7岁儿童营养食谱与做法

　　七岁是很多孩子进入小学校园进行学习的一个年龄，因此可以说七岁是一个人一生当中智力的启蒙阶段，那么选择七岁宝宝营养食谱就值得父母们大大操心一番了。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁儿童营养食谱与做法的内容，希望大家喜欢。

　　7岁儿童营养食谱▏香菇炒蛋

　　所需食材：新鲜香菇400g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、葱花适量、淀粉适量。

　　制作步骤：(1)将食材处理备用;

　　(2)温锅温油、中火炒鸡蛋，倒入香菇翻炒，加入少量开水烧1分钟;

　　(3)搁盐调味，加水淀粉勾芡，最后撒上葱花炒匀即可。

　　7岁儿童营养食谱▏鸡腿炒饭

　　所需食材：米饭250g、油适量、盐适量、鸡蛋1个、鸡腿1根、莴笋适量、圆葱适量。

　　制作步骤：(1)圆葱及相关食材全部切丁，鸡蛋炒散;

　　(2)油热放圆葱炒香，放盐，放莴笋和肉丁煸炒，放凉米饭炒散;

　　(3)出锅前再放蛋皮炒匀即可。

　　7岁儿童营养食谱▏青菜鸡内金鸡蛋饼

　　所需食材：面粉45g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、鸡内金适量、油菜叶适量。

　　制作步骤：(1)面粉中打入一个鸡蛋，加入鸡内金研制的粉末，青菜洗净切碎;

　　(2)加入适量水调成糊后，加入青菜碎及盐;

　　(3)电饼铛放少许油烧热，倒入面糊;

　　(4)煎至两面金黄即可。

　　7岁儿童营养食谱▏蜂蜜草莓汁

　　所需食材：新鲜草莓250克、牛奶1杯、草莓冰淇淋 30 克、矿泉水半杯、蜂蜜少许。

　　制作步骤：(1)草莓用流水冲洗后，用淡盐水浸泡二十分钟;

　　(2)在搅拌机中放入牛奶、水以及冰淇淋;

　　(3)再加入草莓，搅拌成汁状即可。

　　7岁儿童营养食谱▏田园沙拉

　　所需食材：芒果150g、圣女果100g、苹果100g、酸奶200g、生菜适量。

　　制作步骤：(1)芒果、苹果、圣女果洗净擦干切成小块;

　　(2)准备酸奶或者沙拉酱;

　　(3)盘底铺上生菜叶子，把切好的水果放入，然后倒入酸奶或者沙拉酱拌匀即可。

7岁儿童咳嗽怎么办

7岁儿童咳嗽的原因很多、常见的有感冒后呼吸道发炎，分泌物增多刺激引起咳嗽，一些过敏因素导致的咳嗽、比如花粉、尘螨过敏引起的咳嗽；支气管哮喘发作时也会出现气紧，咳嗽。鼻后滴漏综合症阵发性的咳嗽，异物刺激引起的刺激性呛咳等等。

建议

7岁儿童咳嗽，如果是感冒引起的咳嗽，可以多喝点，饮食清淡一点，吃一些化痰止咳糖浆，润喉含片等，咳嗽咳痰多，需要进一步检查、有炎症需要配合消炎药。如果是过敏因素导致的，避免接触过敏源，发作时，抗过敏药治疗。如果是过敏性哮喘，要解痉平踹消炎。积极病因治疗，锻炼锻炼身体增强免疫力。

7岁儿童晚上鼻子不通气怎么办

宝宝晚上睡觉鼻子不通气，有可能是受凉或者是鼻炎因素引起的。可以适当的给宝宝用温热水泡泡脚，或者是用热气熏蒸一下鼻部，来缓解一下鼻子不通气的现象。

期间还要多注意观察宝宝有没有其他的症状表现，比如流鼻涕，发烧等等，有异常要及时就医。

7岁儿童晚上鼻子不通气怎么办

建议宝宝晚上睡觉时，还可以适当的把宝宝的头部垫高一些，来缓解鼻子不通气现象。多让宝宝喝一些温开水。

适当的多让宝宝吃一些新鲜的水果和蔬菜，少给宝宝吃一些零食以及高热量的食物，多引导宝宝进行运动锻炼来增强体质。

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