宝宝夏天吃什么肉好

　　经常适量吃点肉有利于孩子健康

　　肉类，也就是动物的肌肉和内脏，是我们最喜欢的美食之一，但同样是它，却又让许多做父母的有些害怕。因为，许多文章和报导都说过儿童多吃肉类会损脑、患孤独症、变肥胖、会受肉中激素影响。按照古人“五谷为养，五畜为益”的说法，也表明吃饭时加些肉食有益身体。但前提是主食还是要吃饭。因此，专家表示：对于正处在快速发育当中的宝宝而言，经常适量吃点肉是让他们健康成长的重要饮食内容。

　　牛肉

　　食用季节：一年四季均可食用。

　　适用人群：牛肉性微温，各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。

　　营养特点：蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。

　　脂肪含量：普通牛肉脂肪含量平均低于6%，但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果宝宝已经有点胖，不要经常带他去涮肥牛。

　　食用方法：如果宝宝较胖，要限制脂肪和热量，则最好选择酱牛肉，其次是清炖牛肉。如果宝宝不胖，那么可以选择红烧、炒等方法。但夏天不宜吃涮肥牛。

　　羊肉

　　食用季节：最好在冬春季食用。但是如果宝宝怕冷而瘦弱，夏天也可以常吃。经常“上火”怕热的宝宝夏秋应当少吃羊肉。

　　适用人群：羊肉性温热，中医认为它益气补虚，适合虚寒体质的宝宝。身体瘦弱、怕冷、吃凉东西后容易胃痛腹泻的宝宝最适合吃羊肉。如果宝宝身体怕热、吃凉东西感觉舒服、经常大便燥结，则要少吃羊肉。不同肉类营养不同

　　营养特点：蛋白质、维生素含量与牛肉接近，富含血红素铁，也是补血的好食品。

　　脂肪含量：普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉，平均可达14%，用来做涮羊肉的“肥羊片”脂肪含量可超过30%。如果宝宝体瘦怕冷，在冬天带宝宝去吃涮羊肉是个好主意。

　　食用方法：加萝卜等蔬菜配料烹成的清炖羊肉几乎适合所有的宝宝；烤羊肉和孜然羊肉适合不容易上火的宝宝。消化不良和脾胃比较虚弱的宝宝要注意，一定不能吃冷羊肉，要趁热吃。

　　猪肉

　　食用季节：一年四季均可食用。

　　适用人群：猪肉性平，各种体质的宝宝都可以吃，相对更适合消瘦的宝宝，较胖的宝宝要适当控制。

　　营养特点：蛋白质含量低于其他肉类，平均为15%左右。血红素铁含量不及牛羊肉，但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富，维生素B1含量在各种肉当中最高，也含有磷脂，对大脑思维有益。

　　脂肪含量：猪肉在各种肉类当中脂肪含量最高，瘦肉也可达20%以上，但是各部位差异较大。如果宝宝已经有点胖，应当适当控制猪肉的食用量。

　　食用方法：猪肉本身油脂较高，所以最好不用煎炸一类的烹调方法。如果能选择清炖、烤、煮等方法最好，炒食时应控制放油数量。肉馅和灌肠通常要加入较多肥肉糜以保持细嫩口感，所以应当适当控制加了肉馅的食品。

　　鸡肉

　　食用季节：一年四季均可食用，冬春更为适合。

　　适用人群：鸡肉性微温，各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它补中益气，对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。选择适合孩子的肉类

　　营养特点：蛋白质含量达20%，含铁量低于牛羊肉。微量元素较为丰富。在各种B族维生素中，尼克酸的含量最高。乌鸡的维生素和矿物质含量比普通鸡更高。

　　脂肪含量：去皮土鸡肉的脂肪含量仅有5%左右，而乌鸡更低，通常为3%。但是，育肥鸡的脂肪含量较高，可达10%-20%。

　　食用方法：鸡肉各部位肉质均十分柔嫩，适合各种烹调方式。为了保持鸡肉低脂肪的优点，不妨选择较为清爽的烹调方式，如白斩鸡、清炖鸡、气锅鸡等；如果希望促进宝宝食欲，也可以选择咖喱鸡、烤鸡、烧鸡、小炒鸡、口水鸡等。但是，香酥鸡、辣子鸡、炸鸡一类烹调方式需要经过油炸，不仅损失营养成分，而且热量过高，不利健康。另外需要注意的是，鸡汤内所含的营养成分远低于鸡肉，妈妈不能因为宝宝喝了鸡汤便感觉营养足够了。

