剖腹产后，产妇应该平卧还是侧卧好？

随着科学技术的发达，越来越多的产妇希望自己能够进行剖腹产，在她们看来，剖腹产风险较小，而且痛感也没有那么大。不过生过宝宝的人总是说：“要是知道麻醉过后这么痛，还不如早一些自然分娩呢！”不得已的情况下，她们会选择使用止痛棒。剖腹产后养好身体很重要，比如一个简简单单的睡姿就能影响。那么剖腹产后，产妇应该平卧还是侧卧呢？

1，剖腹产后，在麻药作用失效以后，要记得侧卧睡。

剖腹产后，一般孕妇会在6个小时之内没有知觉的，也就是说在这段时间内，产妇是感觉不到痛感的。可是当麻醉剂的药效消失之后，痛感就会慢慢的袭来，且为了照顾伤口，在床上躺着的时候还不能随意乱动，扯动了伤口更疼不说，还影响伤口的愈合，延长痛感。

由于产后，子宫有伤，而平卧的姿势会加剧子宫的痛感，所以应当采用侧卧位。侧卧位的最佳角度是身体和床呈20-30°的角，为了增加支撑力，还可以拿被子枕头等垫在后背，提高产妇的睡眠质量，有助于伤口的恢复，尤其是有效的避免子宫后位的症状出现，减轻产妇腹壁的张力。（哪些孕妇选择剖腹产好?14种情况需要剖腹产）

2，剖腹产2周后，建议仰卧睡。

当伤口基本愈合后，产妇就可以尝试着仰卧睡姿了，不过在仰卧时，最好呈现出半卧位的睡姿，同时还可以辅助侧卧位和平卧位，但是更换姿势的频率不要过于频繁。92妈妈小编需要提醒的是，这段时间要多吃些水果和汤类，一方面可以提高免疫力，促进伤口恢复；另一方面可以帮助下奶，让宝宝有营养的奶水。

3，半个月后，建议侧卧和仰卧轮番进行。

对于产妇而言，经常待在床上并不是一件好事，但事出有因，体质原因不允许她经常下地走路，不得已要在床上耗费较多的时间，这段时间对于很多产妇而言是非常无聊的，如果经常保持一个姿势的话，并不利于身体的恢复，还很容易导致某个部位肌肉的受压迫而造成酸痛。所以侧卧和仰卧需要轮番进行。这样做的好处是可以帮助子宫尽快回归原位，以免造成子宫下垂。

92妈妈小编发现有的产妇在产褥期内使用的是软床，其实这是不可取的。首先软床不利于孕妇起坐，使劲起身会拉扯到伤口造成伤口愈合慢。另外，在给宝宝喂奶的时候，腰部支撑力度不足，很容易造成产妇的腰肌受损，造成所谓的“月子病”。

看来剖腹产也并不是一件很轻松的事情呢！如果连最简单的睡觉的姿势都掌握不好，那么您坐月子的质量也会受到影响哦！为了您的产褥健康，

剖腹产后怎样瘦身减肥效果好

在生育之后，很多女性朋友普遍存在身体肥胖的症状，大家有必要对于产后减肥常识有所了解，清楚产后减肥所应该注意做好的事项，积极做好剖腹产的相关保健与护理，便于促进身体更好的恢复健康，具体如何做好剖腹产相关的保健呢，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍剖腹产后怎样瘦身减肥效果好？

剖腹产后怎样瘦身减肥效果好

1.散步

新妈妈们吃完饭之后不要总是坐着或者是躺着，可以选择散步的方式减减肥，饭后散步更加容易让您复原，正确的散步方法是抬头挺胸，迈开大步，每分钟大约可以走60-80米，散步的时候上肢应该摆动起来，最好是走直线，不要左弯右扭，每天可以散步半个小时以上，强度可以根据自己的体质来决定，一般来说应该是微微出汗为宜，坚持三周之后就可以见到效果。

2.腹部按摩

洗完澡之后可以用手在腹部进行按摩，按摩的时候力度一定要掌握好，不可以太过用力，可以在肚脐的周围画圈，也可以上下轻轻的揉自己的肚皮，这样都有助于让你的腹部瘦下去。

3.保证充足的睡眠

睡眠不好不仅仅对减肥没有任何的好处，而且容易导致毒素在体内堆积，影响新妈妈们体内脂肪的代谢，使得减肥大计受到阻碍。

4.做到均衡饮食

如果新妈妈停止了母乳喂养，就一定要积极的调整好自己的饮食，做到均衡饮食，不可以大吃大喝，那样容易导致脂肪堆积造成腹部更加的肥胖，新妈妈在停止母乳喂养之后可以不再担心营养不足影响到宝宝健康，所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

5.仰卧起坐收腹

坚持做仰卧起坐可以有效的减掉腹部的肌肉，具体的做法是：把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌.

剖腹产后怎样瘦肚子效果好

剖腹产后应该注意到的事项有很多，大家应该认真对待剖腹产后期的相关护理与保健，做好剖腹产到位的保健事宜，便于更好的进行产后瘦身保健，具体需要怎样做好剖腹产后期的减肥事项呢，那就需要大家掌握正确的保健方法，根据实际情况来做好针对性的护理，有助于减肥后脂肪不反弹。剖腹产后怎样瘦肚子效果好，大家不妨来认真了解一下吧。

剖腹产后怎样瘦肚子效果好

1.散步

新妈妈们吃完饭之后不要总是坐着或者是躺着，可以选择散步的方式减减肥，饭后散步更加容易让您复原，正确的散步方法是抬头挺胸，迈开大步，每分钟大约可以走60-80米，散步的时候上肢应该摆动起来，最好是走直线，不要左弯右扭，每天可以散步半个小时以上，强度可以根据自己的体质来决定，一般来说应该是微微出汗为宜，坚持三周之后就可以见到效果。

2.腹部按摩

洗完澡之后可以用手在腹部进行按摩，按摩的时候力度一定要掌握好，不可以太过用力，可以在肚脐的周围画圈，也可以上下轻轻的揉自己的肚皮，这样都有助于让你的腹部瘦下去。

3.保证充足的睡眠

睡眠不好不仅仅对减肥没有任何的好处，而且容易导致毒素在体内堆积，影响新妈妈们体内脂肪的代谢，使得减肥大计受到阻碍。

4.做到均衡饮食

如果新妈妈停止了母乳喂养，就一定要积极的调整好自己的饮食，做到均衡饮食，不可以大吃大喝，那样容易导致脂肪堆积造成腹部更加的肥胖，新妈妈在停止母乳喂养之后可以不再担心营养不足影响到宝宝健康，所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

5.仰卧起坐收腹

坚持做仰卧起坐可以有效的减掉腹部的肌肉，具体的做法是：把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌.

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