7岁小朋友营养早餐食谱

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7岁小朋友营养早餐食谱

  理想的儿童早餐,应包括足够的热量食品与蛋白质食品。早餐只吃泡饭或汤类,热量不足又不耐饥饿。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁小朋友营养早餐食谱的内容,希望大家喜欢。

  儿童营养早餐食谱1

  原料:小馒头、豆腐干、咸鸭蛋、豆浆、鲜橙。

  制作方法:加热两个小馒头,把咸鸭蛋切成两半,取其中一半,在盘里盛人豆腐干50克,鲜橙切开置于盘中,同时配250毫升豆浆一起食用。

  儿童营养早餐食谱2

  原料:三明治面包、花生酱、肉松、番茄、牛奶。

  制作方法:取三明治面包两片,在一片上撒上约20克肉松,在另一片上抹一小匙花生酱,将番茄切片夹在两片面包中间即可,再配250毫升牛奶一起食用。

  儿童营养早餐食谱3

  原料:全麦面包、鸡蛋、香肠、酸奶、黄瓜。

  制作方法:鸡蛋煮熟,取两至三片全麦面包,加一根香肠,再取半根黄瓜切成小条并加少许盐,配上200毫升酸奶即可。

  儿童营养早餐食谱4

  原料:汉堡面包、果酱、奶酪、牛奶、营养麦片、猕猴桃。

  制作方法:汉堡面包切成两半,抹上一小匙果酱,中间夹两片奶酪;取一个猕猴桃切成片,夹在面包中或直接食用均可。牛奶倒人杯中加适量营养麦片饮用。

  儿童营养早餐食谱5

  原料:豆沙包、鸡蛋、腐乳、豆浆、苹果。

  制作方法:鸡蛋煮熟,加热两个小豆沙包,取少量腐乳,与苹果搭配在一起食用。再饮用250毫升豆浆为宜。

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