小孩增肥食谱

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小孩增肥食谱

  小孩子应该如何来增肥?中国医学认为,体瘦多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。那么增肥我们要吃些什么食物比较好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于小孩增肥食谱,一起来看看怎么做吧!

  小孩增肥食谱做法一

  巧克力千层蛋糕

  材料

  1)低筋面粉 70g,1)高筋面粉 30g,1)砂糖 40g,1)牛奶 300cc,1)奶油 20g,1)蛋 2,2)蛋黄 2,2)砂糖 25g,2)低筋面粉 20g,2)巧克力粉 1T.,2)牛奶 220c.c,2)莱姆酒 5c.c,2)鲜奶油 100g

  做法

  1、将奶油放进要煎饼皮的锅中,小火加热至融化就可以。

  2、将过筛好的低筋面粉和高筋面粉加入砂糖,蛋,牛奶(牛奶分次慢慢加)搅拌至完全均匀没有粉状。

  3、加入溶化的奶油,搅拌均匀(但是面糊温度低,奶油温度比较高,所以搅拌均匀后多少会有些颗粒),再过筛面糊把颗粒除去。

  4、锅子小火加热,用厨房纸巾擦拭锅中多余奶油,以小火慢煎。

  5、在热好的锅中加入适量面糊,均匀让面糊在锅中,用筷子辅助将饼皮翻面到自己喜欢的颜色,即可。每次放面糊前稍微用刚刚抹奶油的厨房纸巾在擦拭一下锅子,这个份量用玉子烧锅子大概可以煎20片。

  6、8 - 12 是巧克力卡士达内馅做法

  7、将鲜奶油打发至八成,拉起来会垂头的状态。

  8、将牛奶加热至冒烟不要滚,出现小颗泡泡立即熄火。

  9、将蛋黄和砂糖打发到鹅黄色,放入过筛好的低筋面粉和可可粉,搅拌均匀。

  10、将牛奶慢慢分次加入,搅拌均匀,过筛面糊到锅中。

  11、以小火慢慢搅拌煮到面糊有黏稠感,混入打发好的鲜奶油,莱姆酒,搅拌均匀,即可。

  12、将饼皮放置盘子中,将内馅均匀铺在饼皮上(第一次做的时候,因为贪心每一层都涂很厚的卡士达酱,但发现尝不到饼皮的口感而且会腻口),所以建议只要涂适量就好。

  13、将全部饼皮,卡士达酱组装好后,最上面的一层再涂上少许得卡士达酱并用筛网撒上可可粉装饰。

  小孩增肥食谱做法二

  玉米板栗排骨汤

  材料

  排骨400克,板栗10余个,甜嫩玉米1个,枸杞适量,料酒适量,盐适量,姜片适量

  做法

  1.排骨400克,板栗10余个,甜嫩玉米1个,枸杞、料酒、盐和姜片适量。

  2.玉米切成块,板栗掰皮。

  3.放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净。

  4.砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨、玉米块、板栗和姜、料酒一起放入,用大火烧开后转小火。

  5.小火炖两个小时,放枸杞和盐调味即可。

  小孩增肥食谱做法三

  板栗烧牛肉

  材料

  主料:牛肉(腑肋)300克,

  辅料:栗子(鲜)200克,

  调料:盐5克,酱油5克,酱油5克,大葱3克,姜3克,花椒15克,草豆蔻2克,八角3克,植物油60克

  做法

  1.牛肉切成2厘米见方的砣,用清水泡洗数次,滤干水分。板栗脱壳烫去细皮,滤干水分。

  2.炒锅置于旺火上,注入清水,烧沸后将牛肉放入,焯水后打去浮沫,肉质紧缩后即可捞出滤干水分。

  3.炒锅置于旺火上,热锅注入植物油(菜籽油),炼透无生油味,下入板栗煸炒,表皮发黄即可捞出,就锅内余油,下入草果、八角、花椒炒出香味后倒入牛肉煸炒,炒时放入精盐、甜酱油、酱油、葱姜等。煸炒20至30分钟,水分大部分吸入肉质中,即装入铝锅中。

  4.铝锅放在小火上,将焯水过滤后注入锅中,牛肉在火上2至3小时后,放入板栗,烧1小时,肉粑栗沙,即用旺火收汁,汁浓时即可装盘上桌。

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小孩增肥的食谱

小孩增肥的食谱

  小孩增肥的食谱有哪些做法?想要增肥吃的东西不要太讲究,该吃什么就吃什么,不要挑食。那么吃些什么食物能够帮助我们更好更有效地达到增肥效果呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于小孩增肥的食谱,一起来看看怎么做吧!

