催奶应该注意吃些什么食物会比较好?对于很多刚刚生过孩子的妈妈们,可能遇到的一个棘手的问题,那就是奶水不够,那么哺乳期要吃些什么食物来帮助催奶呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于最快催奶方法,一起来看看怎么做吧!
最快催奶方法做法一
清炖鲫鱼
材料
主料:鲫鱼400克,
辅料:猪里脊肉100克,冬笋20克,鲜香菇15克,
调料:料酒10克,大葱10克,姜5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,鸡精2克,花生油20克
做法
1.将鱼刮洗干净,改刀。里脊肉切成片,香菇一开为二,笋切成薄片,葱姜切成大段。
2.将鱼入热水中氽一下,加少许料酒去腥味,待锅中浮沫变多时捞出。
3.把鱼投入热油锅中,两面各煎片刻,再下入里脊肉煎至变色,随后依次加入葱、姜、笋和香菇,烹入料酒,再加入高汤,煮半小时。
4.在煮好的鱼汤中加入精盐、味精、鸡精和胡椒粉,调好口味出锅即成。
最快催奶方法做法二
黄豆莲藕排骨汤
材料
主料:大豆50克,猪排骨(大排)200克,莲藕50克,
调料:香菜25克,盐5克,鸡精3克,花椒粉5克,黄酒20克,生抽10克,醋10克,大葱5克,姜2克,植物油20克
做法
1.将排骨洗净改刀成段;
2.莲藕去皮,洗净切块;
3.锅上火放入油,油温五成热时,倒入排骨段翻炒,放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆(大豆)、精盐、醋、藕块;
4.开锅后倒入沙锅中,炖至肉离骨,出锅时撒入香菜末即可食用。
最快催奶方法做法三
木瓜黑芝麻粥
材料
用料原材料:木瓜50克,黑芝麻20克,粳米100克,清水1200克。调味料:冰糖20克。
做法
1、木瓜去皮制净切丁,粳米、黑芝麻除去杂质待用。
2、将粳米洗净放入锅内,加入清水用小火煲25分钟,再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。
小贴士
黑芝麻能补五脏、长肌肉、填脑髓,它含丰富的蛋白质、芝麻酚、芝麻素、维生素、磷脂酰胆碱,以及钙、铁、磷等,对血虚、视物昏花、乳汁不通、失眠有一定的食疗作用。
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最快催奶方法有那些
催奶应该要吃些什么食物?吃得好、吃得科学合理健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要,不容忽视。那么哺乳期应该吃些什么食物来帮助催奶比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于最快催奶方法,一起来看看怎么做吧!
最快催奶方法做法一
砂锅鲢鱼头
材料
鲢鱼头1500克,油、猪油、葱姜、料酒、胡椒、味精适量
做法
1、鱼头去鳞去鳃去内脏洗净;
2、起锅热油煎鱼头捞出,放入烧开水的砂锅;
3、放葱姜、料酒、猪油;
4、大火煮沸后改用小火炖1-3小时;
5、放盐、胡椒粉和味精调味,撒上葱花即可。
最快催奶方法做法二
红薯小米粥
材料
红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。
做法
1、红薯去皮洗净,切小块;小米泡发洗净。
2、锅置火上,注入清水,放入小米,用大火煮至米粒绽开。
3、放人红薯,用小火煮至粥浓稠时,调入白糖入味即可。
最快催奶方法做法三
胡萝卜粉葛鲫鱼汤
材料
鲫鱼一条煎好,胡萝卜一根去皮切块,粉葛,食盐
做法
1.把鲫鱼放在煲汤袋中,收好口
2.高压锅中放适量的水
3.大火上气后转小火半小时
4.调入适量的食盐
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