产后身材如何越来越迷人

　　妈妈生完宝宝，除了悉心照顾宝宝外，也不要忘记产后瘦身，平时注意饮食调养来保持健康美丽，以下有10个小秘诀让新妈妈们越来越美丽。
　　
　　1、快速消除黑眼圈
　　
　　新妈妈照顾宝宝很劳累，稍不注意就有了黑眼圈，可以这样做：起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。
　　
　　2、常吃山药有益肌肤
　　
　　山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进新妈妈产后内分泌荷尔蒙的合成作用。
　　
　　3、玉手恢复柔润
　　
　　妈妈做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。
　　
　　4、隔夜茶能增长睫毛
　　
　　新妈妈将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！

　　5、洗发精用处多
　　
　　妈妈家中不喜欢的洗发精别丢掉，因为它和衣领清洁剂功效差不多。洗也洗不干净的白袜子，不妨也交给洗发精。如果发质是油性，洗枕头套时可加入一些洗发精，效果更好。
　　
　　6、柠檬浴使皮肤更白皙
　　
　　秋季柠檬正值生产期时，价格不贵，新妈妈不妨常选购，平日将它切半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用！但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！
　　
　　7、治疗瘀青
　　
　　新妈妈偶尔跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。
　　
　　8、简单治疗青春痘
　　
　　有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平，体重也减轻呢！
　　
　　9、眼皮肿胀的迅速消除
　　
　　早晨睡醒，新妈妈会发觉眼皮肿肿的，很不好看，用眼部化妆也掩盖不住，这时用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消肿胀。另外用收敛水冷肤也一样会奏效。
　　
　　10、鱼肉紧致肌肤术
　　
　　新妈妈要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

怎样预防产后身材走样

从孕妇时期开始，看见自己的肚子慢慢变大，手臂慢慢变粗，大腿上的肉就想突然而至似的变胖，女人们就已经在开始恐慌了。更别提这些女性朋友们，在生完宝宝之后，身材和孕前远远不能比，各种嫌弃自己，觉得此生不可再美了。其实身材走样后，想要恢复是很困难的，所以就需要各位女性朋友们做好预防，严防产后身材走样！

导致女性产后身材走样的原因有哪些？

1，个人激素分泌的原因。产妇生完宝宝后，身体处于虚弱的状态，而此时宝宝还会吃母乳，吸收母亲的营养，那么个人的激素就会分泌过多，这就会导致皮下脂肪增加。因为我们的身体有自护功能，所以80%的概率，产妇生完宝宝后身材会走样。

2，产后食物热量过剩。为了促进母乳的分泌，产妇会过多的饮用鲫鱼汤、牛肉汤、鸡汤等，还有各种做法的鸡蛋、面条等食物，这样的热量过剩的饮食方式会让产妇的身材严重走样。（妈妈常问的关于产后减肥的5大问题）

3，怀孕期间体重控制失败。要想产后身材不走样，那么就应该从孕期开始预防。其实很多产后身材走样，且很难恢复的，都是在孕期不控制体重的人。因为人体会记忆人的体重调节点，一般会记住较高的体重，孕期增长的较快较高，所以体重会默认较高的调节点。如果调节点降低不了，那么产妇的体重也无法下降。

辣妈们都采用什么方式预防产后身材走样？

1，热量摄入合理不过量。在月子期间，产妇吸收的营养远远的超过了她身体的需求，这就会产生热量过剩，过剩的热量囤积在身体内就会形成脂肪。所以应当关注嘴巴，控制好热量，没有必要斤斤计较的去计算，学会适可而止就好。

2，减少甜食的摄入。糖类在进入小肠后会被分解为提供能量的物质，一旦摄入的食物中含糖量过多，那么就会产生过剩的热量，而这些热量超过了人体的需求，同样会产生过剩的热量，释放不完也会囤积在体内形成脂肪。产妇的心情总是不好，会依赖于甜食，但不管怎样，预防产后身材走样，一定要忌口，减少甜食的摄入。

3，多运动消化多余热量。如果产妇的营养摄入过剩了，产生了过剩的热量，那么就要想办法消耗掉这些热量，当然最好的消化热量的方式就是运动了。不管是剖腹产的还是顺产的，只要身体有条件完成某动作，那么就去做吧，燃烧过剩的热量，减少脂肪囤积，预防身材走样！

说起多运动，其实很多产妇妈咪们都已经报了瑜伽班或者健身操班，但是92妈妈小编提醒各位朋友们，报班是一回事，真正的去运动起来是另一回事哦！期待您的身材尽早的恢复，提前做一个妖娆的时尚小辣妈！

《我家女儿交不到男友》日剧女王「菅野美穗」40岁怀二胎、产后身材恢复神速

    可说是日剧启蒙的日剧女神菅野美穗，近期推出的日剧《我家女儿交不到男友》，在剧中担当妈妈角色，在剧中不断让编出戏的是，现已44岁纤瘦的体态与细致的肤况，完全没有妈妈感！婚后更是与堺雅人，生下2子、第二胎复出后也被日媒捕捉到神速瘦身的成果。到底她是如何做到的呢？这次就让WH来总整她产后神速瘦身的秘诀吧。

1.菅野美穗瘦身：低胰岛素瘦身法

    菅野美穗在吃饭时，一定会从蔬菜种类开始吃，这就是所谓的低胰岛素瘦身法。这种方法是利用抑制胰岛素的分泌量，来预防体内的脂肪囤积，预防糖尿病也是用此方法。重点就在于，为了不让血糖值升高，饮食时选择低GI值的食材为主。并不是去限制卡路里的摄取，因此身体可摄取充足的营养，以最健康的方式进行瘦身！

2.菅野美穗瘦身：每天不间断的瑜伽

    菅野美穗每天不可欠缺的日课就是做瑜伽！瑜珈并不是能快速瘦下来的运动，然而持续不间断的进行，就能够用来强化内部肌肉、进而提升代谢，就能期待打造出容易燃烧脂肪的身体。

    做瑜珈时能够锻炼到平常不常使用到被称为「迟肌」的肌肉群。而且，平日做瑜珈也能纾解全身肌肉，据说具有调整自律神经运作的效果。也能借着一些瑜珈动作去改善身体歪斜，就能解决代谢变差、一举提升新陈代谢！

3.菅野美穗瘦身：伸展舒缓动作不可少

    菅野美穗每天沐浴后都一定会做一套伸展动作，因为沐浴后血液循环活络的状态下，进行伸展动作的话，就能让纾解的效果更上一层。如果肌肉僵化，就会让代谢下降，也会影响脂肪燃烧的状态。每天都做一些伸展动作，有助于舒缓肌肉，调理成易瘦体质。不需要激烈运动，只要在沐浴后或是睡前，自然地加入日常生活中，养成习惯就是持续下去的秘诀。

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