  小孩增肥的食谱做法一

  孜然牛肉粒

  材料

  牛肉,孜然粉,孜然粒,青椒,红椒,姜,葱,花椒,料酒,盐,酱油,淀粉,蚝油

  做法

  1.青红椒洗净切小块。牛肉切丁,姜切丝,葱切片

  2.牛肉丁中加入料酒、盐、酱油、孜然(粉末+颗粒两种)、淀粉、蚝油、植物油,混合均匀,腌制30分钟左右

  3.锅中放入少许油加热,放入花椒炒至变成黑色时捞出,放葱和姜炒至微微焦黄色,放入腌制好的牛肉翻炒至变色

  4.继续翻炒至牛肉表面变成金黄色时,放入青红椒和孜然粒、孜然粉和少许芝麻翻炒均匀即可

  小孩增肥的食谱做法二

  板栗焖排骨

  材料

  肋排骨1斤,生板栗适量,粗盐适量,生抽适量

  做法

  1.排骨洗净,斩成一指长一块;板栗剥壳后,在开水中稍烫几分钟,这样容易很便可以剥去内层膜衣。

  2.油锅烧热,先倒入排骨,不停翻炒五分钟左右,至表面略焦。

  3.在锅中加入大碗清水,水量以浸过排骨表面为宜,烧滚后,改为中小火,加盖焖煮约二十分钟。

  4.当锅内的汤汁约剩下一半的时候,加入板栗,以及适量粗盐,搅拌均匀后,继续焖煮。

  5.待锅中板栗排骨汤汁即将收干时,加适量生抽上色,即可出锅。

  小孩增肥的食谱做法三

  可乐鸡

  材料

  鸡翅6只,酱油5~6汤匙,香菇8,可乐1罐,香菜少许

  做法

  (1)香菇泡软备用。

  (2)鸡肉用滚水川烫去血水,捞起洗净。

  (3)鸡肉及香菇一起放入锅中,再倒入可乐与酱油煮开。

  (4)盖上锅盖,改小火,过程中略微翻动,直到汤汁收干为止。

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小孩增肥食谱做法

小孩增肥食谱做法

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  小孩增肥食谱做法一

  香蕉巧克力雪糕

  材料

  巧克力砖 一片200g,香蕉 数根,花生(或是杏仁) 几颗,冰棒棍 数根

  做法

  1、先融化巧克力砖, 备用

  2、将香蕉去皮, 插上冰棒棍!

  3、将香蕉去沾上巧克力后, 还没固化前, 赶快洒上花生粒

  4、之后将巧克力香蕉拿去冷冻库冰10~20分钟就可以囉!

  小孩增肥食谱做法二

  可乐姜焖鸡翅

  材料

  鸡翅350克,生姜35克,可乐300克,酒10ml,醋5ml,生抽20ml,酱汁,老抽5ml,酱汁,盐2克,酱汁,糖2克,酱汁

  做法

  1、鸡翅清洗干净,用叉子在鸡翅的表面扎小孔,让鸡翅更容易入味。

  2、在鸡翅的背面划上两刀,同样方便鸡翅入味。

  3、加入白酒10ml、白醋5ml,用手抓拌均匀,腌10分钟(原方子用柠檬汁的,我没有,就改成白酒跟白醋啦)

  4、生姜刮皮,切成姜丝。生姜建议多放点,很好味的。把生抽20ml、老抽5ml、盐2克、糖2克兑成调味汁备用。

  5、不粘锅不用放油,大火烧热后,转中小火,直接把鸡翅表面朝下放进锅里,中小火煎至金黄后,翻面,同样煎至金黄。

  6、把鸡翅拔到一边,放进姜丝煸炒至出香味。

  7、倒入一罐可乐和刚才调好的调味料,先不用盖锅盖,煮至看见有浮沫时把浮沫撇走,再盖上锅盖煮10分钟。

  8、打开锅盖,大火收汁。酱汁不用收得太干,用点那个酱汁来拌饭、拌面都超赞!用可乐煮过的姜丝很好吃,一点也不辣!

  小孩增肥食谱做法三

  可乐排骨

  材料

  主料:排骨500克,可乐半听,姜片,葱,八角,老抽,盐。

  做法

  1.将排骨洗净切寸状,然后锅中烧水,烧开后放入排骨,等水即将再次滚开时将排骨捞出,用凉水冲洗干净、滤干水分备用(过水的目的是为了撇去排骨中的杂质,让口感更鲜美);

  2.用花生油爆香姜片(3片),再加入焯好的排骨爆炒;

  3.然后将炒好的排骨放入瓦煲,再放少量八角和老抽、盐、可乐;

  4.用中火煲至收汁就好,上台时放少量的葱段。

  提示:

  还有种做法就是把排骨和调料一起腌制,越久越好,然后排骨放在沙锅中,小火煮十分钟。开大火,加点花生油,不断翻搅,汁干出锅。

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