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产后盆底肌肉康复最佳时间是什么时候

产妇生产后的42天延长至1年是盆底肌肉修复的最好时期，越早进行效果越好，产妇可以在这个期间内，进行常规的盆底肌肉训练，其主要方法有：提肛配合呼吸运动法，中断排尿法，凯格尔运动法等。建议产妇在专业合格的医生的指导下根据自身身体条件进行评估筛选，从而选择合适的康复训练模式。

建议

注意事项1.产妇应该选择正规医院，通过医生的检查出的各种检查结果，进行个体化盆底肌肉的治疗和评估。

2.盆底肌恢复的过程中产妇应该放松心态，规律作息和饮食，配合医生尽可能达到理想的治疗效果。

3.恢复的过程中在医生的指导下学会自我锻炼的方法，并且循序渐进，适时适量，持之以恒，切不可心急导致锻炼过量。

4.产妇锻炼同时要保证充足睡眠，充足的营养的摄入，从而有利于肌肉更好的恢复弹性，早日达到理想的效果。

产后盆底肌修复需要多长时间

产后盆底肌修复的话要根据个人的情况来考虑，以及根据是顺产还是剖腹产。如果是剖腹产的话，需要的时间相对更长一些，一般是需要42天到六个月的时间，在这个阶段可以进行一些盆底肌锻炼来使盆底肌恢复紧致。

产后盆底肌修复需要多长时间

可以适当的做一些慢跑运动，一定程度上可以促进身体恢复，也可以促进恶露的排出，可以去医院进行相关的产后复查，观察身体的恢复情况。另外在产后多吃营养的食物，多吃高蛋白的食物，满足身体的营养需求。注意休息，避免过于劳累，不要从事过重的体力活。

产后盆底肌检查两个月以后是可以的，一般情况下在产后对盆底肌的检查是要在产后42天左右的时间到医院进行检查的，但是如果说由于一些事情或者是身体情况不能及时到医院进行检查的话在两个月后检查也是可以的。

建议

通常来讲产后两个月是可以做盆底康复治疗的，如果说自己在产后出现了盆底肌过于松的情况或者是盆骨受损等情况要及时到医院进行检查，必要的时候可以到医院进行修复手术，避免影响了自己身体恢复。