产后注意八个细节 让身体更快恢复

　　怀胎十月，终于卸货了！感觉自己轻松了不少，虽然身体不用再“负重”，但是身体调理可是得提上日程了。不然落下毛病，会影响日后生活。产后妈妈要怎么做才能让身体恢复得更快呢？下面这八个细节一定要注意！

　　1、及时排尿

　　自然分娩的新妈妈产后第一次排尿非常重要。一般产后6-8小时内一定要排尿。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。新妈妈若不习惯卧床排尿，可坐起来或让家人扶着去卫生间排尿。

　　若排尿困难，可以打开水龙头，利用流水声刺激排尿。若长时间憋着不能排尿，要尽早告诉医生，看是否需要导尿。

　　2、尽早下床多走动

　　顺产的妈妈如果会阴部无裂伤，且身体没有其他不适，24小时后可站起来为宝宝换尿布，第二天起可在房间里慢慢走动，每天走2-3次，每次30分钟。虽然已经能下床走动，但第一次下床走动时要有人陪伴，以防头晕而摔倒，也不要久站。之后逐渐增加活动次数和时间，半个月后便可做些简单的家务。

　　3、细心呵护外阴

　　产后恶露排尽需要较长一段时间，这段时间卫生护垫一定要勤换，而且每天要用温水清洗外阴，否则长时间不清洗也会引起外阴不适。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷。如果伤口红肿、发热，应尽早咨询医生，及时处理。

　　4、观察恶露变化

　　恶露一般持续3周，初期是咖啡色，随后颜色逐渐变淡，量逐渐减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或过长，则表明子宫收缩不良或有感染，应及时看医生。

　　5、勤换内衣内裤

　　刚生产完的头些天，即便不适宜洗澡，也要勤换内衣内裤。因为产后妈妈的汗液和乳汁容易弄湿衣服，而且产后头几天恶露较多，容易弄脏内裤，必须天天更换，以免引起皮肤和私处感染。

　　6、让身体保持清爽卫生

　　一般情况下，若会阴部无伤口，身体没有其他不适症状，产后3天便可开始淋浴。沐浴时卫生间要温暖，水温要适宜，沐浴时间不可过长。

　　头几次沐浴时最好让宝爸陪伴在旁或在门外候着，若出现头晕等不适症状，要及时告知宝爸，并尽快擦干身体，穿上衣服回房间休息。若会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口，应待伤口愈合后再进行洗浴，在此之前可先做擦浴。

　　7、房间要定期通风换气

　　有些妈妈遵循老一辈的月子观念，一整个月子期间都把房的门窗关得紧紧的。别说风了，新鲜空气都近不到房间里。

　　房间空气不流通，反而对产妇和宝宝不利。无论春夏秋冬，每天都要开窗换气，若风较大，妈妈和宝宝暂时离开房间避避风，待新鲜的空气进入房间，关闭窗户后再回房间，勿吹风受凉。

　　8、适度摄取营养

　　坐月子期间适当进补，才能帮助身体快速恢复。有些妈妈害怕产后进补容易肥胖，便十分克制，菜肉都吃得少，这种做法不可取。女人分娩时消耗大，产后必须适当进补，要注意荤素合理搭配，保证足够的摄入量。不然营养不够，且不说身体恢复慢，就连宝宝所需的奶水都无法保证。

　　剖腹产后吃什么补气血

　　1、红烧蹄子。

　　配料：猪蹄1只（1000克）。功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用。为民间广泛食用的催乳菜看之一。

　　2、鸡血汤。

　　配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。

　　3、菠菜干丝。

　　配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。

　　4、耳花菜头汤。

　　配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。功用：中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。

　　5、当归生姜羊肉汤。

　　材料：当归50克，生姜20克，羊肉500克，食盐、酱油、大蒜各适量。药膳功效：此汤是治疗产后腹痛的代表方，当归可补虚劳、化瘀血，生姜、羊肉可暖胞宫、散寒凝，三者搭配同食，对产后寒凝血瘀引起的腹痛有很好的疗效。

