精选2款1岁半宝宝面食食谱

　　1岁半宝宝喂养要点

　　1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

　　四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

　　一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。

　　1岁半宝宝食谱

　　1岁半宝宝面食食谱1：虾米面

　　材料：15克水发干虾米、100克细面条、1小匙植物油；适量葱丁、酱油、砂糖

　　做法：

　　1）将炒锅置火上，放油烧热，下入葱炝锅；出香味时加入切碎的干虾米炒一下，再放入酱油、砂糖，略炒几下盛入碗内。

　　2）将面条煮好，捞在盛有虾米、酱油等的碗内，再将葱丁倒入，拌匀即可。

　　1岁半宝宝面食食谱2：排骨汤面

　　材料：100克猪排骨、50克细面条、50克青菜；少许盐、醋/P》

　　做法：

　　1）将猪排骨斩成小块，放入冷水锅大火煮沸；再加一点醋，改用继续小火煮半个小时左右，然后关火，捞出排骨，留汤。

　　2）将青菜洗净，切成小段；细面条中间折段，下入排骨汤中，开大火煮。

　　3）待面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加盐调味，即可。

推荐阅读：