老年痴呆症是怎么引起的？可能与这四个病因有关

老年痴呆症是生活中很常见的疾病。现在人们越来越重视老年痴呆症。老年痴呆症不仅是个人问题，也是社会问题。为了预防老年痴呆症的发生，下面就详细介绍一下老年痴呆症是怎么引起的？可能与这四个病因有关。

老年痴呆是什么原因引起的

1.不良的生活方式

肥胖、抽烟喝酒、总是熬夜和缺乏锻炼都会增加患老年痴呆症的风险。睡眠不足会增加血液中tau蛋白的水平，容易产生过多的垃圾，进而损害大脑的健康。吸烟总会引起脑动脉硬化，大脑供血不足，导致神经细胞发生病变，脑组织出现不同程度的萎缩，从而引发老年痴呆症。

2.缺乏社交以及教育水平低

大脑和身体的其他器官一样，遵循着用之不竭，弃之不尽的原则。在经常学习或接触新事物时，可以使大脑建立新的联系，从而防止大脑退化。而缺乏社会交往、受教育程度低的人会提前衰老，从而导致痴呆。

3.心脑血管疾病

心脑血管疾病，如高血压或高血脂，会破坏血管，使血管功能下降，进而影响血管屏障功能和周围神经系统。患者无法更好地感知内外环境的变化，最终诱发老年痴呆症。大脑神经元细胞膜中含有的胆固醇会促进淀粉样蛋白的积累，容易在大脑中形成淀粉样斑块，增加患老年痴呆症的机会。

4.肥胖或超重

肥胖或超重是阿尔茨海默病的高风险因素。肥胖的人容易出现炎症、胰岛素抵抗和氧化应激，会损伤脑细胞，容易引起老年痴呆症。

如何预防老年痴呆症的发生

1.适当的体育锻炼

适量运动，体育锻炼不仅可以强身健体，还可以锻炼小脑的互助能力。四肢有规律的运动可以协调身体的各个部位，所以不容易出现认知下降和运动障碍，还有助于记忆，延缓大脑的衰老。这也是老年痴呆症的家庭疗法。不要把病人一个人留在家里，但是在家里可以放一些轻松的音乐，对病人也有帮助。和他们都谈谈。尽量保持患者生活环境中的各种事物不变，需要变化时采取缓慢渐进的方式。痴呆症患者学习新事物的能力差，生活环境的改变会让他们无所适从，加速生活自理能力的下降。但在现实生活中，变化总是难以兔子，保护。

管理者要尽量让这种改变变得更小更慢，反复教导和训练患者适应新的环境。

2.创造良好的生活环境

创造良好的环境是老年痴呆症的家庭治疗方法之一。老同志退休后很难适应变化了的环境。过度怀念自己的前世和同事朋友，会损伤脑细胞。调整心理因素也是老年痴呆症的家庭疗法。老同志退休后一时还适应不了变化了的环境。过度怀念自己的前世和同事朋友，会损伤脑细胞。预防老年痴呆症的方法之一，就是老年人要调整自己的内环境，认识到老年退休是发展的规律，稳定自己的情绪，保持良好的心态。同时要及时融入现在的外部环境，敞开心扉，多与人交流。此外，家人也要努力营造良好的氛围，帮助老人尽快适应角色转变。适度的自我加压，适度的压力可以促进大脑活跃。关心时事，读书看报，或者给自己定目标，总之有益于动脑。

以上就是关于老年痴呆症的四个病因介绍。希望各位老年朋友在生活中多加注意，积极做好预防工作，最好在疾病出现时尽早去相关医院进行科学合理的治疗。

应该如何预防老年痴呆做什么运动比较好？这7种活动日常不妨多做几次

随着年龄的不断增长，身体的很多器官都在逐渐退化，大脑也不例外。如果大脑退化，就容易导致老年痴呆症的发生。老年痴呆症的发生，不仅给自己，也给家人带来了很大的困扰。为了预防老年痴呆症的发生，可以在日常生活中多做运动。那么应该如何预防老年痴呆做什么运动比较好？这7种活动日常不妨多做几次。

如何预防老年痴呆做什么运动

1、有氧运动

散步、骑自行车、慢跑和游泳都是常见的有氧运动。不用说，大家都知道运动的好处。如果老年人能坚持每周三四次、每次半小时以上的有氧运动，那么就能有效改善大脑血液循环和神经功能，从而有效降低老年痴呆症的发病率。

2、头部和颈部运动

为了有效预防老年痴呆症，可以进行一些必要的动作，尤其是颈部活动。人的脖子和头关系密切。通过转动颈部，可以很好地维持局部血液循环。很多人长时间低头工作，保持一定的姿势，导致脖子更加酸痛。除了颈椎病患病率增加外，还容易影响局部血液循环，循环不能维持良好时，大脑功能也会受到影响。为了提前做好预防措施，减少老年痴呆症的患病率，要学会多转脖子。这样可以很好地维持局部血液循环，第一次供血有助于保持大脑健康。

3、手指运动

专业的手指运动，可以帮助训练大脑功能，还可以刺激手部的穴位和经络，对预防老年痴呆症会有很好的效果。当然，运动时适当使用生长抑素可以事半功倍。固生神经酸能修复神经系统和脑细胞，预防脑萎缩和脑梗塞，对预防和改善痴呆有很好的效果。不要放弃，错过。

