产后第一次上班应该怎样穿衣？怎样打扮

孕妇在怀孕期间身材大多是会变形的，就算想做些什么来挽救也只能是产后。而新妈妈休完产假后第一次去上班，其中最苦恼的事就是该怎么捯饬自己。产后如果恢复了身材那可以说是幸运的，但是对于恢复不理想的人来说就要靠衣服来弥补不足，靠打扮来重获自信。

目前女装款式中，裙装已被公认为最能展现女性美的职业女装。裙装既不失女性本色，又能切合庄重与大方的原则。除了特殊情况外，职业女性在公共场合穿此类裙装也非常合适。从总体上来讲，造型的基本轮廓可以大致上分为H型、X型、A型和Y型4种类型。

H型套裙的主要特点是：上衣较为宽松，裙子多为筒式。上衣与下裙给人以笔直利落、浑然一体之感。它既可以让妈妈们显得优雅、含蓄，也可以为体型肥胖的新妈妈掩饰身材的缺点。

X型套裙的主要特点是：上衣多为紧身式，裙子则大多是喇叭式。实际上，它是以上宽与下松来突出新妈妈腰部的纤细。此种造型的套裙轮廓清晰而生动，可以令新妈妈看上去婀娜多姿。

A型套裙的主要特点是：上衣为紧身式，裙子为宽松式。这种上紧下松的造型，既能体现新妈妈上半身的身材优势，又能适当地遮掩其下半身的身材劣势。而且，在总体造型上还显得松紧有致、富于变化和动感。

Y型套裙的主要特点是：上衣为松身式，裙子多为紧身式，并且以筒式为主。它的基本造型实际上是上松下紧，意在遮掩新妈妈上半身的短处，同时表现出下半身的长处。此种造型往往会令新妈妈看上去亭亭玉立、端庄大方。（产后妈妈如何选择内衣内裤？）

而新妈妈想要自己看上去很时尚很年轻的一个保守的打扮，就是搭配粉色系。

新妈妈推荐搭配：

粉色配白色：

粉色和白色的搭配其实很经典，同时跟夏天最对味，它能让造型给人一种干净清新又小女生的感觉。之前《太阳的后裔》风头一时无两，少女心的新妈们肯定也不放过对宋仲基欧巴的幻想。可以用余光扫扫里面的乔妹，学着她的穿衣打扮看怎么和仲基老公才是最搭的。乔妹她在剧里面，也爱穿粉配白，显得她清新脱俗甜美又恬静。

粉色配牛仔蓝：

浪漫的粉色和休闲的蓝色这种搭配很独特，会让人眼前一亮。要是粉色上衣配个牛仔背带裤，就是爽朗又甜美的调调。

穿衣打扮是一门学问，如果学好了想要变美不是什么难事，就算产后身体走样也可以看上去很漂亮。推荐阅读产后穿高跟鞋好吗？产后多久才能穿高跟鞋？另外平时多关注产后护理专题。

产妇产后第一周食谱

产后第一周是产妇康复和恢复体力最关键的时期。良好的饮食习惯对于产妇的康复非常重要，特别是提供适当的营养素和能量来满足身体的需求。下面是一份产妇产后第一周的食谱指南，旨在帮助产妇获得均衡的营养，促进康复和增加乳汁分泌。

早餐：

早餐是一天中最重要的一餐，对于产妇来说尤为重要。可以选择一碗热粥，加入一些蔬菜和蛋白质，如鱼或豆腐。这样的早餐提供了足够的能量和营养素，有助于产妇补充体力和增加乳汁分泌。

上午小吃：

上午时段容易出现饿感，可以准备一些轻便的小吃。比如，一些新鲜的水果，如苹果或香蕉，或者一杯酸奶。这些食物富含纤维和维生素，对于产妇的消化和营养摄入非常有益。

午餐：

午餐应该包含一份主食，如米饭或全麦面包，搭配一些蔬菜和蛋白质。可以选择鸡肉、鱼肉或豆制品作为蛋白质来源。可以添加一些新鲜的蔬菜沙拉，以增加维生素和纤维的摄入。

下午茶：

下午茶时间可以享用一些轻食，如小米粥、燕麦片或者一杯无糖的豆浆。这些食物有助于产妇提供持久的能量，同时保持饱腹感。

晚餐：

晚餐应该均衡且丰盛，提供多种营养素。可以选择一份主食，如红薯或全麦面条，搭配一些丰富的蔬菜和蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉或豆腐。可以添加一碗营养丰富的汤，如番茄鸡蛋汤或海鲜汤。

夜宵：

夜宵可以选择一些轻食，如小米粥、酸奶或者一片全麦面包。避免食用过多的高糖或高脂食物，以免影响睡眠和消化。

在产后第一周，产妇需要特别关注饮食的营养均衡和多样性。要保持足够的水分摄入，每天喝足够的水或其他无糖饮料。饮食的多样性和均衡将有助于产妇的康复和乳汁分泌，提高身体的抵抗力。

顺产后第一次排尿困难 顺产后首次排尿困难

顺产是大多数孕妇选择的分娩方式之一，但是在顺产后，一些妇女可能会面临排尿困难的问题。这种情况在新妈妈中并不罕见，但对于她们来说可能会带来一定的困扰和不适。让我们来了解一下顺产后为什么会出现排尿困难以及如何应对。

顺产过程中，子宫和盆腔会经历一系列的变化和压力。这可能导致周围的组织和肌肉受到一定的影响，包括膀胱和尿道。顺产后，这些组织和肌肉需要一定的时间来恢复和调整。因此，一些新妈妈可能会发现排尿变得困难。

排尿困难可能表现为尿流的减少、排尿时间的延长、需用力排尿或感觉尿液未完全排空等症状。这可能是由于产后肌肉松弛、组织水肿、尿道损伤或担心伤口感染等因素引起的。

为了缓解顺产后的排尿困难，以下是一些建议和方法：

1. 饮食调整：保持充足的水分摄入，但避免过量饮水。适量的水分可以稀释尿液，减少尿液对尿道和膀胱的刺激。此外，避免过度饮酒和咖啡因等刺激性饮料。

2. 尿道按摩：用温水清洁外阴，然后用干净的手指从前往后按摩尿道口。这可以刺激尿道周围的肌肉，促进尿液的排出。

3. 改变排尿姿势：尝试改变排尿的姿势，例如前倾身体或坐在温水中。这些姿势可以帮助放松盆底肌肉，促进排尿。

4. 避免用力排尿：尽量不要用力排尿，因为过度用力可能增加盆底肌肉的压力。放松身体，尽量保持自然的排尿过程。

5. 适度运动：进行适度的盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以有助于恢复肌肉的弹性和力量，减轻排尿困难。

如果以上方法不能缓解排尿困难，或者出现其他不适症状，建议及时咨询医生。医生可以评估情况，给予进一步的建议和治疗。

总之，顺产后的排尿困难是一种常见的现象，但大多数情况下是可以通过一些简单的方法来缓解的。合理的饮食调整、尿道按摩、改变排尿姿势、避免用力排尿和适度运动等都可以帮助新妈妈恢复正常的排尿功能。如果问题持续存在或加重，及时咨询医生是很重要的。

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