孕妇在怀孕期间身材大多是会变形的,就算想做些什么来挽救也只能是产后。而新妈妈休完产假后第一次去上班,其中最苦恼的事就是该怎么捯饬自己。产后如果恢复了身材那可以说是幸运的,但是对于恢复不理想的人来说就要靠衣服来弥补不足,靠打扮来重获自信。
目前女装款式中,裙装已被公认为最能展现女性美的职业女装。裙装既不失女性本色,又能切合庄重与大方的原则。除了特殊情况外,职业女性在公共场合穿此类裙装也非常合适。从总体上来讲,造型的基本轮廓可以大致上分为H型、X型、A型和Y型4种类型。
H型套裙的主要特点是:上衣较为宽松,裙子多为筒式。上衣与下裙给人以笔直利落、浑然一体之感。它既可以让妈妈们显得优雅、含蓄,也可以为体型肥胖的新妈妈掩饰身材的缺点。
X型套裙的主要特点是:上衣多为紧身式,裙子则大多是喇叭式。实际上,它是以上宽与下松来突出新妈妈腰部的纤细。此种造型的套裙轮廓清晰而生动,可以令新妈妈看上去婀娜多姿。
A型套裙的主要特点是:上衣为紧身式,裙子为宽松式。这种上紧下松的造型,既能体现新妈妈上半身的身材优势,又能适当地遮掩其下半身的身材劣势。而且,在总体造型上还显得松紧有致、富于变化和动感。
Y型套裙的主要特点是:上衣为松身式,裙子多为紧身式,并且以筒式为主。它的基本造型实际上是上松下紧,意在遮掩新妈妈上半身的短处,同时表现出下半身的长处。此种造型往往会令新妈妈看上去亭亭玉立、端庄大方。(产后妈妈如何选择内衣内裤?)
而新妈妈想要自己看上去很时尚很年轻的一个保守的打扮,就是搭配粉色系。
新妈妈推荐搭配:
粉色配白色:
粉色和白色的搭配其实很经典,同时跟夏天最对味,它能让造型给人一种干净清新又小女生的感觉。之前《太阳的后裔》风头一时无两,少女心的新妈们肯定也不放过对宋仲基欧巴的幻想。可以用余光扫扫里面的乔妹,学着她的穿衣打扮看怎么和仲基老公才是最搭的。乔妹她在剧里面,也爱穿粉配白,显得她清新脱俗甜美又恬静。
粉色配牛仔蓝:
浪漫的粉色和休闲的蓝色这种搭配很独特,会让人眼前一亮。要是粉色上衣配个牛仔背带裤,就是爽朗又甜美的调调。
穿衣打扮是一门学问,如果学好了想要变美不是什么难事,就算产后身体走样也可以看上去很漂亮。推荐阅读产后穿高跟鞋好吗?产后多久才能穿高跟鞋?另外平时多关注产后护理专题。
产妇产后第一周食谱
产后第一周是产妇康复和恢复体力最关键的时期。良好的饮食习惯对于产妇的康复非常重要,特别是提供适当的营养素和能量来满足身体的需求。下面是一份产妇产后第一周的食谱指南,旨在帮助产妇获得均衡的营养,促进康复和增加乳汁分泌。
早餐:
早餐是一天中最重要的一餐,对于产妇来说尤为重要。可以选择一碗热粥,加入一些蔬菜和蛋白质,如鱼或豆腐。这样的早餐提供了足够的能量和营养素,有助于产妇补充体力和增加乳汁分泌。
上午小吃:
上午时段容易出现饿感,可以准备一些轻便的小吃。比如,一些新鲜的水果,如苹果或香蕉,或者一杯酸奶。这些食物富含纤维和维生素,对于产妇的消化和营养摄入非常有益。
午餐:
午餐应该包含一份主食,如米饭或全麦面包,搭配一些蔬菜和蛋白质。可以选择鸡肉、鱼肉或豆制品作为蛋白质来源。可以添加一些新鲜的蔬菜沙拉,以增加维生素和纤维的摄入。
下午茶:
下午茶时间可以享用一些轻食,如小米粥、燕麦片或者一杯无糖的豆浆。这些食物有助于产妇提供持久的能量,同时保持饱腹感。
晚餐:
晚餐应该均衡且丰盛,提供多种营养素。可以选择一份主食,如红薯或全麦面条,搭配一些丰富的蔬菜和蛋白质来源,如鸡肉、鱼肉或豆腐。可以添加一碗营养丰富的汤,如番茄鸡蛋汤或海鲜汤。
夜宵:
夜宵可以选择一些轻食,如小米粥、酸奶或者一片全麦面包。避免食用过多的高糖或高脂食物,以免影响睡眠和消化。
在产后第一周,产妇需要特别关注饮食的营养均衡和多样性。要保持足够的水分摄入,每天喝足够的水或其他无糖饮料。饮食的多样性和均衡将有助于产妇的康复和乳汁分泌,提高身体的抵抗力。
顺产后第一次排尿困难 顺产后首次排尿困难
顺产是大多数孕妇选择的分娩方式之一,但是在顺产后,一些妇女可能会面临排尿困难的问题。这种情况在新妈妈中并不罕见,但对于她们来说可能会带来一定的困扰和不适。让我们来了解一下顺产后为什么会出现排尿困难以及如何应对。
顺产过程中,子宫和盆腔会经历一系列的变化和压力。这可能导致周围的组织和肌肉受到一定的影响,包括膀胱和尿道。顺产后,这些组织和肌肉需要一定的时间来恢复和调整。因此,一些新妈妈可能会发现排尿变得困难。
排尿困难可能表现为尿流的减少、排尿时间的延长、需用力排尿或感觉尿液未完全排空等症状。这可能是由于产后肌肉松弛、组织水肿、尿道损伤或担心伤口感染等因素引起的。
为了缓解顺产后的排尿困难,以下是一些建议和方法:
1. 饮食调整:保持充足的水分摄入,但避免过量饮水。适量的水分可以稀释尿液,减少尿液对尿道和膀胱的刺激。此外,避免过度饮酒和咖啡因等刺激性饮料。
2. 尿道按摩:用温水清洁外阴,然后用干净的手指从前往后按摩尿道口。这可以刺激尿道周围的肌肉,促进尿液的排出。
3. 改变排尿姿势:尝试改变排尿的姿势,例如前倾身体或坐在温水中。这些姿势可以帮助放松盆底肌肉,促进排尿。
4. 避免用力排尿:尽量不要用力排尿,因为过度用力可能增加盆底肌肉的压力。放松身体,尽量保持自然的排尿过程。
5. 适度运动:进行适度的盆底肌肉锻炼,如Kegel运动,可以有助于恢复肌肉的弹性和力量,减轻排尿困难。
如果以上方法不能缓解排尿困难,或者出现其他不适症状,建议及时咨询医生。医生可以评估情况,给予进一步的建议和治疗。
总之,顺产后的排尿困难是一种常见的现象,但大多数情况下是可以通过一些简单的方法来缓解的。合理的饮食调整、尿道按摩、改变排尿姿势、避免用力排尿和适度运动等都可以帮助新妈妈恢复正常的排尿功能。如果问题持续存在或加重,及时咨询医生是很重要的。
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