一岁以后宝宝已经是出生12多月了,此阶段的宝宝不仅身高体重增长得特别快,就是三餐饮食也是大有增加。虽然此时的宝宝普遍还在喝奶粉,但必竟只作为三餐主食之外的营养补充剂而已。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐1岁以后宝宝食谱的内容,希望大家喜欢。
1岁以后宝宝食谱▏蔬菜小杂炒
材料:土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克,植物油、盐、鸡精、香油各少许,水淀粉、高汤各适量
做法:
1、将所有蔬菜材料切成片,备用。
2、油锅烧热,放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻,再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐,烧至原料酥烂,加一点点鸡精,然后用水淀粉勾芡,再淋上少许香油即可。
轻松做:这道菜里的蔬菜,妈妈可以酌情调整换成如洋葱、菜花、芋头、红薯、白萝卜、茄子、玉米、海带以及各种菌类等,但注意一定要用新鲜的。
温馨小提示:这道菜里蔬菜众多,纤维素和营养素丰富,应该常给宝宝吃。
1岁以后宝宝食谱▏猪肝丸子
材料:猪肝80克,鸡蛋1个,菠菜1棵,番茄半个,植物油适量,淀粉、料酒、盐、姜末各少许
做法:
1、猪脚洗净后,切碎;菠菜洗净后,用热水焯过,挤干水分,切成末;番茄洗净,切碎。
2、将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀,然后加盐、姜末、料酒和淀粉,做成猪肝丸子。
3、上油锅烧热后,下入番茄碎炒出汁后,加入猪肝丸子,再添少量的水焖煮至熟,即可。
轻松做:新鲜猪肝中往往含有毒性物质,吃时需仔细冲洗,否则吃多了有害身体。
温馨小提示:猪肝含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等等,还含有适量的钙、磷、铁、维生素A等,具有补肝、养血、明目等作用。把猪肝做成丸子,口感更好,吃法新鲜,宝宝也会很喜欢。
1岁以后宝宝食谱▏肉羹饭
材料:白饭1碗,肉末、青萝卜、胡萝卜各50克,鸡蛋1个,盐、白糖少许,香油、水淀粉、香菜末各少许
做法:
1、胡萝卜、青萝卜去皮切丝;肉末加盐拌均匀;鸡蛋打到碗里搅拌均匀。
2、锅内加水放入胡萝卜、青萝卜丝煮开后,放入肉末和少许盐、白糖、香油等,然后加淀粉勾芡,倒入蛋液,撒上香菜,做成肉羹。
3、再将肉羹浇在白饭上,即可。
温馨小提示:这个饭质地软糯,咸鲜适口而且原料丰富,有饭有菜,搭配均衡。可以给宝宝作为中午和晚上的正餐。
1岁以后宝宝食谱▏排骨汤面
材料:猪排骨100克,细面条50克,青菜50克,盐、醋各少许
做法:
1、猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸,加一点醋后继续小火煮半个小时左右,关火,捞出排骨,留汤。
2、将青菜洗净,切成小段;细面条中间折段,下入排骨汤中,开大火煮。
3、面煮到沸腾后,加入青菜段,边搅拌边煮,大约5分钟后,加盐调味,即可。
温馨小提示:排骨汤中除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为宝宝提供丰富的钙质。
医生为啥建议宝宝1岁以后必须戒奶瓶?3个风险一定要了解
美国儿科学会建议,宝宝在 1 周岁的时候应该逐渐停止使用奶瓶,18 个月之前戒断奶瓶。
这可急坏了一大堆的家长,尤其是周岁才断了奶,刚学会了用奶瓶喝奶的宝宝的家长。
我家孩子不用奶瓶不喝奶啊,为了戒奶瓶天天和孩子置气!
听说 1 岁以后吃奶瓶会造成牙齿畸形,真的假的?
我家现在 3 岁了还习惯睡前奶用奶瓶喝,有那么严重么?
今天,我们就来聊一下,妈妈们心目中的「奶瓶之惑」。
为啥建议宝宝 1 岁后
逐步戒掉奶瓶?
