适合冬季喝的12种养生茶，对照看看你喝对了吗

茶是中国最常见的饮料，一年四季都可以喝，但每个季节适合喝的茶是不一样的。现在是初冬，天气越来越冷了。喝一杯热茶可以驱寒保暖，还可以缓解天气带来的干燥。今天小编就带大家了解适合冬季喝的12种养生茶，对照看看你喝对了吗？

适合冬季喝的12种养生茶

1.苹果茶

非常适合冬天喝苹果茶。将苹果连同果皮直接放入清水中，撒上少许肉桂粉煮熟，再加入适量方糖。苹果很有营养，容易被人体吸收。

2.百合茶

其中菊花清热祛风，平肝明目；百合滋阴明目；枸杞补肝肾；金银花能清热解毒，清肝明目，帮助解毒强身；薄荷作为促进毛发生长的药物，可以缓解眼睛疲劳。在冬天，这种保健茶特别适合雾霾引起的干眼症，有利于缓解麦粒肿和视疲劳。

3.红茶

冬季天气寒冷，人体生理机能下降，阳气减弱，红茶性温，不仅适合冬季饮用，还因为红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能产生热量温暖腹部，增强人体的抗寒能力。

4.普洱茶

这种茶性质温和，有保养消化道和肠胃的功效。冬天天寒地冻，特别适合容易体寒手脚冰凉的女生。同时还能舒张血管，降低血压和心率，对高血压、慢性病、动脉硬化患者有辅助作用。

5.枸杞茶

枸杞茶的药用功效非常广泛。具有健胃、止咳、化痰的功效，用于治疗贫血、失眠、便秘、脱发、体质虚弱、感冒等。此外，还具有治疗眼疾、糖尿病、低血压等疾病的作用。

6.蜂蜜葡萄柚茶

将柚子的皮清洗干净，切成细丝，然后将捣碎的果肉放在一起，用小火慢煮一个小时左右，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，放置15天。服用时，只需加入适量温开水，有助于去火止咳。非常适合冬天。

7.金桔柠檬茶

金桔柠檬茶将金桔切成2-3片，然后将柠檬榨汁，再用开水浸泡。还可以加入适量的红茶和冰糖，味道很好，富含维生素，能有效增强人体抵抗力。

8.银耳枸杞茶

将银耳和枸杞清洗干净，加入适量的水，煮熟后加入冰糖，可以有效帮助皮肤保湿，补充水分，非常适合冬季使用。

9.决明子茶

可以取决明子20克，然后用文火炒，炒好后加入适量开水，即可饮用，有助于润肠通便。干燥的冬天是非常友好的。

10.百合莲子茶

百合莲子茶，准备适量的百合和莲子，加入适量的开水，煮沸，然后喝茶，效果很好，而且能很好的清肺。

11.牛奶红茶

还有推荐牛奶红茶，煮成浓汁，然后牛奶煮开后可以加入茶汁，也可以加入适量的糖，帮助补充营养。

12.核桃茶

核桃仁洗净后，准备适量绿茶和糖，将核桃仁磨成粉，加入绿茶和糖，用开水冲泡，可以帮助补肾。

以上就是关于适合冬季喝的12种养生茶介绍，无论你了解茶还是喜欢茶，喝茶养生都是一种非常健康的方式。但是提前是建立在正确喝茶的基础上的，当然也要对茶的种类有一定的了解。如果你没有喝茶的习惯，从这个冬天开始，尝试喝适合这个季节的茶，可能会有意想不到的效果。

三种养生膳食 适合冬季益气养血人群

冬令进补是大家养生的首选季节，一般冬季是匿藏精气的最好时节，也随着养生方面的重视，大家对冬季养生已经不单单局限于老年人，一些青少年也开始加入冬季养生的大军。那么冬季该如何养生呢?小编这里为你推荐几款适合冬季的养生品。

