补血养颜汤的做法

　　补血养颜汤的做法有哪些？美味的汤水不仅可饱口福，对养生和健康也是颇有益处的。那么补血养颜应该怎么来煲汤喝才有效果？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于补血养颜汤的做法，一起来看看怎么做吧!

　　补血养颜汤做法一

　　花胶骨头汤

　　材料

　　花胶

　　骨头

　　姜

　　红枣

　　枸杞

　　做法

　　1、花胶提前24或48小时泡(我太懒，都是用冷水泡的)

　　2、红枣 枸杞 泡10几分钟。

　　3、骨头热水过一下。

　　4、全部材料放煲里炖，电压力锅至少半个小时后再开盖炖半个小时，这样汤才会白。

　　5、最后放点盐就可以吃了。

　　补血养颜汤做法二

　　白萝卜牛腩汤

　　材料

　　牛腩，白萝卜，生姜，花椒，盐

　　做法

　　1.牛腩洗净切小块

　　2.锅里加花椒煮开，下牛腩淖掉血水

　　3.白萝卜洗净去皮，切大块

　　4.牛腩，白萝卜和姜片全部入汤锅中

　　5.大火煮开，掉去表面的浮沫

　　6.转小火2小时至牛腩熟烂

　　7.加白萝卜再煲20分钟至熟

　　8.食用前调入盐

　　补血养颜汤做法三

　　白萝卜排骨汤

　　材料

　　白萝卜500克，猪排骨500克，姜2片，胡椒粉，食盐适量

　　做法

　　1.猪排骨斩成10公分左右的小块，用清水多洗几次，放入瓦罐中，倒入约1000克水(少部分蒸发掉);中为煮开，去浮沫，转小火，煮两个小时;

　　2.萝卜切成与排骨大小相衬的块，放入汤中，煮一个小时，放盐;

　　3.丢入萝卜樱，煮10分钟关火;

　　4.盛入碗中，撒上胡椒粉。

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猪血韭菜汤——补血养颜保护心血管

韭菜是一种很常见的食材类型哦，而且还可以有滋阴润燥的作用和效果的哦。韭菜可以有丰富的纤维素，可以有润肠通便的作用，韭菜和猪血相互搭配的话可以有养血保护心血管的作用，来看看猪血韭菜汤的做法吧。

猪血韭菜汤

营养价值:

蛋白质，卵磷脂，多种维生素，维生素K，粗纤维，胡萝卜素和多种矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合女性朋友

所需材料

猪血200克、韭菜100克、枸杞10克、花生油20毫升、盐适量、葱花3克

1将猪血洗净，切小丁汆水;韭菜洗净，切末;枸杞洗净备用。

2炒锅上火倒入花生油，将葱花炝香，倒入水，调入盐，下入猪血、枸杞煲至入味，撒入韭菜末即可。

功效与作用

猪血具有清热解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气**、调经散寒。此汤品具有清热祛毒、增进食欲、清肺健胃、补血养颜、保护心血管的功效。这样的一道食谱可以有很好的杀菌的作用，还可以有养肝明目的作用，对于抗衰的效果，对于提高免疫力有好处，还可以有润肠的作用哦。

关于猪血韭菜汤具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合各类的人群，补钙，健胃，帮助缓解气血不足等情况，而且还可以有补血养颜保护心血管的作用，大家不妨试试吧。

芝麻拌菠菜——促进食欲补血养颜

很多的食物虽然不是很起眼，但是对于人体的健康却起着决定性的作用哦。菠菜也是很常见的一种食材，我们经常食用。可以促进食欲，同时也可以有补血养颜的作用，如何食用呢，一起来看看芝麻拌菠菜的做法吧。

芝麻拌菠菜

芝麻花生米拌菠菜所需材料

主要食材菠菜、花生米、白芝麻、醋、香油、盐

芝麻花生拌菠菜的做法

1、将菠菜洗净，切段，焯水，捞出装盘待用;花生米洗净，沥水，入锅炸熟;白芝麻炒香。

2、将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀即可。

芝麻花生拌菠菜的功效与作用

这道菜红绿白相间，颜色鲜艳，能促进食欲，菠菜、花生和芝麻都是很有营养的食材，将三者拌在一起食用，可为人体全面补充营养。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。白芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老的功效。这样的一道吃药可以有补血养颜的作用，同时也可以起到抗癌防癌的功效哦，是不错的润肠通便的好选择。同时也可以起到增强免疫力，滋润皮肤促进代谢的功效，大家可以经常食用。

芝麻拌菠菜的做法大家都了解了吧，它的粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，促进食欲补血养颜防癌润肤，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。

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