肥胖症的营养食谱

　　肥胖症的营养食谱怎么来吃?节食和锻炼都能减脂，但节食会降低新陈代谢，锻炼能增加新陈代谢。所以锻炼能更加有效且健康的减脂。那么在饮食上我们又该吃些什么？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于肥胖症的营养食谱，一起来看看怎么做吧!

　　肥胖症的营养食谱做法一

　　东北大芹菜

　　材料

　　芹菜，胡萝卜

　　做法

　　1.胡萝卜去皮芹菜斜削片。

　　2.锅中坐油，见热。

　　3.大火倒入1爆炒加盐后炒匀即可。

　　小贴士

　　1.火大，手要快。 2.少油少盐才真的可以达到不油腻，才可以达到清肠的作用。 3.如果想再清的话，那就直接用开水，再加点盐煮就好。

　　肥胖症的营养食谱做法二

　　炒胡萝卜土豆丝

　　材料

　　主料：胡萝卜200克，土豆(黄皮)100克，调料：黄油50克，大葱10克，料酒10克，盐2克，味精1克，白砂糖10克

　　做法

　　1.将胡萝卜洗净，切成丝。土豆洗净，去皮切成丝。葱白洗净，剖开，斜切成丝。

　　2.将炒锅置大火上烧热，放入黄油化开，烧热后倒入胡萝卜丝煸炒片刻后，倒上土豆丝，炒到断生时放入葱丝炒透，加精盐、料酒、白糖和少许水炒匀，加入味精后盛入盘中即可上桌供食。

　　肥胖症的营养食谱做法三

　　金边白菜

　　材料

　　主料：大白菜(小白口)350克，

　　调料：红尖椒10克，大葱10克，姜10克，料酒5克，醋20克，白砂糖8克，盐4克，味精2克，酱油10克，豌豆淀粉5克，植物油30克，香油15克

　　做法

　　1.将白菜洗净去叶，取白菜帮洗净沥干水，用刀拍松，抹刀切成1厘米宽的条。红干辣椒切成3厘米长的条片。

　　2.锅内加植物油烧热，放入干辣椒片炸至变色，下入葱(切末)姜(切末)末及白菜，旺火速炒，烹入米醋翻炒，再加入酱油、白糖、精盐、料酒、味精煸炒，至色变黄时，用湿淀粉10(淀粉5克加水)勾芡，淋入香油，出锅装盘即成。

肥胖症的孕妇可以顺产吗

肥胖症的孕妇如果胎位正常，身体没有任何不舒服的症状，也是可以顺产的。分娩方式的选择，需要去医院做详细检查，在专业医生的指导下根据检查结果选择相应的分娩方法，不管选择哪种生产方式并要提前做好心理准备。

肥胖症的孕妇可以顺产吗

肥胖并不能决定分娩的方式，能不能顺产的因素有很多，首先要考虑胎儿发育是否过大，胎位是否正常，母体的骨盆大小与胎头是否相称，有没有妊娠并发症或者合并症。如果胎儿发育过大，胎位不正，多胎，母体的骨盆狭窄，可以考虑剖腹产。

肥胖症的孕妇顺产会有危险吗

肥胖症的孕妇顺产是否会有危险，取决于具体身体情况等，顺产与产力，产道，胎儿大小，孕妇实际精神状态等有关，顺产过程都会有一定的危险系数，肥胖症孕妇可能危险系数会相对高一些，若胎儿胎位正，大小适宜，产道等适宜的情况下，基本不会有太大的危险。

肥胖症的孕妇顺产会有危险吗

1.顺产前应保持心情舒畅愉悦，不要过度焦虑担心，好好的进行心理建设。

2.提前做好生产的准备，避免过度疲劳，保证良好的身体情况。

3.孕期应合理进行饮食控制，避免吃的过多，控制自我体重等，保持合理的范围。

推荐阅读：

1. 肥胖症的孕妇可以顺产吗
2. 肥胖症的孕妇顺产会有危险吗
3. 小孩肥胖症的症状与治疗
4. 肥胖症的食谱