4、肌肉运动

虽然老年痴呆症是一种神经系统疾病，但如果老年人使用哑铃、拉力器或其他健身器材锻炼肌肉，可以全方位改善身体机能，降低老年痴呆症的发病率。

5、向后走

在行走的过程中，选择一定的距离倒着走。但是一定要保持身体重心，防止因重心不稳而摔倒。后退一步，落地后站稳，然后移动重心。身体重心落地后，另一只脚再次离开地面。老年人倒着走，要选择开阔平稳的道路，注意安全。反向运动可以刺激人的神经系统，提高身体的平衡性和灵敏性，增加身体的协调性，延缓大脑的衰老。

6、打麻将

其实现在很多年轻人都鼓励家里的老人出去打麻将，不管输赢，只是作为一个娱乐项目，因为在打麻将的过程中，大脑会得到锻炼，有助于预防老年痴呆症，但是每天打麻将的时间不宜过长。一般建议午饭后休息一下，然后打2-3个小时麻将。

7、用木梳梳头发

如果能通过梳头来促进健康，效果会更明显。对于想要按摩头皮，保持头部良好循环的人来说，梳头是个不错的选择。这样可以刺激毛囊，给毛囊提供血液维持健康状态，刺激头部的神经和穴位，使大脑的功能状态得到很好的维持。这些小动作也可以预防老年痴呆症，否则头部的循环就无法很好的维持。由于长期缺乏按摩和循环障碍，更容易发生老年痴呆症。

老年痴呆症是一种对老年人影响很大的慢性疾病，会阻碍人的认知功能。这种疾病与患者的年龄、遗传等多种因素有关。一定要根据目前的情况合理处理，同时也要坚持下去。如果还是发现这种情况，就要尽早干预不能只靠药物，日常适当的训练也是很重要的。

什么样的人更加容易得老年痴呆啊？这六类人出现老年痴呆的可能性更大

老年痴呆症好发于中老年人，其根源是中枢神经系统的退行性疾病。无论在语言、认知行为、动作和社交上，都有异常。最常见的症状是认知功能障碍和行为损害，起初忘记事情，注意力不集中和记忆力下降。随着病情的进一步发展，患者完全失去意识，甚至不认识其他家人，因此很多人担心自己老了会得老年痴呆症。那么什么样的人更加容易得老年痴呆啊？这六类人出现老年痴呆的可能性更大。

什么样的人容易老年痴呆

1.不思考的人

老年痴呆症的出现与很多因素有关，一些行为的出现很容易导致大脑功能的明显恶化。特别是对于经常不用脑的人，大脑的正常运转会像生锈的机器一样受到阻碍。这时大脑退化的速度会加快，也会导致老年痴呆症。所以，想要预防老年痴呆症，就要积极多思考。

2.爱喝酒的人

有些人容易患老年痴呆症，需要提前做好预防措施。平时爱喝酒，长期大量喝酒的人，大脑功能退化会更明显。在长期大量饮酒的影响下，大脑中的神经和血管受到酒精的刺激，可能会损害大脑的健康，甚至会降低记忆能力和思维速度。这些都是酒精的影响。想要有效预防老年痴呆症，就要远离酒精，不要老是喝酒。

3.缺乏锻炼的人

缺乏锻炼的人患老年痴呆症的概率会高得多。很多人平时基本不运动。当他们缺乏运动时，除了免疫功能降低外，身体的许多重要器官也会受到损伤，这必然导致人的大脑功能退化，使大脑功能容易受损。想要改善大脑功能，保持大脑功能的良好状态，平时就要注意适当的运动，以达到锻炼身体，促进健康的目的。

4.喜欢吸烟的人

对于吸烟者来说，大脑功能退化的速度会加快，甚至容易增加患老年痴呆症的风险。烟草中有成千上万种有害物质。如果不远离烟草，在长期大量吸烟的情况下，内脏器官的功能很容易衰退。此外，烟草燃烧继续释放一氧化碳。吸入过多的一氧化碳会导致大脑供氧不足，缺氧的人大脑也会受损，更容易患老年痴呆症。

5.总是熬夜的人

在阿尔茨海默病影响健康的过程中，患者可能无法自理。所以平时要积极预防老年痴呆症。据了解，经常熬夜的人患老年痴呆症的概率会增加。因为身体在熬夜的影响下无法休息，大脑处于紧张状态，久而久之容易导致大脑功能加速退化。想要预防老年痴呆症，平时就要保证充足合理的睡眠时间。

6、高血压、高血脂和高血糖等慢性病患者

高血压、高血糖、高血脂又称“三高”，近年来逐年增加，主要与不良生活习惯有关。如果疾病得不到有效控制，会给微血管和大血管带来不可逆的损害，脑部血管也不能幸免。一旦脑部血管受损，很容易引起脑梗塞和脑出血，增加患老年痴呆症的风险。所以要严格按照医生的指示，稳定血压、血脂、血糖。拒绝抽烟喝酒，采取低盐低糖低脂的饮食原则，将各项指标控制在理想范围内。

老年痴呆症是不可逆的，做好预防非常重要。日常生活戒烟戒酒，保持规律作息，尽早治疗所有疾病。为身体均衡摄入营养，远离高脂肪和高胆固醇食物。适当的运动可以增强体质，为大脑提供氧气和血液。有条件的话可以学习一项新技术，可以更好的刺激脑细胞，延缓其衰老速度。多参加社交活动可以降低出现老年痴呆的可能。

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