甘麦双枣饮

材料：小麦15克、炙甘草6克、大枣6枚、酸枣仁10克。

做法：将小麦，炙甘草，大枣，酸枣仁依次放入锅中后，加入800毫升水，然后用大火煮开，等到水剩500毫升的时候，就可以取汁饮用了。

功效：甘麦双枣饮师从甘麦大枣汤从中演变过来的，因为四种材料在安神、宁心、生津、养血方面有着很好的作用。这四种食材综合在一起就对焦躁抑郁、疲劳、睡眠不好等方面有着很好的治疗作用。

注意：舌苔厚腻人群不建议饮用。

百合大枣糯米粥

材料：百合50克、大枣25克、糯米75克。

做法：将糯米、大枣洗净后加入适量的水，水的多少根据自己喝粥的粘稠度决定，在粥煮好以后加入百合，再加火，将百合煮熟就完成了。

功效：三者食物均有一定的补益功效，可以起到润肺止咳，益胃生津的作用。

点评：百合大枣糯米粥对口干、皮肤干燥等方面很有帮助。另外，经常性服用还可以起到止咳的作用。

腔骨萸药汤

材料：腔骨500克、山萸肉20克、山药50克、枸杞12克。

做法：首先将山萸肉、枸杞装入到纱布袋中系紧，以免熬汤的时候出现漏出。腔骨洗净洗净后再用沸水焯一下，然后将腔骨、药袋、大茴香等材料加入砂锅中，调味料可根据自己的口味。加入温水，水量没过腔骨即可，大火煮沸后再转小火煮2小时左右即可。

功效：可以起到补肝肾、生津的作用。

点评：山萸肉具有补肝肾、生津的作用;山药具有补肺、脾的功效;枸杞具有明目的功效。

上述提到的三种冬季饮食十分有利于冬季想要进补的人群，不过小编在这里还是要建议大家，一些特殊体质，比如对某种食物过敏的人群，建议不要食用。另外除了一定的饮食调理以外，适量的有氧运动还是很有必要的，对提高身体免疫力方面可以起到很好的作用。

香辣青虾——适合冬季御寒的佳肴

在我们生活中青虾一直都非常受人们的欢迎，很多人喜欢青虾，不仅是因为它的营养丰富，更多的是因为青虾可以烹调成很多美味的菜肴，接下来，小编将为大家讲解关于青虾的一种特色的做法，香辣青虾，相信这一定是很多朋友的最爱，下面我们就来详细的了解一下吧！

香辣青虾的做法

原料：准备一斤左右的活青虾

配料：土豆、冬笋、西芹、大葱

调料：蟹酱、蟹油、味精、鸡精、白糖、干辣椒。

制作过程：

第一步：把土豆去皮切块儿，冬笋切块，西芹切条，大葱切段儿，各少许即可，放一边备用。

第二步：把活虾要清洗干净，然后在每一只虾的背上开一刀，以便后期制作入味儿。

第三步：支炒锅，下适量蟹油，然后加入少许干辣椒段儿，翻炒两下，把虾和土豆块、冬笋块、西芹条、大葱段一起放入锅内，来回翻炒。

第四步：待炒上几番以后，配料差不多熟了，下蟹酱，然后下少许味精、鸡精、白糖，继续翻炒。

第五步：炒至虾身卷曲，颜色变成橙红色，即虾已断生，即可出锅。

菜品味道：此菜酱香味浓，鲜香微辣，虾肉软嫩可口。

菜品特点：香辣青虾，非常的可口，一起来非常鲜香，而且有一定辣味，喜欢吃辣的人是非常比较适合的。这种菜是属于川菜的做法，在冬季食用香辣青虾，还可以起到御寒的作用。

以上就是关于香辣青虾的具体步骤介绍，通过以上的步骤就能制作出味道鲜美香辣青虾，如果没有吃过的朋友，大家可以参照上文介绍的方法，自己在家动手制作，只要把食材准备好，并保证食材的新鲜即可，希望通过小编的讲解，能够帮助大家在制作香辣青虾方面提供一些参考。

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