为什么怀孕的女人会长胖

肥胖是女性的天天敌，即使是怀孕的女人也不能避免。为什么怀孕的女人会长胖？孕妇体重增加的来源是什么？孕期产妇怎么保持体重？下面小编为你详细介绍。

为什么孕妇会长胖

因为孕妇的体内多出了胎儿、羊水、胎盘等，而且内分泌也在此时出现了变化，包括，动情素使得女性脂肪增加；黄体素可安胎，将胎儿保护好；泌乳素准备产后哺乳，但同时也会将体内的水分留住，所以怀孕时体内为了宝宝也为了替孕妇做好准备，体型会变胖也是正常而自然的情形。其实防止怀孕期间，过度发胖也不是不可能的。饮食 并非少吃就能减肥；如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷!而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。

孕妇体重增加来源

出生时，宝宝的体重大概有3.3千克。

怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，会让你增重0.9千克。

胎盘(胞衣，其实包括胎盘和胎膜)在母体中给宝宝提供营养，重0.6千克。

你的乳房会增重0.4千克。你的血容量增长，增加1.2千克。身体里的体液增加，增重2.6千克。

孕期怎么保持体重

1写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。

2每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。

3过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。

4了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。

5想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好。

6戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。

7老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

8科学合理的膳食和运动：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严格遵照执行。

孕期水肿吃什么缓解

首先，从饮食上要注意，吃的清淡些。尤其不要吃咸，摄入过多的盐，吃的太咸也是造成水肿的重要原因。

其次，摄取足量的微量元素和维生素，以提高免疫力，加强新陈代谢，还可以解毒、排毒、利尿。比如多吃利尿的冬瓜、大蒜、葡萄、菠萝等蔬菜水果。

第三，少吃或不吃难消化或者容易胀气的食物，比如土豆、红薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良，腹胀，加重水肿。

第四，如果是由于贫血引起的水肿的话，一定要摄入足量的蛋白质。比如喝自磨豆浆、吃鱼肉、瘦肉类等都可以满足蛋白质的摄入。

孕前能喝咖啡吗？准备怀孕的女性应该如何处理咖啡因呢？

　　随着生活节奏的加快和工作压力的增加，许多人会依赖咖啡来提神和保持警觉。然而，当一个人准备要怀孕时，许多习惯和饮食也需要进行调整，以确保健康的孕育环境。那么，孕前能喝咖啡吗？准备怀孕的女性应该如何处理咖啡因呢？

　　一、孕前能喝咖啡吗？

　　咖啡已经成为了现代社会不可或缺的饮品之一，它被广泛消费，主要是因为它的咖啡因含量。咖啡因是一种天然的兴奋剂，能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。然而，当妇女准备要怀孕时，咖啡因的影响可能会对胚胎发育产生一定的负面影响。

　　大量的研究表明，咖啡因摄入与不孕和习惯性流产之间存在一定的关系。咖啡因能够穿过胎盘并进入胎儿的血液循环中，影响胚胎的发育。此外，高咖啡因摄入还与出生缺陷、早产和低出生体重儿的风险增加相关。因此，孕前准备时，限制或避免摄入过多的咖啡因是非常重要的。

　　世界卫生组织（WHO）建议孕妇每天的咖啡因摄入不应超过200毫克（约等于一杯普通咖啡）。然而，在孕前准备阶段，为了确保最佳结果，建议进一步减少咖啡因摄入量。

　　二、准备怀孕的女性应该如何处理咖啡因呢？

　　1.准备怀孕的女性可以逐渐减少对咖啡的依赖，并将其替换为更健康的饮品。例如，您可以选择无咖啡因的咖啡或茶，或者尝试其他天然的饮料，如水果汁或纯净水。这样不仅可以减少咖啡因的摄入量，还可以为身体提供更多的水分和营养素。

　　2.如果您真的无法完全放弃咖啡，那么可以考虑减少每天的摄入量。您可以逐步减少每天喝咖啡的次数，或者将每杯咖啡的浓度降低。这样可以适应身体的变化，并减少对咖啡因的依赖。

　　3.需要注意的是，咖啡不是唯一含有咖啡因的食物或饮品。茶、巧克力、可乐饮料和一些药物也含有咖啡因。因此，在孕前准备期间，除了控制咖啡摄入外，还需要留意其他咖啡因来源。

　　最后，如果您有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生或产科医生的意见。他们可以根据您的个人情况提供更具体的建议，并确保您的健康和宝宝的安全。

　　总结起来，孕前能喝咖啡吗？答案是可以，但应以适量为原则。限制咖啡因的摄入对于保持健康的孕育环境至关重要。准备怀孕的女性应该尽量减少咖啡因的摄入量，并采取适当的替代品来满足对咖啡的需求。在整个孕育过程中，保持良好的饮食习惯和生活方式都是非常重要的，这将为您和宝宝的健康奠定坚实的基础。

容易怀孕的女性具有什么特征？是不是身体好？

　　怀孕的最初症状一点也不难猜。首先是月经的问题。当你发生性行为而没有采取安全措施时，你应该在没有月经的第一周保持警惕，并为可能怀孕做好准备。第二，刚怀孕的女性会出现恶心、干呕甚至个人状态会出现疲倦、困倦的症状，千万不要惊慌是自己的病，多注意休息，保持愉快的心情，才能帮助胎儿的生长。当然，怀孕是一件很自然的事情，那么容易怀孕的女性具有什么特征？是不是身体好？让我们来看一看。

　　一、容易怀孕的女性具有什么特征？

　　1.健康正常的人

　　她们可能对健康很讲究，可能经常做运动，总之，有了一个好的身体，女性会产生更好的卵子质量，也更能捕捉到优质的精子，有时女性可能有两个卵子，这也增加了受孕的概率。

　　2.月经正常，排卵正常的人

　　每个女人每个月都要来一次月经，这次月经对于女人来说是“又爱又恨”，它可以从体内排出一些不好的物质，但是每个月都要痛一次。他来了，担心自己的身体出了什么问题，想了一整天。

　　但是月经正常，也说明排卵期是比较正常的，所以如果想要怀孕的话，可以计算排卵期，只要在排卵日之后人工授精成功，怀孕就成功了，准确率还是很高的。

　　3.那些体温不低的人

　　宫寒的女性往往会感到不舒服，这样的状态是不适合怀孕的，我们必须先调节好身体，然后为受孕做准备。

　　4.心态好的人

　　有时候，你越想一个时间，它就越不会来。有时我不去想它。它就会跳出来。怀孕也是一样，如果你内心执着，情绪高度紧张，不妨出去走走，放松一下，说不定突然就能怀孕了。

　　心情是影响受孕的因素之一，只要你放松，顺其自然，受孕的概率就更高。

　　二、容易怀孕的女性是不是身体好？

　　在正常情况下,特别容易怀孕女人的身体是相对好,正常女性排卵是正常的,如果输卵管通畅,和正常的月经,排卵时期通常是相对容易怀孕,除了是否很容易怀孕,和男人的精子质量有很大的关系,如果男人的精子质量很好,也很容易怀孕的女性,如果男人精子质量和能动性,怀孕的几率降低了。

　　30岁以后，身体的状况会比以前差，尤其是35岁以后，因为卵巢的功能在衰退，怀孕的机会也会下降，所以要提高受孕的机会，最好选择在最佳年龄段怀孕，怀孕的重要标志就是月经，如果月经规律，排卵期也规律，对于女性来说是比较容易怀孕的，在准备怀孕的时候，应戒烟戒酒，不要接触放射性或剧毒物质，以免对身体产生不良影响。

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