（孕16～20周、21～24周各一次）随访管理内容包括

①孕妇健康状况评估；

②开展健康教育和指导，告知和督促进行产前筛查和产前诊断；

③对发现有异常孕妇及时转诊。

三、孕晚期健康管理

进行孕晚期（孕28～36周、37～40周各一次）随访管理。内容包括：

①孕妇健康教育和指导；

②开展孕产妇自我临护方法、促进自然分娩、母乳喂养以及学期并发症、合并症防治指导；

③高危孕妇增加随访次数，必要时及时转诊。

四、产后访视：

乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）在收到分娩医院转来的产妇分娩信息后应于产妇出院后1周内到产妇家中进行产后访视，进行产褥期健康管理，加强母乳喂养和新生儿护理指导，同时进行新生儿访视。

五、产后42天健康检查：

乡镇卫生院、社区卫生服务中心为正常产妇做产后健康检查，异常产妇到原分娩医疗卫生机构检查，进行检查评估、健康指导。

年龄如何影响怀孕？如何在高龄产妇健康怀孕？

　　高龄产妇。老年妊娠。老年初产妇。这些短语都不是特别可爱，但它们都是用来描述30多岁及以后女性怀孕的术语。当然，30多岁和40多岁的女性并不老，但是女性生殖系统的进化使女性在十几岁和二十几岁时生育能力最强，而且随着年龄的增长，生育妊娠变得更加复杂是生物学上的事实。对于35岁及以上的女性来说尤其如此，医学界使用“高龄产妇”一词来表示怀孕或想要怀孕的女性，可能需要考虑与晚年生育相关的风险。

　　年龄如何影响怀孕？

　　一个女人出生时她会产生所有的卵子，这些细胞会随着她身体的其他部分一起老化。到了30多岁的女性，她的卵子变得更加难以受精，并且随着时间的推移，有些卵子会受到损害。这种对受精的抵抗会延迟或阻碍受孕，并且对卵细胞的可能损害会增加可能的出生缺陷率。此外，怀孕会给身体带来压力，晚孕的女性更容易发生高危妊娠。

　　被视为“高龄产妇”的女性可能不会因怀孕而挣扎，这个年龄段的女性仍然绝对有可能健康怀孕。然而，在考虑35岁以后要孩子时，明智的做法是了解以后怀孕的现实，并了解从怀孕前到分娩的整个过程会发生什么。

　　35岁以上女性的生育率

　　女性在20多岁的时候生育能力最强，生育率随着年龄的增长而下降，在30多岁时急剧下降。到35岁时，医生建议尝试怀孕的夫妇允许六个月到一年的时间怀孕。如果在这段时间后仍未怀孕，则可能需要咨询生育专家。

　　年龄以外的许多因素都可能导致不孕症，包括父亲的高龄、医疗条件、精子产生问题或遗传疾病。希望怀孕的人有多种选择，具体取决于不孕症的根本原因。这些选择可能包括生育药物、手术、体外受精(IVF)、卵子或精子捐赠以及受精。

　　不幸的是，生育率随着年龄的增长而继续下降，40岁以后即使采取试管婴儿等措施也很难受孕，因此医生建议寻求怀孕的女性尽早考虑生育治疗。

　　35岁以后的怀孕风险因素

　　35岁或以上的女性更容易出现妊娠并发症，并且高危妊娠的发生率更高。如果女性健康并接受适当的产前护理，许多风险因素可以减少，但随着母亲年龄的增加，风险会继续上升。

　　如何在高龄产妇健康怀孕？

　　对于任何希望拥有健康婴儿的女性来说，在高龄产妇可以做的最好的事情是增加她健康怀孕的机会。定期锻炼、健康饮食、避免烟草制品、非法药物和酒精消费的妇女使自己处于受孕和健康怀孕的最佳位置。

　　建议年龄较大且想要孩子的女性与其护理提供者进行受孕前预约，以便她们更好地了解自己的个人医疗状况以及如何将风险降至最低。医生还建议高龄怀孕的女性认真考虑筛查遗传和染色体异常。

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