北京月子餐30天食谱

　　北京坐月子不能吃什么?月子餐30天食谱要如何安排?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐北京月子餐30天食谱的内容，希望大家喜欢。

　　北京月子餐30天食谱

　　产后1-3天排毒与修复月子餐食谱

　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

　　早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

　　加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

　　晚上点心：红豆汤。

　　全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

　　产后4-7天排毒与修复月子餐食谱

　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

　　早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭。

　　加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。

　　早上点心：红豆汤、麻油猪心。

　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　午餐(12：00-12：30)：麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

　　加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。

　　下午点心：甜糯米粥、麻油猪心半份。

　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　晚餐(18：00-18：30)：甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

　　加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

　　晚上点心：红豆汤。

　　全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

　　产后第2周净化与调整月子餐食谱

　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

　　早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲猪腰、蔬菜

　　(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥

　　加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。

　　早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。

　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　午餐(12：00-12：30)：麻油杜仲猪腰、蔬菜

　　(胡萝卜、海带)、薏仁米饭。

　　加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。

　　下午点心：甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。

　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

　　加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

　　晚上点心：红豆汤或蛋花桃仁米酒。

　　全天饮料：红枣养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

　　产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱

　　早餐(7：30-8：00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

　　加餐前(约10：00)：水果一份。

　　早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

　　午餐(12：00-12：30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。

　　加餐前(约15：00)：水果一份。

　　下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

　　晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

　　加餐前(约21：00)：热鲜牛奶。

　　晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。

　　全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

　　北京坐月子的饮食误区

　　新妈妈在生完宝宝后，需要多加的补充营养，只有这样身体才能尽快的恢复，但是在饮食上也是需要多为注意的，千万不能陷入“地雷区”。生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养，以尽快恢复。但是，恢复的过程不能操之过急，否则很容易犯下面的错误。

　　1.过早大量喝汤

　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

　　2.给产妇喝浓汤

　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

　　3.喝红糖水太久

　　有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　4.剖腹产术前吃高级补品

　　有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。

　　5.剖腹产术后吃胀气食物

　　有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

　　6.月子里饮用茶水

　　虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。

　　茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

　　另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

产后花2万去北京月子中心修复值不值？

病友提问：

我是北京的人，最近的时候刚刚生产完孩子，目前已经过去了一个星期了，但是不知道咋回事，感觉在家呆了这么久那个伤口还是没有愈合，感觉越来越严重了，于是我就想着去月子中心修复，我咨询了说是大概要花2万，之前我也没有去过，所以我问问这个到底值不值？

健康顾问解答：

花2万去月子中心修复值不值是否值得取决于个人情况和需求，需要综合各方面来进行考虑，如果自己的家庭条件比较好，并且恢复不好或者比较慢，需要去月子中心修复，那么就可以选择去，如果自己的家庭条件比较一般，身体恢复比较快，那么就没有必要去。

随着生活水平的提高，现在的女性生完孩子基本都会选择去月子中心坐月子，具体费用各有不一，针对两万块到底是否值不值，需要结合以下是一些因素来综合进行考虑：

1. 1. 经济情况：首先我们要考虑自己的经济情况，如果家庭条件可以，那费用不会对你的财务状况造成负担，那么可能值得考虑，如果费用难以承担，那么就选择不去；
2. 2. 健康状况：如果你在产后需要特殊的医疗护理或监督，选择去月子中心可能会更好，因为它通常提供专业的医护服务；
3. 3. 家庭支持：去月子中心并不是自己想去就能去的，如果家里有人照顾，那么可以不用去，如果在家中可以得到照顾，那么就不必须要去月子中心；
4. 4. 个人偏好：一些人喜欢去月子中心，因为它提供了专业的护理和一种安静的环境，而另一些人更喜欢在自己的家中度过月子，因为他们更舒适和放松；
5. 5. 月子中心的质量：不同月子中心的质量和服务是不同的，我们在选择的时候要确定是否能够提供高质量的护理和安全的环境，如果质量不行就不要去。

最终，决定是否去月子中心应该基于产妇的个人情况和需求，综合各个方面来进行考虑，如果产妇自己不确定是否值不值得去，可以咨询医生或产后护理专家的建议，以帮助做出最适合你和宝宝的决策。

探店北京月子会所，高端体验开启产后生活

坐月子是一件特别考验产妇以及整个家庭的事情。累不说，由于坐月子的习惯与现代科学喂养不同，还极有可能产生婆媳等家庭矛盾。也因此，拥有高档的环境、专业的服务、细致的照顾的月子会所，吸引了不少产后妈妈入住。

不过，月子中心如何找?找月子中心应该注意哪些?诸如此类的问题也成为了每一个即将去月子中心坐月子的孕妈们必须面临的问题，包括马上就要荣升为妈妈的小编本人。为了让众多妈妈口中的苦难“月”成为幸福“月”。小编挺着六个月的孕肚对北京几家大型的月子会所进行了探店和汇总，仅供各位宝妈参考!

妈咪爱中心（CENTRE OFMOM）

地处东二环建国门使馆区的五星级国际品牌酒店内，离小编家很近，所以作为了走访的第一家。妈咪爱中心(CENTRE OFMOM)是由韩美集团与明星级产后调理院——DERAMA共同投资建立的国内高端母婴护理会所，是一家源自明星级月子中心。确实很高大上，五星级标准休养空间，全部意大利进口家具。这里的新生儿室只聘用具有专业护士资质的资深产科、儿科护士，经过六道严格培训考核才可上岗服务，并特邀来自八一儿童医院的儿科权威专家每周五次巡诊，更与协和医院开通绿色就医通道，为宝宝健康更添稳固保障。虽然是比较新的一家月子会所，但各方面都很成熟，值得一试。

馨月汇月子会所

同样是按距离远近决定，第二家选择来参观馨月汇月子会所，近丽都花园。同样高大上，独栋7层小楼，规模较大，硬件不错，软件方面也比较人性化，在北京月子会所价格中属于较高端的那档。 周边环境挺好，是一所各方面都挺赞的高端月子会所。但看大众点评中评价有讲月嫂质量参差不齐。

巍阁月子会所

品牌建立时间长，加盟店比较多。针对客户需求，提供孕产期全程陪护服务，房间是五星标准，陪护人员也比较专业，还有有专门的中医及营养师，很正规。母婴同室个性化护理，宝宝护理项目中有新生儿洗澡、游泳、抚触、日光浴等，十分丰富。不过，酒店虽然很豪华，但是毕竟是坐月子，产妇28天24小时所有的行动都是在套房里完成，实在是感觉太闷了。

禧月阁

美中宜和旗下的月子会所，会所软硬件及周边环境都不错。独栋式月子会所，在公园中，挨着城铁站，交通也很便利。服务内容主要包括：产前指导、产妇产褥期护理、产后康复指导、新生儿护理、新生儿早教、育婴指导等专业服务。但会所有些附加的服务都是要另外收费的。

小编的探店还在继续，日后会进行更新。总之，初为人母很多方面没有经验，把所有事情交给月子会所打理的话会比较省心很多，月子中心会提供从婴儿护理、产后妈妈的身体恢复、营养餐的配比等全套服务，无论是从专业角度上还是科学角度上，自己在家坐月子的话都是没法比的。而且有些月子中心是由一些临床经验丰富的儿童、妇产专家组成的团队，所以说在健康上有很大的保障。但准爸爸准妈妈们在挑选月子中心是一定要擦亮眼睛，挑选正规的月子中心，必须从会所的资质，医护人员，环境，服务等各方面去考量。

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