孕妇吃什么鱼最下奶

　　孕妇吃什么鱼最下奶？对于很多刚刚生过孩子的妈妈们，可能遇到的一个棘手的问题，那就是奶水不够，那么应该吃些什么食物来下奶会比较有效果呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇吃什么鱼最下奶做法，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇吃什么鱼最下奶做法一

　　鲫鱼红豆汤

　　材料

　　鲫鱼1条(约450g)，红豆 100g，大葱段2段，老姜片3片，料酒1汤匙(15ml)，盐1g

　　做法

　　1、鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞，清洗干净，加入料酒腌制10分钟。

　　2、红豆淘洗干净，放入煮锅中，加入适量凉水，大火煮开后转小火煮至七成熟。

　　3、将清理好的鲫鱼放入煮锅中，加入大葱段、老姜片，大火煮开后，转中小火继续熬煮30分钟，加入盐调味即可。

　　孕妇吃什么鱼最下奶做法二

　　荷包蛋鲫鱼汤

　　材料

　　鸡蛋四个，鲫鱼两条，小葱三根，蒜头五粒，姜一小块，豆腐350克，香油几滴，料酒一大勺

　　做法

　　1、小葱打结，姜切丝，蒜头去皮，豆腐切小块;

　　2、起油锅，磕入鸡蛋，两面煎到金黄后出锅待用;

　　3、鲫鱼下锅，两面煎到鱼皮金黄;

　　4、煎鱼的同时炒香蒜头姜丝;

　　5、倒入开水和料酒;

　　6、倒入豆腐和煎好的荷包蛋;

　　7、开中火，让鱼汤滚沸约8分钟，至汤色奶白;

　　8、滴入香油，加盐调味;

　　9、放入葱结即可关火起锅。

　　小贴士

　　1、煎过的荷包蛋能起到天然味精的作用，让鱼汤更加鲜美。

　　2、煮鱼汤时加入开水，火力稍大让鱼汤保持滚沸，起锅之前再加盐，注意这些细节就能煮出奶白色的鱼汤。

　　孕妇吃什么鱼最下奶做法三

　　鲫鱼萝卜豆腐汤

　　材料

　　小鲫鱼2条，白萝卜50克，豆腐100克，枸杞适量，大葱1段，小葱，香菜，姜3克，猪油，白胡椒粉少量，盐，鸡精

　　做法

　　1.萝卜切成丝，豆腐切片，枸杞用温水浸泡一会儿，大葱切片，小葱香菜切花，姜切片

　　2.净锅用生姜抹一下，入猪油烧五成热，下入擦干水分的鲫鱼煎制。煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金黄色

　　3.依次加入大葱片、姜片、热水、白胡椒粉大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右

　　4.最后加入萝卜丝、豆腐、枸杞、鸡精继续煮7、8分钟，出锅前调入盐，撒上香菜葱花即可

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