美容养颜吃什么

　　爱美是人类的天性，尤其是对于爱美的女性而言，美容养颜吃什么呢?本文是学习啦92妈妈育儿网整理美容养颜吃什么的资料，仅供参考。

　　美容养颜吃什么

　　1、指甲干裂多喝牛奶

　　营养不良时,指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶,多吃海藻类食物,以补充钙质、胶质等营养。平时也可涂抹面霜来保持指甲光滑、润泽。

　　2、嘴唇干燥最好用蜂蜜

　　嘴唇干燥或脱皮时,可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑,但上上之策还是平常多喝水。

　　解决“面子问题”,人们总以为使用护肤品才算对症下药。其实,许多食物也是生活中的美容高手。

　　3、入浴前喝杯白开水,皮肤更光滑

　　沐浴时的汗量为平常的两倍,体内的新陈代谢加速,喝水可创造出光润细柔的肌肤。

　　4、早餐吃水果健康又美容

　　水果是美容、健康的圣品,早上吃水果,所吃的水果就如黄金的价值;中午才吃,就只能等于银;至于晚上才思及吃水果,就仅与铜等价了

　　吃什么最美容养颜

　　豆类是我们日常生活中经常见到的食物，它的种类有很多，而且每种的食用方法都不同。那么你知道豆类的营养价值有哪些吗.你知道吃什么美容养颜吗.今天92妈妈育儿网告诉大家这几款豆类拥有养颜的功效，赶紧来看看吧。

　　大豆：

　　大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。

　　红豆：

　　红豆补心脏。红豆被李时珍称为“心之谷”。红豆含有较多的膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，同时有良好的利尿作用。

　　绿豆:

　　绿豆汤是防暑佳品，绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效，多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害，达到明目美眼的功效。

　　黑豆:

　　之所以黑豆可以乌发，黑豆含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。尤其值得推荐的是，黑豆泡醋很补肾。(最佳吃黑豆的时间是17:00-19:00)。豌豆中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。

　　中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载，因此，哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。

　　此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。蚕豆：蚕豆性味甘平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。特别需要注意的是，少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血，也就是俗称的“蚕豆黄病”，应尽快送医院救治。

　　女性常吃能美容养颜的食物

　　一、鸡蛋

　　有些人认为多吃鸡蛋是会增加人体胆固醇的，但其实每天早上吃一个鸡蛋的话，是不会增加身体胆固醇含量的。相反因为鸡蛋内含有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康是非常有好处的，其中维生素B族对增加记忆力有非常好的帮助。另外每天吃一个鸡蛋可以让人体减少热量的摄入，这样对于减肥也是非常有帮助的。

　　二、坚果类食物

　　坚果类的食物含有非常高的纤维、蛋白等有益成分，能很好的帮助心脏抗老化。需要注意的

　　是坚果类的食物含有比较高的脂肪，所以在平常的时候应该要适量的食用才最健康。

　　三、猕猴桃

　　猕猴桃被称为水果中富含维生素最多的水果，一个猕猴桃含有的维生素C就可以满足身体全天的需要。另外猕猴桃还含有非常多的维生素A和纤维素，猕猴桃中钾的含量也是非常多的，所以女性特别适合吃猕猴桃。

　　四、豆类

　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。有专家研究发现女性每周吃三次以上的豆类食物，那么可以起到很好的美白养颜的功效。

　　五、胡萝卜

　　胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素，这种物质对于抵抗癌症发生有非常好的效果。另外含有的维生素A、维生素C、维生素K都是非常多的，对于身体健康是非常有帮助的。

　　女性美白的禁忌

　　禁忌1、滥用维生素C

　　谁都知道维C是个美白的好东西，人体也不能缺少它，但是对它的滥用会不利身体的健康。一项新的研究显示，服用维生素C丸可能加剧动脉硬化;美国心脏协会德怀尔等人对573名外表上看来健康的中年男女进行检查，这些人中有30%经常服用各种维生素C丸剂。

　　虽然调查发现没有明显的证据证明从食物中摄取大量的维生素C或每日进食多种维他命丸的确对健康有伤害。但那些服用维生素C丸者，颈部的大动脉壁迅速变厚。如果服用更多的维生素C丸，变厚的速度更快。摄过多摄取维C，对某些人而言，可能会促进肾结石的形成;也有可能引起肠胃不适、抗凝血剂受干扰、红血球之破坏、过量吸收铁质及铜的利用不良。

　　禁忌2、新鲜植物面膜直接敷脸

　　多美女喜欢DIY，可说是对新鲜的天然产品爱不释手，成天一大堆的怪东东往自己脸上抹，但是经常是效果平平，有时候还会引起敏感，不是这痒痒，就是那起红疹…原因就是未加工的纯天然物品本身的毒素还未清除，一些致敏物质还能没有与营养成分分离，致使皮肤在没有安全性的情况下同时吸收了营养和有毒、敏感物质。

　　自然就会出现一系列的肌肤不良状况。比如热捧的柠檬，它的维C含量高，酸性也不小呢，你要是过敏，可千千万万要提防了。

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进来看吃花胶汤能不能止孕吐，除美容养颜外还要这些好处

花胶汤很适合怀孕女性，不仅能缓解孕吐，还有美容、养颜、防止色素沉淀、以及补充营养、改善气血、增强抵抗力等6大功效，另外花胶十分细腻、Q弹，准妈妈吃后很容易消化，不会增加胃肠负担，所以很适合孕吐反应比较严重的女性食用。