1. 龋齿风险
风险指数:★★★★
很多宝宝习惯用奶瓶喝睡前奶,甚至含着奶嘴睡觉,此外,偏爱奶瓶的宝宝还习惯用奶瓶喝所有饮品,可能还会装果汁等,长时间饮用又不及时清洁的话,有龋齿风险。
记得很久以前还有一个耸人听闻的「宝宝门牙被剪短」的谣言,其实就是因为宝宝习惯性奶瓶含睡,导致的门牙龋齿,简称「奶瓶龋」。
2. 发胖风险
风险指数:★★★
宝宝依赖奶瓶,一方面是习惯,还有一方面是觉得奶瓶喝奶「方便、量大」(这个道理和宝宝习惯奶瓶后不认乳头有些类似),这种情况下会造成一些宝宝的过度饮用,容易不知不觉吃了更多的奶,从而引起肥胖。
3. 影响口腔发育
风险指数:★★
其实,奶瓶对于口腔功能的影响还是有争议的。人体口腔的功能主要有咀嚼、吞咽、语言等功能,吮吸虽然是最早出现的口腔功能,但多在长大的过程中逐渐退化,这也就是很多成人反而用不好奶瓶奶嘴的原因。
但宝宝如果一天中很多时候都会含着奶瓶,并影响到自主进食,口腔肌肉无法得到锻炼,会妨碍宝宝学习说话,导致说话含混不清。
奶瓶吃奶容易导致孩子非营养性吮吸需求增加,长期的非营养性吮吸会影响口腔的功能和形态。
怎么帮助宝宝
科学戒除奶瓶?
既然知道了奶瓶对宝宝有危害的风险,就要科学地戒除奶瓶。
1. 工具的替代
宝宝 6 个月以后,就可以逐渐让他使用带吸口或吸管的杯子了,从奶瓶慢慢过渡到水杯。
要告诉宝宝,水杯才是喝水喝奶正确的打开方式,可以先给宝宝用杯子喝水,等习惯后,慢慢把奶也装到杯子里喝。
等孩子学会并慢慢习惯,就可以给宝宝戒断奶瓶了。
我家已经 1 岁多,之前没有练习过,还来得及么?
1 岁以后也可以,只要宝宝能熟练地用吸管杯或者其他杯子,都可以慢慢引导来戒除。
2. 慰藉物的转换
对于「奶瓶只是喝奶工具」的宝宝,奶瓶向水杯的过渡还是相对容易的。
但如果奶瓶对宝宝还是「必须的安抚物」的话,戒断奶瓶就没那么容易了,比如喜欢抱着奶瓶入睡、吮吸奶嘴安抚情绪等。
这样的宝宝需要花多一点时间用其他的安抚方式来替代奶瓶和奶嘴 。
对于喝着奶睡的宝宝,要把喝奶时间提前,用睡前仪式(比如洗澡、刷牙、换睡袋、读绘本)来替代喝奶,避免把睡眠和喝奶联系在一起。
而当宝宝需要情绪安抚的时候,小婴儿可以用咬咬胶或者其他安抚物,大宝宝更需要的是妈妈的爱和陪伴。
宝宝就是戒不掉
如何把风险降至最低?
很多妈妈会说,道理都懂,但宝宝就是戒不掉。
特别是对于「慰藉物依赖」的宝宝而言,要戒断奶瓶,可能会遭到宝宝的「拒食抵抗」,有时候家长心急,过于强硬的态度反而更加引起宝宝的不安,甚至出现「抢夺奶瓶拉锯战」,影响全家人的情绪。
其实,在育儿的过程中,我们建议遵循的原则是「利弊权衡伤害最小化」,也许奶瓶对孩子有这样那样的健康风险,但是如果过于强行地戒除,会对宝宝、别是安全感弱的宝宝造成更大的心理阴影。
回头看看奶瓶的各种危害,其实都有一个「度」的问题,造成危害的最大的原因是宝宝对奶瓶的过度依赖。
这时就有第二个问题:怎样能避免戒不掉奶瓶的情况,怎样能把危害风险降到更低?
我们可以这样做:
1. 怕宝宝龋齿?
睡前奶时间尽量提前,喝完漱口、刷牙;不要给宝宝养成用奶瓶喝果汁等其他饮品的习惯。
2. 怕宝宝长胖?
控制好宝宝奶量。中国营养学会推荐国内儿童 1~2 岁的孩子每天奶量约 500 mL,2~3 岁每天 300~400 mL 奶或相当奶制品,别超量。
3. 怕影响宝宝口腔发育?
建立奶瓶时间(和宝宝约定好喝奶才能用),限制每日奶瓶时间。
同时给予宝宝可以满足口欲的其他安抚物,比如安抚巾、咬咬胶等;丰富日常活动,减少孩子因为无聊或者焦虑等需要吮吸安抚的机会。
最后,养育孩子不是教条式的,并不是按书养,家长们需要自己权衡,找到一个最适合自己的养娃模式。
育儿的过程,不是你和孩子相互折磨和较劲,而是一个你自己和孩子都愉悦的过程。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698674008305544.html