　　鸭肉

　　食用季节：最适合夏秋季节食用。中医认为它有滋阴补血的效果。

　　适用人群：鸭肉性质偏凉，容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以用鸭肉代替鸡肉，起到清补作用。

　　营养特点：鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉，在16%左右。铁含量低于牛羊肉，略高于鸡肉。

　　脂肪含量：普通鸭的脂肪含量略高于鸡肉，约为7%-10%，但低于猪肉。北京烤鸭经过填饲育肥，脂肪含量可达38%。如果宝宝已经有点胖，不要经常带宝宝去吃烤鸭。水鸭的脂肪当中，不饱和脂肪酸含量比鸡油更高，故而营养价值也较高。

　　食用方法：如果宝宝经常上火，可以选择清炖鸭，或者盐水鸭等烹调方法。酱鸭和烧鸭的脂肪含量也不很高，适合各类人食用。油炸的“馋嘴鸭”和含油脂过高的烤鸭则要适当控制。

宝宝夏天流鼻涕怎么办

首先应该鼓励宝宝补充大量的水分，保持大小便通畅，其次应该多卧床休息，保证充足的睡眠时间。期间应该督促宝宝及时清理鼻腔内的分泌物，擤完鼻涕后要及时清洗双手。

宝宝流鼻涕可能是由于上呼吸道感染引起的，与自身免疫力下降有一定的关系。

宝宝夏天流鼻涕怎么办

建议调整饮食结构，鼓励宝宝多吃新鲜的水果，鸡蛋，瘦肉等营养丰富的食物，多留意天气变化，及时给宝宝增减衣物，以免腹部受凉而加重不适症状。

给宝宝营造一个舒适的居住环境，居室要保持温暖，通风，室内空气要保持一定的湿度。

3个月宝宝夏天出门不戴帽子囟门不会受凉，一文说清什么时候戴

一般情况下，3个月的宝宝夏天出门不戴帽子囟门不会受凉。因为囟门有一层大脑皮层的保护，时刻处于恒温状态，而且夏天的气温较高，是不需要戴帽子保护的，也不会受凉。如果是在温度较低风也较大的季节，囟门的生理性保护措施还不够完善，还是需要给婴儿戴上帽子起到防风的保护作用，以免宝宝因为受凉引起感冒，发热等疾病。

很多医生都会建议家长帮宝宝们提前准备一些小帽子，一方面可以给孩子保暖，另外一方面也可以保护孩子的头部。但是，随着宝宝一天天的长大，他们抵抗力也会逐渐提高，这时候，宝宝也可以不用戴帽子了，但是在一些特定情况下还是需要给宝宝戴上。下面我们一起来看看哪些情况下宝宝需要戴帽子：

1、室内温度较低

如果小婴儿在室内，但室内温度比较低，也没有空调或暖气，此时需要给小婴儿保暖，建议及时戴帽子，否则容易出现着凉感冒的情况；

2、外出

由于小婴儿在室外时会有风吹到头部，容易受凉感冒，故需要戴帽子避免风直吹小婴儿的头部。此外，小婴儿戴帽子还可以防紫外线直接照射，避免影响眼睛和视力的发育；

3、太阳直射

如果遇到夏季高温，需要外出活动，可以选择透气性好的帽子给宝宝戴上，防止阳光刺伤宝宝的眼睛。

宝宝戴帽子要根据季节和天气进行必要的调换。天热时带浅色帽子可以反光，增加凉爽度，天凉时戴深色帽子便于吸收热量保暖。只要不是天气太热，带顶颜色鲜艳的帽子，不仅仅是为了好看，同时也是为了醒目，增加安全机率。

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