冬天孩子吃什么水果好？孩子冬天吃水果应注意什么

孩子冬天吃什么水果好？由于冬天气候比较干燥，所以需要适当吃些水果来补充身体内流失的水分。另外，还有一些水果对冬天孩子常出现的疾病还有缓解作用。比如蒸苹果可以治疗腹泻、烤橘子可以止咳等等。但是孩子冬天吃水果也有一些注意事项，下面一起了解下吧！

适合孩子冬天吃的水果推荐：

1、苹果

苹果具有生津、润肺、开胃等作用，如果孩子消化不良还能榨汁喝。

2、石榴

石榴具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等作用，对于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症很有效果。

3、柚子

柚子具有除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用，对于消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症很有效果。另外柚子的维生素C很丰富，可以提高孩子的免疫力。

4、柠檬

柠檬具有生津、止渴的作用。另外柠檬酸和钙离子结合成后，可以起到促使血液凝固的作用。

5、山楂

山楂的营养很丰富，每100克鲜山楂的维生素C就有89毫克；山楂的钙含量也很高，每100克果肉含85毫克，很适合孩子对钙的需求。

6、雪梨

雪梨具有化痰止咳的作用。在冬天天气干燥的时候，孩子更容易患感冒，这个时候，可以让宝宝吃些雪梨粥，或者冰糖炖雪梨。可以起到润肺生津、清肺热，止咳祛痰的效果。（孩子喜欢吃糖、吃甜食好不好？家长该怎么办）

7、柑橘

冬天孩子如果患急慢性气管炎，可以吃些柑橘疏通经络，消除痰积。但是柑橘吃多了，会引孩子上火，所以每天给孩子吃2-3个就好了。

8、香蕉

香蕉可以起到通便滑肠的作用。另外香蕉肉质很糯甜，所以冬天要让孩子多吃点香蕉。但是不要短时间内连续让孩子吃，每天吃2次就够了。

9、柿子

柿子具有润肺生津的作。另外柿子里的维生素A、C、鞣酸、营养很丰富，可以起到降压止血、清热滑肠、润肺生津的功效。

10、甘蔗

冬天里，甘蔗是清肺热的最佳食品之一。甘蔗里除了含有丰富的糖分与水分之外，还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素。

宝宝冬季吃水果注意事项：

1、气虚脾虚的孩子：少吃凉性水果

气虚，通常是指体弱；而脾虚，则是说消化系统比较差，肠蠕动比较慢。对于气虚脾虚的孩子来说，越吃寒冷的水果，就越会降低肠胃的蠕动，让肌肉变无力，另外吃多了还会因为消化不良从而出现腹胀。所对，肠胃功能不好的孩子，如果想要吃一些凉性的水果，一定要在午饭后、晚饭前吃，但切记不能过量。

2、虚寒的孩子：多吃温热水果

对于虚寒的孩子来说，平时要多吃一些荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对于虚寒体质的孩子来说是最好的补寒佳品。此外，如果孩子正在发烧或者某个身体器官正在发炎时，一定要避免吃这些温热类水果。另外，桂圆偏热，对于有高血压、心脏病的孩子来说，千万不要空腹吃。

3、容易感冒的孩子：要吃深色的水果

孩子感冒时，多吃一些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。比如芒果、黄杏、黄桃等，这类水果里的维生素C含量很高，而颜色浅的水果里的维生素C含量就会稍低些。冬天里维生素C含量比较高的水果推荐枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C可以增强孩子的抵抗力，对于抗感冒大有好处，对于通过吃维生素C片来补充身体所需，还不如直接吃水果。

4、孩子每天不要超过三种水果

水果虽然好吃，但是也要适量，家长要注意了，每天不经让孩子吃超过三种水果，而且一定要控制量。因为很多水果里的糖含量非常高，吃多了反而会引起孩子食欲的不振，同时还会影响孩子消化功能与对其他营养素的摄取量。

5、饭前饭后一小时后再吃水果

不管是在饭前还是饭后，孩子吃水果的时候，一定要距吃饭一小时以上时间，或者在午睡后起来吃水果。因为孩子的胃容量比较小，在快吃饭时，如果吃水果会占据一定空间，影响孩子正餐时对营养素的摄入量；而饭后立刻吃水果，其中的单糖物质反而会堵在胃中，这样就会出现胃胀气，还会引起便秘。

家长还要注意，冬天对于胃肠道消化功能不好的孩子来说，一定要把水果加热后再给宝宝吃，以免胃肠道受凉会出现消化不良的情况。当然，也可以将水果榨成果汁加热后给孩子喝。家长要知道如何合理安排儿童膳食，平时还要多看看关于3-6岁宝宝营养食谱专题。

冬天孩子流感发烧能吃什么水果最好

孩子如果因为流感出现了发烧的情况，那么建议家长应该要适当的给孩子吃一些类似苹果，香蕉，柑橘等水果。

因为这些水果不仅富含了丰富的维生素，可以有效地增强孩子的体质，而且水分也比较多，可以预防孩子出现脱水的情况。

冬天孩子流感发烧能吃什么水果最好

在孩子发烧的时候，建议家长应该要让孩子多注意休息，不要给他孩子太大的精神压力，不然就会影响到病情的恢复。

因为孩子的体质相对来说比较虚弱，所以在流感季节，建议家长应该要避免带孩子到人群密集的场所，不然会增加孩子患病的概率。

冬天孩子流感发烧能吃什么水果最好

孩子如果因为流感出现了发烧的情况，那么建议家长应该要适当的给孩子吃一些类似苹果，香蕉，柑橘等水果。

因为这些水果不仅富含了丰富的维生素，可以有效地增强孩子的体质，而且水分也比较多，可以预防孩子出现脱水的情况。

冬天孩子流感发烧能吃什么水果最好

在孩子发烧的时候，建议家长应该要让孩子多注意休息，不要给他孩子太大的精神压力，不然就会影响到病情的恢复。

因为孩子的体质相对来说比较虚弱，所以在流感季节，建议家长应该要避免带孩子到人群密集的场所，不然会增加孩子患病的概率。

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