花胶汤不会增加胃肠负担

花胶能不能止孕吐

正常情况下，孕妇吃花胶汤对孕吐能起到一定的缓解作用，花胶汤含有丰富的蛋白质和氨基酸，加入鸡肉、枸杞等，不但能促进胎宝宝的骨骼和身体的发育，还可以健胃、利尿，并缓解早孕反应带来的肠胃不适。

食用花胶能减轻孕吐症状

但是花胶属于热量、营养价值较高的食物，食用过量很容易出现营养过剩的情况,，从而会引起肥胖，且吃的时候不能放太多盐，最好是不要，因为盐放多了不仅会加重孕吐情况，还会引起反胃的现象。

如果孕吐比较明显，甚至影响到了孕妈们正常的生活，吃花胶没有用的话，那么可以选择服用小剂量的维生素B6来缓解，或者直接去医院通过静脉输入营养液等给予治疗。

孕妇吃花胶好处

孕妇吃花胶的好处还是比较多，首先花胶中含有人体所需的维生素、钙、锌等多种微量元素，可以促进胎儿骨骼以及神经发育，并有效补充孕妇身体所需的营养成分，此外孕妇吃花胶好处还有以下几个：

• 花胶脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，孕妇食用不宜长胖：
• 花胶中含有大量的胶原蛋白，能修复破损细胞，具有很好的养颜润肤的功效：
• 花胶含有铁量，贫血的孕妇常食花胶能够滋阴补血；
• 花胶中含有锌、铁、硒，适量的食用能加强宝宝脑神经功能：
• 花胶能健脾开胃，提高食欲，有利于防治孕期出现食欲不振、便秘等病症；
• 孕妇在孕晚期多吃几次花胶，可以增强肌肉组织的韧性和弹力，对顺产的帮助非常大。

一般，女性在怀孕4-8个月吃花胶是最好的，又特别是早上起床后空腹吃或晚上睡觉前吃，这两个时间段是食用花胶的“黄金时期”，一个星期大概吃1-2次就可以了。

孕7月吃花胶比较好

注意，孕妇吃花胶一定要选那些优质的，要有厚度，最好是老一点的品种，如老黄花胶、老北海胶，每次用量比少一点，一次10克就刚刚好。

止孕吐食物汇总

大多数人在怀孕6周的时候就会出现孕反，最常见且折磨女性的症状就是恶心想吐，严重的甚至还会导致胎儿畸形。为了让孕妈们安全轻松的渡过孕期，下面整理了目前最有效、最安全的止孕吐食物，不清楚的姐妹请接着往下看。

正常来讲，妊娠反应一般在3个月左右会消失，具体因人而异。如果孕吐过于剧烈，建议最好在家好好休息，减少外界的刺激。当出现胃肠道反应时，可以适当活动，少食多餐，适当服用维生素B6或者其他止吐药物进行治疗。

女人喝什么茶美容养颜抗衰老，6种养生茶让你告别“黄脸婆”

对于女性来说，爱美之心会更差，尤其是30岁以后。如果平时不注意保养，皱纹会很快爬上脸颊，看起来就特别显老。女人要想看起来年轻，首先就要保证气色好，而想要气色好，除了多运动，保持好心情，还可以通过食物来补充，喝茶是不错的选择。那么女人喝什么茶美容养颜抗衰老，6种养生茶让你告别“黄脸婆”。

女人喝什么茶美容养颜抗衰老

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶味甘，微苦，故称“女性之友”。经常喝玫瑰花茶可以护理美白肌肤，同时可以让你的皮肤更加红润。长期坚持喝玫瑰花茶有抗衰老护肤作用。

2、薄荷茶

薄荷具有较高的药理价值，能疏散风热，利咽透疹，疏肝行气。还有美容作用，可以调理不干净、堵塞的皮肤，对心理烦躁、愤怒也能起到镇静作用。

3、山楂茶

山楂茶具有促进消化、缓解油腻不适、美白肌肤等多种功效。据研究，山楂含有丰富的维生素，女性朋友如果长期坚持饮用，皮肤会不那么暗沉。

4、红茶

在平时，女性朋友可能会多喝红茶，因为经常喝红茶可以帮助美容养颜。据研究，红茶中含有丰富的茶多酚，能有效抵抗紫外线，从而保护皮肤。据专家介绍，女性朋友多喝红茶也可以预防皮肤癌。从中医的角度来说，红茶非常适合女性饮用，长期坚持可以让你的皮肤更加红润。

5、洛神花茶

洛神花茶，又名玫瑰茄，富含氨基酸、蛋白质等。可以搭配桃花和冰糖，冲泡后茶汤呈红色，入口有浓郁的花香和甜味。适当的饮用可以缓解衰老，对女性健康有很大的帮助。喝茶的时候，一定要避免空腹。

6、茉莉花茶

茉莉花茶清香淡雅，韵味悠长，能疏通肠胃，降低人体血脂和血压，保健效果突出。同时对于女性朋友来说，可以起到减肥美白的作用。茉莉花中的茶多酚还能抗衰老，消除疲劳，有助于强身健体。

以上就是关于女人喝什么茶美容养颜抗衰老，6种养生茶让你告别“黄脸婆”的全部内容介绍了。除了要注意养生，还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多参加体育锻炼增强体质，远离辛辣刺激性食物，一日三餐定时定量，养成定时排便的好习惯，避免暴饮暴食，戒烟戒酒，保持乐观的心态。

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