　　剖腹产后吃什么水果好

　　1、香蕉：

　　含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　2、橘子：

　　含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。

　　3、山楂：

　　含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。

顺产后注意事项有哪些

顺产之后也有必要注意一些事项，因为生育过后女性身体免疫力相对比较差，容易受到外在疾病的入侵，大家有必要清楚顺产后的相关注意事项，注重做好顺产针对性的护理，才能更好的规避顺产后给对身体健康带来的麻烦，具体应该怎样做比较好，顺产后注意事项有哪些，以下为大家详细介绍顺产后所需注意做好的事情。

顺产后注意事项有哪些

1、孕妇在怀孕期间应该要注意自己的体重，虽然说孕妇需要大补，但是补多了对于要顺产的准妈妈们来说可不一定就是好事了。

2、想要顺产的准妈妈们，必要的运动，活动可是不能少的，良好的身体体质对于顺利分娩也是很必要的。

3、对顺产应该有深入的了解，多了解一些相关方面的知识，在孕妇要生产之前一般就会有恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。

4、孕妇应该要定期的做产前检查，这样有便于医生早期的时候发现问题，及早的纠正和进行治疗。分娩总共分为三个过程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛的小要点，同时也指出一些错误的做法，帮助你顺利度过第一产程。

剖腹产后注意事项有什么

十月怀胎，一朝分娩，在生产的时候，有一些人会顺产，但是有一些人也会剖腹产，相对于顺产来说剖腹产对孕妇的伤害是比较大的，在剖腹产后需要好好的调理身体，那么剖腹产后注意事项有什么呢?

剖腹产后注意事项有什么

剖腹产是临床上常用的一种生产方式，其主要是通过将子宫打开直接取出胎儿后，再对宫腔进行多层缝合，这种方式主要用于出现头盆不相称、脐带绕颈、胎位异常等难产指征的偿付，可以提高产妇和胎儿的生存率，但是对于偿付来说，注意事项较多，例如术前禁食、术后不宜平卧、不宜静卧、不宜过饱、及时排便、严防感冒等。

1、在手术后的最初6-8小时内应当去枕平卧，以防头痛，同时要多翻身，以促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内引起感染，而影响子宫复位;

2、术后数小时内，伤口开始疼痛，且比较剧烈，产妇需要忍痛，尽量不使用药物止痛，因为止痛药会使肠道蠕动减慢，从而影响肠道功能的恢复;

3、麻醉作用消失以后，产妇应尽早的下床活动，促进肠管蠕动。剖腹产术后10天左右，如果产妇身体恢复良好，应当开始进行运动锻炼;

4、待肠道蠕动功能恢复以后，要注意从流质到半流质饮食逐渐过渡;

5、产妇应及早的给婴儿喂奶，以促进乳汁分泌;

6、注意个人卫生，勤换洗内衣，勤洗外阴，预防妇科感染，同时做好切口护理，按时换药，避免手术切口感染;

7、剖腹产术后100天左右，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但一定要采取避孕措施，因为有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂，危及生命。

剖腹产后只能剖腹产吗

剖腹产是我们比较熟知的一种生产方式，这种生产方式主要适合于有一些难产需求的产妇，但专家说，如果一胎剖腹产后可能永远都要剖腹产了，这样会降低产妇的一些危险，算然，在理论上剖腹产的女性是可以顺产的，但不建议冒这种危险。

剖腹后是否只能剖腹产，是根据女性的产道情况来判断的，如果女性的产道是在正常的情况，并且胎儿的头部并不是很大，这种情况是可以在第二胎的时候顺产的，但是在这个过程中要注意保暖，好好保养身体。并且定期的去医院检查胎儿健康，女性要注意身体营养，保证孩子正常发育和分娩时正常生产。

一般正常情况来说，第一胎剖腹产，第二胎进行剖腹产的比率是比较大的。但也并不是说不能顺产，需要根据女性的身体状况还有胎儿的身体状况来决定。如果想要增大顺产成功的机率，女性在怀孕期间要注意不要过分劳累，也尽量避免性生活，饮食上要尽量以清淡有营养为主。

如果实在不具备顺产的条件，还是需要根据医生的建议采取剖腹产，避免对身体造成过大的损伤，也避免在生产的过程中造成胎儿难产的情况。如果第一胎为剖腹产，最好在3年之后再看情况选择是否顺产，避免由于顺产时过度用力而造成伤口撕裂。

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