萝卜排骨汤的做法_在家就能做的萝卜排骨汤

今天和大家分享一道“萝卜炖排骨”家常做法，荤素搭配，营养均衡，吃起来软而不腻，清淡开胃，有喜欢的赶紧学一下。

食材：猪排、青萝卜、胡萝卜

辅料：生姜、大葱、枸杞、红枣

调料：食盐、料酒

【萝卜炖排骨】—— 清淡可口

1.下面开始准备食材

准备新鲜的猪排一斤，剁成均匀小块，放入清水中抓洗出里面的血水，控干水分备用。

准备青萝卜、胡萝卜各一个，去皮之后切成均匀的滚刀块，目的是使汤的颜色更加好看，口感更丰富。（萝卜可以根据自己的喜爱放，这个不受限制）

2.下面开始准备辅料

准备生姜一块，切成片。

准备大葱一段，切成小段。

全部放在同一个碗中，再放入几粒枸杞和红枣，增加汤的营养。

3.下面把排骨焯一下水

锅内加入水，排骨冷水下锅，加入少许食盐，倒入一点料酒去腥，水烧开以后，把表面的浮沫撇干净，煮至没有杂质溢出把排骨捞出，用清水冲洗干净，控水备用，这一步主要是为了去除排骨中的血水，达到去腥的效果。

排骨焯水一定要冷水下锅，否则血水不容易充分煮出，会有腥味。

4.下面开始烹饪

锅内烧油，油烧热以后，把葱段和姜片放入锅中，开小火爆香，倒入排骨转中火煸炒2分钟，炒出排骨中的水分。

排骨炒香以后，从锅边淋入适量清水，喜欢喝汤的可以多加一些水，然后转大火把水烧开，再次撇去浮沫，这样炖出来的汤会更加清爽不油腻。

浮沫撇干净之后，把萝卜倒入锅中，再放入红枣和枸杞。

汤汁再次烧开以后，起锅把排骨放在砂锅里面，开小火炖40分钟，把排骨炖熟、炖出里面的营养。

40分钟以后，我们打开锅盖看一下，汤汁浓郁鲜香，混着萝卜的清甜，光看着就很有食欲，最后根据自己的口味稍加一点食盐提味即可，千万不要放太多调味品，会影响骨汤本身的鲜美。

好了，一道清淡又营养的萝卜炖排骨就做好了。

产妇可以吃萝卜排骨汤吗，孕早期1到3个月孕妇食谱及做法大全谁有？

在孕妇食谱及做法大全中，第一个月早饭吃牛奶豆浆，午饭吃清蒸鲤鱼、晚饭吃花仁蹄花汤；第二个月早饭可以吃胡萝卜、苹果等，午饭吃豆仁饭、晚上吃萝卜炖羊肉；第三个月早饭吃鱼肉水饺、午饭吃茭白炒肉、晚饭吃排骨汤。在孕早期1到3个月这个期间，孕妇的子宫逐渐增大，容易引便秘、痔疮，除了要保证营养均衡，还要多补充纤维素。

胚胎移植后吃海带不影响着床

移植之后能不能吃海带

一般来说，试管移植后可以适当吃海带，海带中富含碘元素，孕妇吃海带可以补充营养，不过需要注意，对于患有甲状腺疾病的患者，要控制好摄入量，避免对自身和胎儿造成影响。在移植后的早期，胚胎尚不稳定，建议不要吃生冷、过硬、刺激性食物，易引起胃肠不适，甚至是严重腹痛、腹泻等情况，可能对胚胎产生不利影响，女性移植后吃海带也有很多益处：

1.补充碘元素

海带中含有的营养物质较丰富，其中含有铁、钙、磷、不饱和脂肪酸、氨基酸、蛋白质等营养物质，适当摄入海带，可以为机体提供部分营养和能量，对机体有一定的好处。

适当吃海带可缓解便秘

2.促进排便

在市面上，能够买到的海带中，含有的膳食纤维比较丰富，其可刺激胃肠道蠕动，有利于促进肠道内容物排出，对缓解便秘有一定的好处。

3.帮助改善甲状腺疾病

部分人群缺碘时，可能会伴有甲状腺功能减退，而碘元素是甲状腺激素生成所需的营养物质，通过吃海带，有助于补充体内的碘元素，对缓解甲状腺功能减退症状有一定的辅助作用，但没有治疗作用，建议甲状腺功能减退患者遵医嘱使用左甲状腺素钠片进行治疗。

海带富含碘元素，还含有钾、镁、铁、钙、锌、硒元素以及胡萝卜素、维生素B2等，食用海带能够有效预防缺碘性甲状腺疾病的发生。此外，在孕3-5个月时是胎儿脑发育阶段，需要依赖母体供给充足的甲状腺素来满足发育需要。如果供给不足，可能会导致小儿先天性智力低下。

试管移植后可不可以喝海带排骨汤

试管移植以后可以喝海带排骨汤，海带含有丰富的矿物质以及膳食纤维，是很多女性喜欢吃的一种食材。试管移植以后，女性各种营养均衡以及充分营养素都需要达到，因此适量食用一些海带，对于移植以后的女性来说，可以补充身体的各种营养元素，同时还可以促进大便通畅。

胚胎移植后孕妇可以适量喝海带汤，目前没有发现食用海带对孕妇造成危害的情况。如果孕妇在移植前对海带过敏。或既往吃海带有腹泻等现象，那么在移植后也应尽量避免食用海带，以防吃了之后引发腹部不适，影响胚胎着床或正常发育。还需注意的是，不要过多食用单一食物，保证营养均衡。

试管移植后饮食指南

移植后的饮食并没有非常严格的食谱，也不需要同移植前的饮食习惯做出很大改变。大部分女性患者想知道试管婴儿移植后，像橄榄菜、巧克力、酸萝卜、牛蛙、韭菜等能不能吃，会不会影响胚胎着床，下面整理了一些常见食材，针对以上问题做出了回答，供大家参考。

在临床上试管移植是指试管婴儿胚胎移植，移植后没有证实哪种食物会促进胚胎着床，也没有哪种食物在胚胎移植后绝对不能食用，在饮食方面，女性要注意营养均衡即可，可以多吃新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白质，保证身体对营养物质的吸收。

山药薏米排骨汤的做法_山药薏米萝卜排骨汤

食材明细

• 排骨500g
• 薏米100g
• 山药250g
• 盐适量
• 冰糖3颗
• 醋2ml

• 原味口味
• 煲工艺
• 一小时耗时
• 普通难度

薏米山药排骨汤的做法步骤

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  1

  排骨洗干净备用，山药去皮，切断用清水泡着备用，薏米也泡发一下，食材都准备好了

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  2

  锅里放水，把食材全部放进去，加入少许盐，大火煮开，换小火，盖上盖煲一小时

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  3

  一小时后，换大火煮两分钟就可以关火了，加入冰糖，和滴上几滴醋就可以出锅了

使用的厨具：砂锅

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