坐月子吃花生下奶的做法

　　坐月子吃花生下奶的做法有哪些？恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。那么应该在月子期吃些什么食物比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于坐月子吃花生下奶的做法，一起来看看怎么做吧!

　　坐月子吃花生下奶的做法一

　　猪骨花生粥

　　材料

　　猪棒骨500g，大米100g，花生仁50g，大葱白1段(20g)，老姜1块(15g)，香葱末2茶匙(10g)　，油条1/2根，白胡椒粉1茶匙(5g)，盐1茶匙(5g)　，油1茶匙(5g)

　　做法

　　将大米淘洗干净。猪棒骨敲碎成小块。大葱切段，姜切片。花生米在热水中浸泡15-20分钟。

　　把大葱段、姜片和猪棒骨放入锅中，加5碗(1250ml)水，用大火烧沸，用勺子撇去表面浮沫。改用小火继续炖煮约60分钟，待汤色变白时，捞出固体材料不要，留猪骨汤待用。

　　在猪骨汤中放入大米和泡好的花生米，先用大火烧沸，再改小火煮30分钟，过程中要不时搅动，以免黏底。

　　将油条切成薄片，放入平底锅中用薄薄一层油煎脆。

　　在煮好的猪骨粥中调入盐和白胡椒粉拌匀，撒上香葱末和煎脆的油条薄片即可。

　　小贴士

　　在购买猪棒骨时，可让商贩加工敲碎。

　　可照此做法一次性多炖出些猪骨汤，用筛网滤去渣滓，保存在冰箱里，熬粥或做菜时直接取用，既方便又快捷。

　　坐月子吃花生下奶的做法二

　　花生粥

　　材料

　　花生泥，大米粥(或小米粥)

　　做法

　　1、花生提前泡水，再煮软，加水打成细细的泥状。

　　2、如果搅拌机打得不细，就再过滤一下，过滤去细小的颗粒，最后混合到粥里就可以了~

　　坐月子吃花生下奶的做法三

　　牛奶花生粥

　　材料

　　糯米100克，花生50克，牛奶100ML，葡萄干适量

　　做法

　　1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟

　　2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊

　　3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中

　　4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干

　　5、无需放糖，便有淡淡的甜香

坐月子吃花生下奶的做法相关文章：

1.坐月子下奶花生粥怎么煮

2.坐月子吃花生下奶

3.坐月子喝小米粥下奶的做法

4.坐月子吃啥下奶多

5.坐月子吃啥有助于下奶

6.坐月子如何吃下奶快

准备备孕吃什么营养东西，产后坐月子吃什么东西最好有营养？

备孕男性吃东西切忌挑着吃

备孕期的男性不宜吃烧烤，烧烤在制作的时候，会形成一些致癌物，这不仅会损害到身体健康，还会对J子产生不良影响。因为有一部分烧烤馆子的食材是不怎么新鲜的，备孕期间还是少吃为好，毕竟食品安全还是件大事，香是真香，但干不干净是另一回事。

一、男人备孕期间应该吃什么？

1、蛋白质类食物

蛋白质是组成人体细胞，组织的重要组成部分，机体的所有重要组成部分都是需要蛋白质的参与，因此备孕期间，蛋白质也是非常重要的营养，如：蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等等。蛋白质虽好但要注意不能摄入过量。

2、矿物质和微量元素类物质

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如锌元素，富含锌的食物有牡蛎、鸡肉、猪肝、猪肉、鱼类、贝壳类食物等。

3、维生素类食物

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于J子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。富含维生素E的食物有莴苣、卷心菜、菜花、西红柿、菠菜、瘦肉、乳类、蛋类、玉米、糙米等；富含维生素C的食物有青菜、韭菜、橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

二、总结

男性备孕饮食要补充营养，这都是为了保证J子的数量和质量，提高受孕的概率，保证宝宝的健康。

坐月子吃什么补品好

女性在月子期间可以吃些补气养血的食物和有助于分泌乳汁的食物比如燕窝、红豆粥、红枣粥、鸭血、黄豆猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤和瘦肉等的食物。也可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，对女性在月子期间身体的恢复是有好处的。

坐月子吃什么补品好

女性在月子期间饮食上可以少吃多餐，不要一次吃得过多，并且在吃饭的过程中要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。日常生活中也可以多喝些温开水，同时也要注意个人卫生，在哺乳前后要用温水进行乳房和乳头的清洁卫生，避免细菌感染。

推荐阅读：

1. 准备备孕吃什么营养东西，产后坐月子吃什么东西最好有营养？
2. 坐月子吃什么补品好
3. 坐月子吃什么水果好
4. 坐月子吃什么补品最好
5. 坐月子可以吃山药吗 坐月子吃山药的好处介绍