糖炒地瓜的做法步骤

　　糖炒地瓜有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。那么糖炒地瓜是怎么做的呢?下面是学习啦92妈妈育儿网为大家带来的有关糖炒地瓜的做法，相信对你会有帮助的。

　　糖炒地瓜的食材准备

糖炒地瓜的好吃制作方法图解

　　糖炒地瓜是一道好吃的小吃，食材和做法都非常的简单，很多人都爱吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是糖炒地瓜的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.将地瓜洗干净，切成块

　　2.锅里放油，烧至7成热

　　3.将地瓜倒入翻炒

　　4.小火炒，不要炒焦了，

　　5.将地瓜炒至金黄色，盛出放入盘子里备用

　　6.锅里放水，放入白绵糖，烧开，将汤汁烧成粘稠状

　　7.将地瓜倒入，翻炒，将糖裹在地瓜上

　　8.出锅装盘了，这下不甜的地瓜也变甜了，还很香

　　地瓜的营养价值

　　1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;

　　2、宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘;

　　3、增强免疫功能：红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症;

　　4、防癌抗癌：红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;

　　5、抗衰老、防止动脉硬化：红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

糖炒地瓜怎么做好吃教程

　　地瓜的营养价值很高，可以做成糖炒地瓜，很多人都喜欢吃。下面是92妈妈育儿网带来的糖炒地瓜做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.地瓜二个。

　　2.去皮。

　　3.切条。

　　4.红糖适量。

　　5.油烧热下入地瓜条油炸。

　　6.炸熟。

　　7.沥油等用。

　　8.锅里留少许油，倒进红糖。

　　9.炒至容化。

　　10.倒进地瓜条，撒上黑芝麻。

　　11.翻炒均匀。

　　12.炒至红糖容入到地瓜里即可。

　　地瓜的营养价值

　　1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;

　　2、宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘;

　　3、增强免疫功能：红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症;

　　4、防癌抗癌：红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;

　　5、抗衰老、防止动脉硬化：红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

推荐阅读：

1. 糖炒地瓜的好吃制作方法图解
2. 糖炒地瓜怎么做好吃教程
3. 糖炒地瓜丁的做法步骤