瘦身又丰胸的食谱

　　瘦身又丰胸的食谱该怎么吃？胸部凸显着女性魅力，越来越多的女性重视胸部的保养。那么我们吃些什么食物能够帮助我们来丰胸又瘦身呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于瘦身又丰胸的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　瘦身又丰胸的食谱做法一

　　鸡腿炖木瓜

　　材料

　　木瓜，鸡腿，葱适量，姜适量，生抽适量

　　做法

　　1.木瓜去皮去籽切块，鸡腿斩块汆水去血沫沥水备用。

　　2.锅热油加入鸡块略翻炒，加入葱姜爆香，加入适量开水(根据自己想留的汤汁量来适量调整，想多喝汤的就多加水)。

　　3.水开后放入木瓜，再次煮开后转中小火焖至肉熟，起锅前加入少许生抽和盐提味即可。

　　瘦身又丰胸的食谱做法二

　　黄豆海带猪脚汤

　　材料

　　猪脚两只，干海带三片，黄豆一小把，葱姜适量，盐适量

　　做法

　　1.猪脚洗净从中间劈成两半。

　　2.蒸好的干海带用水泡发

　　3.黄豆泡软

　　4.海带切菱形块，猪脚、海带、黄豆、葱段、姜片、盐一起放进电压力锅

　　5.把时间调到40分钟，“蹄筋”档，插好电源，提示灯变绿后，拨安全阀到放气位置，放好气后再开锅盖

　　瘦身又丰胸的食谱做法三

　　腐竹鸡蛋糖水

　　材料

　　干腐竹50克，鸡蛋2个，白果25克，薏米50克，冰糖60克

　　做法

　　1、干腐竹洗净，白果去外面的硬壳及里层薄膜，薏米洗净

　　2、锅中倒入水约1000ML，放入洗净的腐竹大火烧开后，放入白果、薏米，转小火煮约1小时

　　3、放入冰糖融化后即可(冰糖根据自己的口味调整用量)

　　4、另将鸡蛋煮好，去皮放入糖水中一起食用

　　小贴士

　　鸡蛋放入小锅中，倒入水，水量没过鸡蛋即可。开中火煮，煮至锅中水沸腾时看一下时间，再煮2分钟后关火，不开盖，焖5分钟。

　　这样煮出的鸡蛋又省火，又老嫩适中

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女性如何减肥丰胸?在日常生活中,男生喜欢魔鬼身材的女生。那么你知道普通女性如何减肥丰胸吗?接下来和我一起去了解一下吧。

女性如何既减肥瘦身又丰胸美乳

1.扩胸运动和平板支撑不仅减肥瘦身,还可以丰胸

扩胸运动

人体平躺,双手相对,将杠铃向内举至胸前,然后双臂水平向两侧抬起并向外旋转,姿势要舒缓。杠铃向内到胸部时呼吸,向外到两侧时呼吸。做几十遍。

平板支撑

侧卧于床,人体直立挺拔,双臂承载人体时,收腹抬头。然后屈肘着地,但人体不能粘在床上。一遍又一遍地做。第二,慢慢增加频率。游泳:游泳不仅有利于肺部和苗条的曲线,还有利于乳房的健康。流动、击打和按摩有利于胸部的设计。

2、饮食丰胸,既瘦身又丰胸

在影响乳房健康的诸多因素中,饮食是特别重要的一部分。平时多吃一些能促进或参与雌激素产生和代谢的食材。

如榴莲、牛奶、竹笋、橙子、胡萝卜、生鸡蛋、麦芽糖、牛肝菌、牛肉等。含维生素E,大蒜、西兰花、油菜籽、四季豆、莲藕、丝瓜、冬瓜等。含B族维生素、含蛋白质的奶及乳制品、蛋类食物、瘦猪肉及豆类食物等。,都能收到。

3、按摩不仅减肥瘦身,还有丰胸。

以一侧拇指和其他四指并拢为一侧,并伸出手掌,从胸部两侧向中央推动,防止胸部向外扩张,每侧30次。双手保持不变,从左胸开始。

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