产妇健康食谱及做法

　　产妇的身体虚弱，在月子期间的饮食是需要格外注意的。那么，坐月子时要吃些什么比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇健康食谱及做法的内容，希望大家喜欢。

　　产妇健康食谱▏冬瓜荷叶煲老鸭

　　推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃，刚生完宝宝，产妇身上水肿还没消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉一起炖，补而不腻，营养是相当的好。

　　食材：鸭400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml。

　　做法：

　　1.鸭洗净，切块。

　　2.冬瓜去瓤后切片。

　　3.荷叶洗干净，剪段。

　　4.炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白。

　　5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂锅中。

　　6.加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖1小时即可。

　　产妇健康食谱▏霸王花煲猪骨

　　推荐理由：霸王花煲汤具有清心润肺的作用。其味清香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜爱，是极佳的清补汤料，和猪骨一起煲汤，清甜不油腻，清热又滋润。

　　食材：霸王花50g、猪骨头500g、盐适量、蜜枣2粒。

　　做法：

　　1.猪骨头剁成小块，冷水入锅焯去血污，洗净。

　　2.冲洗霸王花，用清水浸泡。

　　3.猪骨放入少量清水的砂锅中。

　　4.浸泡过的霸王花连水一起倒入砂锅。

　　5.放入两粒蜜枣，大火煲开，转小火煲2小时即可。

　　产妇健康食谱▏金银菜南北杏煲猪肺

　　推荐理由：一碗好喝的汤，讲究的是小火慢炖，汤色如茶。把猪肉、猪肺、南北杏这些食材搭配一起，营养很丰富，清润可口、滋阴润肺，平时可以多喝几碗。

　　食材：白菜、菜干、猪肉、南北杏若干、蜜枣2颗、猪肺、姜2片。

　　做法：

　　1.菜干用水泡软,洗净后切成两段。

　　2.猪肺买回来以后，先用水管把水灌到猪肺里面，然后再把水挤出来，如此反复多次,直到把猪肺里的血污冲干净为止，再将猪肺切成大小合适的块状,放锅里飞一下水，捞出来洗干净之后再放锅里把水烘干。

　　3.最后把所有的材料放煲里煲2小时即可。

　　产妇健康食谱▏黄芪乌鸡汤

　　材料：乌骨鸡600克，黄芪10克，胡萝卜30克，大葱10克，姜10克，盐5克，胡椒粉2克

　　做法：

　　1.乌骨鸡宰杀，去内脏，清洗干净;

　　2.黄芪切片;

　　3.胡萝卜洗净，切片;葱姜切丝，备用;

　　4.用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味;

　　5.乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜;

　　6.将盐、胡椒粉用水化开;

　　7.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。

孕产妇健康管理大全 产后42天健康检查

孕早期1次、孕中期和孕晚期各2次随访管理。

没有助产技术服务资质的基层医疗卫生机构督促孕妇在孕中期、孕晚期前往有资质的机构进行相关随访。

一、孕早期健康管理

孕13周前为孕妇建立《母子健康手册》，并进行第1次产前检查。

①孕妇健康状况评估；

②开展健康教育和指导，告知和督促进行产前筛查和产前诊断；

③填写第1次产前检查服务记录表。

二、孕中期健康管理

进行孕中期（孕16～20周、21～24周各一次）随访管理内容包括

①孕妇健康状况评估；

②开展健康教育和指导，告知和督促进行产前筛查和产前诊断；

③对发现有异常孕妇及时转诊。

三、孕晚期健康管理

进行孕晚期（孕28～36周、37～40周各一次）随访管理。内容包括：

①孕妇健康教育和指导；

②开展孕产妇自我临护方法、促进自然分娩、母乳喂养以及学期并发症、合并症防治指导；

③高危孕妇增加随访次数，必要时及时转诊。

四、产后访视：

乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）在收到分娩医院转来的产妇分娩信息后应于产妇出院后1周内到产妇家中进行产后访视，进行产褥期健康管理，加强母乳喂养和新生儿护理指导，同时进行新生儿访视。

五、产后42天健康检查：

乡镇卫生院、社区卫生服务中心为正常产妇做产后健康检查，异常产妇到原分娩医疗卫生机构检查，进行检查评估、健康指导。

年龄如何影响怀孕？如何在高龄产妇健康怀孕？

　　高龄产妇。老年妊娠。老年初产妇。这些短语都不是特别可爱，但它们都是用来描述30多岁及以后女性怀孕的术语。当然，30多岁和40多岁的女性并不老，但是女性生殖系统的进化使女性在十几岁和二十几岁时生育能力最强，而且随着年龄的增长，生育妊娠变得更加复杂是生物学上的事实。对于35岁及以上的女性来说尤其如此，医学界使用“高龄产妇”一词来表示怀孕或想要怀孕的女性，可能需要考虑与晚年生育相关的风险。

　　年龄如何影响怀孕？

　　一个女人出生时她会产生所有的卵子，这些细胞会随着她身体的其他部分一起老化。到了30多岁的女性，她的卵子变得更加难以受精，并且随着时间的推移，有些卵子会受到损害。这种对受精的抵抗会延迟或阻碍受孕，并且对卵细胞的可能损害会增加可能的出生缺陷率。此外，怀孕会给身体带来压力，晚孕的女性更容易发生高危妊娠。

　　被视为“高龄产妇”的女性可能不会因怀孕而挣扎，这个年龄段的女性仍然绝对有可能健康怀孕。然而，在考虑35岁以后要孩子时，明智的做法是了解以后怀孕的现实，并了解从怀孕前到分娩的整个过程会发生什么。

　　35岁以上女性的生育率

　　女性在20多岁的时候生育能力最强，生育率随着年龄的增长而下降，在30多岁时急剧下降。到35岁时，医生建议尝试怀孕的夫妇允许六个月到一年的时间怀孕。如果在这段时间后仍未怀孕，则可能需要咨询生育专家。

　　年龄以外的许多因素都可能导致不孕症，包括父亲的高龄、医疗条件、精子产生问题或遗传疾病。希望怀孕的人有多种选择，具体取决于不孕症的根本原因。这些选择可能包括生育药物、手术、体外受精(IVF)、卵子或精子捐赠以及受精。

　　不幸的是，生育率随着年龄的增长而继续下降，40岁以后即使采取试管婴儿等措施也很难受孕，因此医生建议寻求怀孕的女性尽早考虑生育治疗。

　　35岁以后的怀孕风险因素

　　35岁或以上的女性更容易出现妊娠并发症，并且高危妊娠的发生率更高。如果女性健康并接受适当的产前护理，许多风险因素可以减少，但随着母亲年龄的增加，风险会继续上升。

　　如何在高龄产妇健康怀孕？

　　对于任何希望拥有健康婴儿的女性来说，在高龄产妇可以做的最好的事情是增加她健康怀孕的机会。定期锻炼、健康饮食、避免烟草制品、非法药物和酒精消费的妇女使自己处于受孕和健康怀孕的最佳位置。

　　建议年龄较大且想要孩子的女性与其护理提供者进行受孕前预约，以便她们更好地了解自己的个人医疗状况以及如何将风险降至最低。医生还建议高龄怀孕的女性认真考虑筛查遗传和染色体异常。

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