肥胖食谱的做法

　　肥胖应该吃些什么?减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持，逐渐养成健康科学的饮食习惯。那么我们该吃些什么食物比较好？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于肥胖食谱，一起来看看怎么做吧!

　　肥胖食谱做法一

　　山楂瘦身橘茶

　　材料

　　清脂茶1袋，干山楂橘皮适量，普洱适量

　　做法

　　1、用清水把干山楂洗干净。

　　2、烧开水，把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种，沏上热水，稍微泡一下就可以喝了。

　　小贴士

　　用清脂茶直接放茶叶(普洱或是乌龙)，再配上其它的原料就可以了。也可以放薄荷叶、枸杞。

　　肥胖食谱做法二

　　清炒土豆丝

　　材料

　　主料：土豆(黄皮)300克，

　　辅料：大葱5克，

　　调料：盐6克，味精2克，醋3克，胡麻油2克，花生油8克

　　做法

　　1.大葱洗净切成丝待用;土豆削去外皮洗净，切成粗细均匀，长短一致的细丝放入大碗中用清水浸泡片刻，捞出滤净水分。

　　2.炒锅置火上，烧热后注入花生油，四成油温时下入土豆丝翻炒二下后下入醋，接着下入精盐、味精、葱油、花椒油、葱丝翻炒成熟即可出锅装盘。

　　肥胖食谱做法三

　　白菜豆腐粉丝汤

　　材料

　　白菜，豆腐，粉丝，鱼丸，姜，盐，香油，鸡精

　　做法

　　1、白菜、豆腐、姜洗净切片，粉丝泡软。

　　2、锅中放水，放上姜片、鱼丸煮开，放上豆腐、白菜、粉丝炖制片刻。

　　3、汤盆中放上香油、鸡精、盐。

　　4、把炖制好的汤倒入汤盆中即可。

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